kregosłup

Tak myślałem i wcale się nie dziwie :) Mieszkam w Holandii i tutaj miałem rehabilitację po zabiegu. I tutaj wygląda to zupełnie inaczej niż w Polsce. W Polsce leczą cię zabiegami typu: krioterapia, magnetron, laser itd. Tutaj jak moja fizjoterapeutka o tym usłyszała to tylko się uśmiechnęła i pokazała ręką na orbitrek i mała siłownie w sali [...]

Igf na kregoslup dobre glupoty tu w temacie widze leca

Stojąc właśnie nie chcę dawać, bo to chyba szkodzi trochę na kręgosłup ? :-P wole siedząc ;) nie że leń %-) to mówisz że ćwiczonka są okej :-) a co do obciążenia wiadomo mam pod dostatkiem, zabraknie kupie ;) a jeszcze nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania... z tą dynamiką/szybkością itd.... :-P nic sprawy nie pogorszę? ;) jak trenuje właśnie [...]

martwego nie praktykuje.. zle wplywa na moj kregoslup nie noge dac sobie rady przez 2 dni po (mimo ze technika ok. pod okiem trenera) a hack przysiady to troche inne partie czworoglowego

1. Do wszystkiego cwiczen stosuje po 4 serie, na nogi po 5 serii, a na sównicy 2-3 serie jako rozgrzewke dla nóg. Czy wyciskanie hantelkami na skosie to dobry pomysl? 2. Jak narazie nie chcem zaczynac MC poniewaz narazie boje sie o moj kręgosłup, mam dopiero 16 lat i nie chcem miec problemów z tym w przyszlosci. 3. Dieta... mm co do diety to sa [...]

dzieki za odp. ale nog raczej nie bardzo bo ja jestem zdeka wysoki i boje sie o kregoslup. wiec raczej nie bede robicdalej nog.ale dzieki za rady =)

W moim treningu puki co brak treningu nóg gdyż dużo jężdżę na rowerze conajmniej dwa lub trzy razy w tygodniu, jeżdżę ostro i cieżko tak że za każdym razem nogi bolą a niekiedy tak bardzo że spać nie mogę, ale myśle że jak będzie koniec sezonu to wdrążę ćwiczenia na nogi. NIektóre ćwiczenia dobrałem celowo żeby odciążyć kręgosłup lędźwiowy gdyż [...]

Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s kontuzjogenne, lepiej daj wyciskanie sztangielek Tricepsy: - pompki na poreczach 2s Plecy: - wioslowanie sztanga 3s - podstawa FBW, jesli boli Cie kregoslup tzn ze robisz zle technicznie. mniejszy ciezar i poprawnie technicznie [...]

Jardine odporności szczęki nie zmieni. W wadzę wyzej lepiej się prezentował. Mo dostał gościa do sprania i tyle. Ja puara przestałem brać na poważnie gdy wymyślił, że w mma powinno być dozwolone wszystko to co akurat jak najbardziej powinno być zabronione czyli kopanie po jajkach, gryzienie, drapanie, wkładanie palców w oczy, uderzenia w tył głowy [...]

Jardine odporności szczęki nie zmieni. W wadzę wyzej lepiej się prezentował. Mo dostał gościa do sprania i tyle. Ja puara przestałem brać na poważnie gdy wymyślił, że w mma powinno być dozwolone wszystko to co akurat jak najbardziej powinno być zabronione czyli kopanie po jajkach, gryzienie, drapanie, wkładanie palców w oczy, uderzenia w tył głowy [...]

1. Czy to oznacza, że mam zmniejszyć ilość serii na klatkę do jednej? wtedy tylko na uda i plecy mam 2 serie. 2. Robiąc rzysiad i MC co 2-gi trening spowoduje odpowiednie wzmocnienie kręgosłupa żeby móc dźwigać duże ciężary w 3 mikrocyklu? mam wrażenie że moje prostowniki są za słabe i uwidacznie się to właśnie w przysiadach. Dodatkowo nigdy nie [...]

Panowie rekonstrukcję ACL robili Wam pod narkozą czy znieczulenie "w kręgosłup" ?

ok, wielkie dzięki, pozdrawiam! //edit a mam jeszcze pytanko, czy jeśli będę w stanie zrobić np. 6 serii, to czy mam robić ciągle te 6 serii, czy tyle, ile będę w stanie? I czytałem o tym że martwy ciąg nie jest najlepszym wyborem w moim wieku (kręgosłup), więc co mam robić? może jakieś ćwiczenie zamienne? zależy mi na zdrowiu :D np czymś takim: [...]

elo dzieki ze podzieliłes sie swoją refleksją ze mna na temat ćwiczenia brzucha..każdy ma inne spojrzenia..na trening..ja myśle..ze mięśnie brzucha..trzeba ćw na każdym treningu ponieważ dobrze wzmacniają kręgosłup i zapobiegają wielu kontuzjom. pozdro.

nic powaznego, aczkolwiek trzeba pilnowac i dbac o kregoslup. przede wszystkim nie przeciazac! masz nieznaczne skrzywienie kregoslupa w lewo z niewielka rotacja kregow w odcinku ledzwiowym Zmieniony przez - mcmd w dniu 2008-04-07 21:52:18

http://www.zspg1.krosno.pl/nauczyciele/publikacje-nauczycieli/z-trzyna/kregoslup_pliki/image002.jpg W sumie nic poważnego. Zostało zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowo -krzyżowym . Lordoza jest to w ogóle łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. Stwierdzona została także rotacja czyli tzw skręcanie się kręgów oraz [...]

wiem co to martwy ciąg ale nie moge go robić bo mam kregosłup zepsuty a przysiad ci chodzi na suwnicy czy jak czy ze sztangą na barkach> a to mc to co??

ja nie moge wykonywać wielu ćwiczeń mam kolana rozwalone i musze na nie uważać bo mi wyskoczy ta żepka co cos takiego i kregosłup mam krzywy tez nie moge duzo

Czyli ten trening obciąża kręgosłup ?

bo sie boi o kregoslup