kregosłup

Wielki powrót.. No więc tak, boli mnie od miesiąca ten kręgosłup, dostałem się wreszcie do lekarza i jest tak. Mam leciutką skoliozę, ale powiedział, że naprawdę niewielką + pogłębioną kifozę piersiową ( o czym wiedziałem już od dawna), powiedział też, że bóle te nie świadczą o niczym poważnym i muszę po prostu zmienić trochę tryb życia, po prostu [...]

czaroz95 - proste, w końcu mamy poniedziałek ;-D dawidowicz - a po co ćwiczyć resztę? :-> nogi ćwiczę jak chodzę, a o plecy się boję, bo nie wiem, czy na kręgosłup nie zaszkodzi... %-) Co innego klatka i biceps %-) To do oporu, 3 razy w tygodniu. W sezonie przedwakacyjnym można intensywność jeszcze zwiekszyć ;-) Regenat - jak się trening udał? :-> [...]

Dzień 40 Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, że rozpocząłem wakacje. Wyniki ostatnich egzaminów ok, choć mogło być lepiej: angielski - 3, makroekonomia - 3+. Także na uczelnię wracam dopiero w październiku ;-) Dzień gorący - na siłowni ćwiczyło się niezbyt komfortowo. Mimo otwartego okna było bardzo duszno... Trochę zmienię proporcję w [...]

Co do wiosła. Trzymaj ;) http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U&feature=player_embedded tragiczna technika, ten koleś w ogóle coś ćwiczy? 1 odmiana wiosła - źle, głowa nie może patrzeć się prosto, gdyż w negatywie robimy kontrolowanego kota, w momencie gdy głowa jest prosto, a więc cały odcinek szyjny kręgosłupa działa na wyproście, a z kolei [...]

nie choci mi o strukture tylko o kręgosłup sam w sobie zeby podleczyć, wodyn by go zrobił bo nie takich leczył

No właśnie sam nie wiem czy to kręgosłup (przy bieganiu?!?!). Właśnie leżę i grzeję się z maściami rozgrzewającymi :-)

Bym zaryzykował twierdzenie, że kręgosłup dostaje po tyłku na równi z nogami :-) Mnie też czasem pobolewał. Ale nie zapeszając ostatnio wszystko cacy.

Brak podstaw, plan nie nadaje sie, jakby chcial nie obciazac kregoslupa to musialbyc w ogole nie cwiczyc. Mowisz ze nie ma cwiczen obciazajacych kregoslup, wszystkie cwiczenia ktore masz na plecy obciazaja kregoslup mniej lub wiecej,barki tak samo, albo cwiczyc wszystko tak jak trzeba albo nic, temat twojego planu etc byl poruszany na forum wiele [...]

@spaiter: Nie mam pojęcia. Lekarz nigdy nie podał mi stopnia, natomiast stwierdził że mam skoliozę i lekkie rotacje. @Tomasz1405: Od kiedy to ćwiczenie mięśni brzucha i prostowników pleców szkodzi na kręgosłup? Lekarz specjalista ortopedii (jeden z najlepszych w Polsce) zalecił mi ich trening właśnie ze względu na kręgosłup, więc musiałbyś podać [...]

No i póki co dupa. Stryjek lekarz powiedział bym póki co darował sobie ćwiczenia obciążające kręgosłup czyli: Wiosłowania, przysiady, suwnica itp. odpadają, gdyż prawdopodobnie wypadł mi dysk :-{ W czwartek wizyta u ortopedy i zobaczy się co jest... więc póki co nie wiem jak ja niby mam się próbować dociąć skoro najbardziej złożone ćwiczenia [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Już praktycznie zdrowy. Gripex, czosnek, 3g witaminy C na noc i ciepłe ubranie zrobiło swoje. Dziś odebrałem yohę w prochu, clen też już mam. Interwały na yohimbinie to tragedia... Wydolność spadła tak, że 2 min przerwy w trakcie HIIT'a musiałem zrobić bo ledwo dyszałem i serce kuło, więc wyszło 8 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś jednak udało mi się zrobić trening. Co prawda mało zjadłem i do 23.00 byłem poza domem od 6.00 rano, ale czuję się znacznie żywszy, aniżeli jak spałem po 12h. Dieta średnio, lekko zaspałem i nie zrobiłem żarcia na uczelnię. Jutro/dziś jednak zrobię 2 omlety na słodko, więc CBL nie [...]

ja lubie jak przychodzą tacy i sie biorą za mc/siady/wiosłowania :)) kregoslup boli od patrzenia

W Warszawie co chwila otwierają jakieś nowe sieciówki i trenerów też dużo, jednak ciężko o kogoś kto się naprawdę zna i rozwija. Z trenerów tylko jeden serio powalał wiedzą i fajnie się z nim gadało, miał podejście do klienta, natomiast inni...straszne chudzielce, które jak pokazują cokolwiek to mi kręgosłup pęka na sam widok %-) Nie mówię, [...]

Sldl to po polsku mcpn. Co do zawijania to o ile utrzymujesz kręgosłup w jednej pozycji to nic się nie dzieje (u Ciebie jest lekko więc powinno być ok). Ps daj sobie spokój z tym całym wk, jak chcesz coś polskiego to seba kot a tak to lepiej szukać za granicą.

A no to dobrze bo kręgosłup zawsze mam w takiej samej pozycji jak tu na filmie. Na zagranicznych poszukam mimo, że z angielskiego słuchanego jestem noga %-)

Ja raczej nie poszaleję ze względu na kręgosłup. Pewnie w sobotę pójdę na siłownię spróbuję bo w domu mam nieregulaminowy gryf.

Kręgosłup w takim stanie mam od 20 lat, tendencja rodzinna, mama nie dźwigała ciężarów i w wieku dwudziestu kilku lat miała już dwie poważne operacje kręgosłupa. Nauczyłem się z tym żyć i trenować. Od początku wszystkie ćwiczenia wykonuję w pasie. staram się mieć ciężar jak najbliżej siebie. Zrezygnowałem z niektórych ćwiczeń przysiady ze sztangą, [...]

Po pierwsze musiałbym zacząć spać na materacu kąpielowym który idealnie dopasowuje się do ciała a teraz mam twardo pod sobą co nie wskazane jest dla chudych,codziennie rano wstaję z bólem krzyża,ale mam problem gdyż ze względu na dwa koty w domu nie wiem czy nie przedziurawiłyby mi tego materaca a nie bardzo mam chęci codziennie go pompować.Sam [...]

Z tym twardym to sie nie zgodze-ciężarowcy i trójboiści po cieżkich zawodach spia czasem na podłodze-to pozwala zregenerować kregosłup-miekkiemłóżeczka niestety mocno go wyginaja nie tam gdzie trzeba. Jezeli nie masz tak jakiegoś konkretnegu urazu,dyskopatii,pekniecia trzona kręgu,lub jakiejs choroby kręgosłupa-warto przywrócić ten rejon do dobrej [...]