kregosłup

A stojąc nie obciąża się kręgosłup czy jest ok?

[...] to tylko w wersji na przemiennej z przysiadami, tzn na jednej seji mc, na kolejnej przysid i tak na zmiane- jest to spowodowane tym, ze te cwiczenia razem mocno obciazaja kregosłup, jego dolny odcinek wogóle to bym sie zastanawiał czy po 3 miechach ćwiczeń jest juz czas na zabawy z maxem przy mc proponuje na pierwsyz cykl mc odpuscic, zamiast [...]

moze od dania fotki tego brzucha jak to wogle wyglda i na ajkiej podstawie masz 30% bo jak by ci brzuch wazyl 26kg to by ci kregoslup szczelil

A co myślicie o jakiejś konsultacji z lekarzem sportowym? Może on by coś jeszcze podpowiedział. Boje się o swój kręgosłup, a chciałbym wrócić i normalnie trenować. Jest ktoś na forum, kto trenuje z podobnymi urazami?

ja bym na twoim miejscu treningu bym sobie nie odpuścił. Ale Tobie radze, żebyś tak zrobił, kregoslup to nie przelewki, sam trenuje kickboxing i wiem ze czasami idzie oberwac po plecach z nogi.... // Pozdrawiam

Pisz w swoim temacie !!!, bo tu nie wiadomo, ile wazysz i wogole. Byc moze wcale jeszcze nie powinienes biegac, bo za bardzo to obciazy to stawy i kregoslup. Za takie wciskanie sie w watki innych powinny byc bany

To prawda, że siłownia może hamować wzrost, ale nie musi tak być - ba, niektórzy nawet podrastają ćwicząc na siłce. Dzieje się tak dzięki odpowiedniemu rozciąganiu mięśni. Powiedz koledze żeby przestał robić ćwiczenia obciążające kręgosłup i zastąpił je tymi mniej kontuzjogennymi dla krzyża oraz żeby zadbał o odpowiednie rozciąganie pomiędzy [...]

Z tego co mi sie obiło o uszy to rośnie się nawet do 21 roku życia, czasami w wieku 15-16 lat można podskoczyć 5-7 cm , a później troszke wolniej. Także niech sie chłopak nie boi bo może go podrzuci z 2-3 cm . No a siłownia nie ma kompletnie nic do zastoju wzrostu, oczywiście tak jak porzednicy napisali, niech kolega wyeliminuje ćwiczenia [...]

ja już parę takich filmików widziałem. po prostu wypadki... bardzo nieszcześliwe zresztą... :/ dźwignie na kręgosłup to straszna głupota.

dzwignie na kregoslup to krucyfix-taka jakby balacha na glowe. i "gole" mata leo od przodu. b niebezpieczne. to byl faktycznie wypadek....

Nie zgodzę się z tobą PITTT,owszem przypadkowo wykonana ale jednakże dźwignia na kręgosłup. Uczyłem się tej techniki na JKD i powiem wam,że nawet sam trener mówił iż taka technika to głupota,jes w sumie zakazana na wszelkich zawodach a on sam nie miał by sumienia stosować tego nawet w samoobronie-głupio jest posadzić kogoś na wózek,idzie się [...]

w tym przypadku wyszla dzwignia, bo oddzialywanie na kregoslup jest jasne, ale nie powiedzialbym ze koles wstajacy zrobil to celowo, blad lezal po stronie samego poszkodowanego, tak mi sie niestety wydaje.

A to, co jest Zabronione w walce bjj: a. wszelkie rodzaje uderzeń i kopnięć; b. atakowanie palcami oczu, uszu, nosa, ust, szyi, krocza; c. chwytanie za krtań, uszy, nos, genitalia, włosy; d. gryzienie, szczypanie; e. dźwignie na stawy palców; f. dźwignie skrętne na staw kolanowy i skokowy; g. "gołe" (zakładane bez pomocy kimona) [...]

ben gay, voltaren emu gel, moze kolagen treningi bym narazie odpuscil, bo kregoslup utrzymuje cala sylwetke i warto dac mu odpoczac pare dni, az dojdzie do siebie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

przerwij treningi , nie przeciazaj plecow sporo lez na brzuchu i plecach an twardym podlozu , masci dobre wystarcza i przerwa w treningach tydzien minimalnie i bedzie ok , jak bole nie ustana idz do lekarza bo kregoslup i bole tam to nie zarty.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Wyciąganie na drążku jest rewelacyjne na kręgosłup - polecam. S. Ambroziak

Bery89, nie uwazasz ze w fbw 5 serii na nogi i 5 na plecy na jednym treningu to za duzo? nie, dlaczego? wystarczy dobrac odpowiedni ciezar i wykonywac z odpowiednia technika, prawie ,kazde cwiczenie w jakis sposob obciaza kregoslup, mniej lub wiecej, to bylby zaden argument ze przy mc i sq jest jakies obciazenie. Nie ma co rozkladac tego na 2 [...]

Mam podobne objawy . Dzisiaj sie dowiedziałem o tym. Niedawno grałem w siatkówke i nagle poczułem strzyknięcie w dolnej części pleców. Zdjęcia rtg wykazało: Kręgosłup lędźwiowy nieco zrotowany wykazuje obecność przepukliny dotrzonowej oraz zmiany zwyrodnieniowe z niewielkim zwężeniem szpar międzykręgowych L2/L3 oraz L3/L4. Jesli ktoś ma podobne [...]

Dzięki za pomoc, rzeczywiście najrozsądniej będzie wrzucić filmik ale to dopiero jak kręgosłup trochę odpocznie, na razie przysiady odpuszczam. Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, ale szeroki przysiad zrobię bez problemu.

przy szerokim przysiadzie calkiem inaczej ustawiaja ci sie nogi i kregoslup