kregosłup

Sory ze sie wtrace ale mam takie pytanie do jakiego lekarza isc zeby sprawdzic czy ma sie prosty kregosłup? Wystarczy lekarz rodzinny? Czy to moze trafie ocenic tylko ortopeda? Bo chce to poprostu sprawdzic profilaktycznie ;] Zmieniony przez - Kobe9999 w dniu 2007-05-23 20:43:52

Kobe9999 -na poczatek rodzinny, on możse jeśli coś stwierdzi nieprawidłowego pokierowac cie dalej. seia -nie wiem czy mozna w ten sposób cos okreslać- nie bój sie wizyty u lekarza, wystarczy, ze troszku nierówno staniesz i płaszczyznę barków możesz miec nierowną, kręgosłup może sie z takiego zdjęcia wydawać prosty a może nie być- i odwrotnie. więc [...]

pewnie ze zawsze cos da sie kombinowac. zajrzyj sobie do atlasu cwiczen. grunt zebys nie wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup. dla Ciebie bylyby dobre cwiczenia na rzezbe brzucha(A6w polecam), oczywiscie o ile masz z czego rzezbic, rozwijanie mięśni poprzez pływanie, sporty ogólnorozwojowe(poszukaj tez czegos dla siebie w dziale [...]

Rób martwy ciąg,inaczej czeka cię ciężka kontuzja w przyszłości. Żadne ćwiczenie tak nie wzmacnia mięśni stabilizujących kręgosłup. I poczytaj,po co w ogóle się stosuje pas treningowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-17 13:47:37

1"Judockie "malpki" 2".Odwrotne uginanie rak na tricpepsy (nog na pusie. oczy w sufit. rece oparte na innej pufie,schodzimy jak najnizej nie dotykajac ziemi i podnosimy sie) " 3."Pompki izraelskie w przod i w tył" 4. Pompki 2 kosci - czyli na 2 palcach?? 1. nie wiem dokładnie tego ci nie wytłumacze ale [...]

Czy aby na pewno są skutki uboczne? Oczywiście źle przeprowadzony trening na pewno doprowadzi do kontuzji, ale nie ma chyba żadnego ćwiczenia z przyrządami co nie prowadzi do kontuzji przy złym programie. Śmiem nawet twierdzić, że dla amatora SW, który często też jest w wieku dojrzewania i rośnięcia lepszy wyciąg niż np: ciężary bo nie naciska na [...]

ale w jakim sensie masz skrzywiony kregoslup?? masz wade podsatwe kifoze lordoze skolize jest duzo skrzywien i byles u ortopedy

bez ćw. w pkt. 6, 6a, 7, bo obciąża kręgosłup, jeśli masz skrzywienie kręgosłupa to ćwiczenia w zwisie, bez obciążeń na barkach.

są niektóre ćwiczenia na wzrost np. wiszenie na drążku i ostatnio nawet czytałem ciekawy post tylko nie mam linku ale było sporo o tym. A chamować wzrost mogą tylko niektóre ćwiczenia np: wyciskanie sztangi zza głowy, a martwego ciągu nie polecam bo boli kręgosłup i wogle nie jest to dobre ćwiczenie tym bardziej dla początkującego :pp

Przy tak poważnych urazach nie ma co ryzykować treningu na siłowni Dopiero po sensownych badaniach, zaleczonych kontuzjach i sensownej konsultacji należy stopniowo wracać do treningu i najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego. Teraz często się zdarza, że fizjoterapeuci są też jednocześnie trenerami personalnymi i warto by było skonsultować z kimś [...]

traktor ma wpełni racje :) kiedyś (chyba tutaj ) natknąłem sie na ciekawy artykuł który dokładniej naświetlał sprawe głeboki przysiady pobudzają większą ilość mięśni,nieco odciążają kręgosłup, zwiększają siłę mięsni nóg płytkie przysiady często powodują kontuzje (stawów kolanowych), nie mówiąc o znacznym obciążeniu kręgosłupa

Powiedz mi, umiesz chodzić? mam na myśli, wyjdziesz do sklepu czy gdzies? czy tylko siedziesz przed kompem i nic nie robisz :))? a tak na poważnie, kazdy umie przyusiady robić stan w szerokim rozkroku, kolana podczas uginania kieruj na zewnątrz pochylaj sie naturalnie w przód ale nie tak by to było polaczenie mc + przysady w jednym, kregoslup [...]

[...] drugiej po pare sekun przytrzymujac. kurcze no cwiczen jest mnostwo postarm sie jescze dpoisac pare ale fajnie by było gdyby Ci ktos je pokazal.niewiem moze koles a w-fu. lub jakis znajomek.ja jak cos jescze cos Ci dopisze bo te to taki poczatek i wiem ze malo,ale przy okazj troche Ci nadciagnom kregosłup. Powodzenie (sory za błedy) Stand Strong

pfff... na prawdę chcesz wykonywać ten trening w wieku 16 lat :O stabilizatorem ochronisz kolano, ale drgania przejdą na kręgosłup i będzie jeszcze gorzej... podobne treningu układane są dla zawodników NBA, ale oni są dorośli i w pełni ukształtowani, poza tym mają pełną opieką wszelkiej maści specjalistów, masażystów i fizjoterapeutów... wyskok w [...]

a6w to syf ktory niszczy kregoslup, odpusc sobue

a to moj trening na brzuch moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to cwiczenie nalezi wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) Roznice w tym [...]

Pierwszą rehabilitacje mam dopiero na luty przepisaną.... tyle ortopedów juz odwiedziłem ze mam tego wsyztskiego dość.. To w jaki sposób moge wzmocnić odc lędzwiowy? Z moich obserwacji jesli mięśnie pośladków miałbym mocno zbudowane to w inny sposób miednica sie układa i kręgosłup juz mnie tak nie boli.

Nic Ci nie da, jedynie możesz sobie nadwyrężyć stawy w łokciach jak będziesz zwisał, podczas zwisania i tak kręgosłup jest napięty poprzez trzymajace go mięśnia, w ten sposób ich nie rozluźnisz, możesz poczytać http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html

to zalezy od twojej genetyki wszystko + jak cwiczysz na silowni, jezeli bardzo obciazasz kregoslup no to hmmm, ale czytalem kiedys w jakies gazecie ze jezeli ktos poprawnie cwiczy to nawet zwieksza mu wzrost.tzn pomaga przy wzroscie

REGULAMIN III OTWARTYCH MISTRZOSTW LUBANIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CEL: Celem Otwartych Mistrzostw Lubania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc jest popularyzacja sportów siłowych i ogólnej aktywności fizycznej wśród uczniów szkół ponadgimnazjalnych i dorosłych. UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody odbywają się w jednej konkurencji – wyciskanie sztangi leżąc. W [...]