kregosłup

Tyle czynników w to wchodzi, tyle przypadku i zwykłego pecha że te pytanie jest porostu głupie. Jedno jest pewne może być ciężko bo kręgosłup jako najważniejszy układ kostny człowieka przez lata ewolucji stał się wytrzymały i elastyczny co za tym idzie mniej podatny na pęknięcia niż reszta kości.

No pewnie się da, przy bezpośrednim trafieniu, nie bez powodu ataki na kręgosłup są zakazane. Jakby ktoś dostał front kicka zza pleców to ryzyko nawet spore pewnie.

http://4.bp.blogspot.com/-nRlHolHyuy8/T6PpD2Ae0uI/AAAAAAAAAEU/5wGl8m9-VKQ/s400/randleman-suplexes-fedor.gif jak ten koleś złamał kręgosłup na treningu MMA ? zapewne jakiś nieszczęśliwy rzut... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-21 19:35:54

Można , kręgosłup podobno wytrzymuje 500 kg nacisku .

No ja mam 14 lat i ćwicze na siłce, ale wogóle nie ćwicze grzbietu (kręgosłup trzeba szanować). Ale ja mam juz 172 wzrostu i ćwicze od 5 miechów. Pierwsze 3 miechy to tylko w domku ćwiczyłem ale za to ostro.

a wiec ogolem to cwicze 2 lata, mialem w tym diwe przerwy po 3 miesiacy byly to okresy wakacji bo nie mialem czasu wtedy, teraz ogolem jzu wrocilem do cwiczenia i cwicze regularnie 4 razy w tygodniu. Teraz ostatnio wlasnie tydzien temu zakonczylem system na mase ( chodze do Studia kulurystycznego "jurek" i progrem ten polecil mi J. [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:104 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:113 UDO:62 TALIA:105 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:troche ale malo TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl sam Durajecr 8.TRENING: 6 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Utrata tkanki tluszczowej zwiekrzenie masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

dokładnie... mostkowaniem tylko kręgosłup sobie s******lisz... bo wieksza prace będa przejmować plecy. cześć/

Nie urośniesz jak będziesz palił, hlał, ćpał i nie spał, ale nie pakował. Pakowanie dobra rzecz! Jak twój trening będzie zbytnio obciażał kręgosłup to nie urośniesz i wtedy pozostanie ci tylko jedno- rosnąć w szerz. Było już ze sto takich postów, ale tym to się mody nie przejmują bo marnują czas na kasowanie postów porządnym obywatelom sfd. Jak [...]

Musisz określić jak wyglada bol czy ustaje czy nasila sie przy schylaniu cokolwiek więcej o nim Wklej plan Uważaj na technikę w ćwiczeniach obciązających w większym stopniu kręgosłup np przysiady lub martwy ciąg i daj więcej info

Siedzę w Polsce a ostatnio miało czasu mailem stronga wybijam sobie z głowy ponieważ kręgosłup nie daje rady i wkręcam sobie fazę na świetna sylkwetkę zobaczymy co z tego wyjdzie a jak forma u Ciebie?

W takim okresie nie możliwe z czasem jak zaniedbasz swój kręgosłup się moze okazać że zgubiłeś centymetry.

złamałaś pewnie kregosłup jak najszybciej zgłoś się do grabarza

mlody jestes..nie stosuj jakiejs specjalistycznej diety, jedz poprostu duuzo i zdrowo, poczytaj i zastosuj "trening domatora", oraz unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup szerokim lukiem, a przy odrobinie szczescia uzyskasz wymarzone parenascie kilogramow

NICK: cinek88888 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata bedzie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

Argumentów to im trochę brak. B krzywy kręgosłup, to będziesz miał od siedzenia przed komputerem (zamiast na treningu ). Próbuj. Wkońcu ulegną.

Napisz coś więcej o uszkodzeniu. Kręgosłup lędźwiowy szyjny, piersiowy?

tym że brzuszki obciążają kręgosłup, ro ćwiczenia nie obciążające, np unoszenia, spinania kolan, i skup sie na technice

No wlasnie tyle zjadam w ciagu jednego posilku o godzinie 10 rano <100g ryzu +800 g. tego jogurtu> Sok jeszcze musi poczekac.. bo sam jestem na malej kontuzjii <kregoslup> wiec narazie tylko dieta i siedzenie na forum i niestety praca ;/

Hmm, mam podobny problem tylko u mnie to rodzinne że mamy dość słaby ten odcinek kręgosłupa ale póki co ćwicze normalnie i też robie fbw.wychodze z założenia że jeśli wzmocnie plecy to będzie ok bo nie jestem przekonany czy w moim przypadku to kręgosłup czy mięśnie. Po którymś treningu z kolei powinno przestać Cie boleć a jeśli utrzymuje się to [...]