kregosłup

Bravo koledzy teraz moze bedziecie cwiczyc bez rozgrzewki, nie tylko bez sprzetu. Mam nadzieje, ze moze zmadrzejecie i kupicie sobie pasy bo kregosłup padnie ...

młody szanuj swój kręgosłup i do 18 sie wstrzymaj z dużymi cięzarami

Ja mam 15 lat rekord 100,5kg nie próbowałem nigdy więcej wogle mój rekord przed tym to 80 kg było ale i więcej niż 10 nie bede robił bo muszę dbać o kręgosłup który i tak się juz odzywa ;]]

Ja akurat mam chyba dobra technke bo jak biorę na martwy to mnie nc nie boli. Gorzej jest przy jakiś gwałtowniejszych ruchach. Trzeba kupić cosik ans tawy i maści i kręgosłup też bede sobie smarował.

Z czego "przed sraniem czy po sraniu" jest chyba najważniejszym Ja podniosłem kiedyś raz 156kg i podziękowałem a właściwie to mój kręgosłup który pamięta to po dziś dzień Nie ma to jak bez jakiegokolwiek pojęcia zabierać się za maxy No ale zaraz po upierałem się ze ze 170 by poszło, zmieniłem zdanie z dniem następnym gdzie pojawił [...]

17 lat waga 86 2x160kg z 3 miesiące temu teraz nie patrze na to mam inne priorytety ;) Technika się liczy patrząc na niektórych rekordy to tak jak na filmikach youtube martwy jest ale jakim stylem to boże daj nowy kręgosłup !

do autora- cwaniakujesz że bez pasa zobaczymy za pare lat twój kręgosłup i gratuluje rozumu co do tematu lat-20 waga-98 mc-205

Witam Poziome ustawienie kości krzyżowej zznacza nieprawidłowości w budowie kręgosłupa. Tej patologii może towarzyszyć zanik lordozy lędźwiowej. W takiej sytuacji istnieje zwiększone ryzyko dyskopatii i dolegliwości bólowych kręgoslupa, ze względu na przeciążenia w tym rejonie. Jak wygląda leczenie ? Tak naprawdę konieczna jest wizyta u [...]

Po pierwsze - tekst w zaden sposob nie obala mitu, ze trening z uzyciem obicazenia, a zwlaszcza wykonywanie cwiczen wywolujacych nacisk osiowy na kregoslup moze hamowc procesy wzrostowe. Moze (nie musi) je hamowac, spowalniac - obojetnie. Chodzi przeciez o to, ze wykonywanie takich cwiczen "moze byc" czynnikiem ktory przyczyni sie do [...]

Tak , mogłoby ja w ten sposób zachamowałem swój wzrost na 170 unikaj ćwiczeń mocno obciażających kregosłup i bedzie ok

To tak nie działa że dasz rolowanie i będzie ok, może się oakzać że rolowanie pogłębi problem, roluje się mięśnia nie apart kostny, się okaże że nacisk na kręgosłup krążki itp spowoduje większy problem, rolować się można jak ma się pospinane mięśnia. najpierw fizji i posłuchać jakie ma zalecenia.

Jak na moje to moze troszeczke człowiek sie wyciagnie :P ale to tylko dzieki temu ze kregosłup sie prostuje :D hehe w lipcu ide do wojska :) wiec tak za 9 miechow zobacze czy sie wyciagnałem czy raczej nie :P

To jest nie ten dział kolego. POzatym sądzisz że ktos przez neta cie uleczy? Wyciskanie siedząc bardziej ryje kręgosłup niz stojąc. Jak bardzo boli to uwierz mi, poświęc chwile i idź do lekarza.

Po pierwsze to co napiszę, to tylko moje zdanie, a nie zobowiazująca diagnoza, gdyż przez net to tylko Kaszpirowski pomaga... Sama zmiana pozycji ćw. niewiele da - owszem, nieco ulży kręgosłupowi, ale nie wyleczy. To nie tak,że w pozycji stojącej obciążenia przejmuja nogi, prawda, że na nich spoczywa ciężar ciała, lecz w siadzie ciężar spoczywa na [...]

Łamiesz pozycję techniczną w odcinku lędźwiowym na dole powtórzenia. H-B to ułożenie sztangi wysoko na karku,jak w siadzie OLY. 1.Ustaw sztangę niżej na kapturach. 2.Mocno wypnij klatkę/i ściągnij łopatki dół tył 3.Wypnij mocno tyłek 4.Ściśnij brzuch To jest pozycja której masz się trzymać przez całą serię.Jakiś efekt ciasnoty na początku może [...]

Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, angażujące całe ciało. Jest to też jedno z najpopularniejszych ćwiczeń i jednocześnie jedno z najczęściej źle wykonywanych. Jakie błędy popełniamy najczęściej? - brak napięcia mięśni brzucha oraz pleców – to bardzo częsty błąd a jednocześnie niezwykle istotny element prawidłowej techniki przysiadu. Mięśnie [...]

podciąganiem bicepsów nie zrobisz. a co do wzrostu, to zatrzymać go mogą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, ale w prostej linii obciążające kręgosłup (wyciskanie na barki, przysiady ze sztangą).

Hm, a to bardzo dziwne, że basen nie jest dobry na skolioze. Wszędzie można się spotkać ze stwierdzeniem, że basen jest własnie skuteczny i dobry a tu piszesz, że nie. Jak byłem u ortopedy to zalecił chodzić na basen. Nie wiem już sam jak jest, ale dzięki Ci wielkie za pomoc. A mogę na siłowni ćwiczyć omijając oczywiście ćwiczenia obciążające [...]

Kiedyś w podstawówce chodziłem bo miałem krzywy kręgosłup ale w tej chwili nie zależy mi na prostym kręgosłupie ,lecz na tym aby moje łopatki były w miarę równe

to jeszcze mozesz urosnac. unilaj cwiczen dajacych jednostaly duzy nacisk na kregoslup. a i nie bierz sie w tym wieku za sterydy, daj organizmowi naturalnie sie rozwinac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-02-10 00:14:19