kregosłup

Optymalne obciążenie powoduje wzrost kości długich, kręgosłup Ci raczej nie urośnie, ale Ty sam być może tylko nie przesadzaj z obciążeniem... among the blind a one-eyed man is king

pauka, tutaj jest specjalny kostium, zastepujacy taki specjalny pas usztywniajacy kregoslup, bardzo popularne w dzisiejszych czasach: http://www.allegro.pl/item530782085_spodniobuty_nylonowe_nr_45_lemigo_997_t_45_11_c.html ewentualnie mozesz mu kupic takie specjalne buty do boksu: [...]

Rozciągnąć kręgosłup??? Ambitny plan %-) Kręgosłupa nie da się rozciągnąć.

ja ogolnie mam takie cos ze strzelam z kosci nie wiem co na to poradzic tak samo kregoslup mam taki ze strzelam z niego bo mnie bolu :(

zaden wstyd. Ja robie tez 50kg bo poprostu troche sie boje o kregoslup.. tez nie robilem wczesniej mc i to moje poczaki, z ta roznica ze ja mam 24 lata. Wiec koles ktory ma 16 lat naprawde niezle sobie radzi. RESPECT

OK 1 dzien: (na klatke)(3 minuty przerwy na zmiane 'stylu'i odpoczynek) -100 pompek zwyklych na podlodze -150 pompek takich ze glowa w dol a nogi wyzej na kanapie lub stołku. -100 pompek na taboretach (stołkach). ...odpoczynek chwilowy... -100 brzuszkow -unoszenie nog zgietych w kolanach do klatki wiszac na drazku ============================= [...]

naptune wyluzuj nie da sie tak latwo zepsuc kregoslup jak ci sie wydaje

Urośniesz jeszcze ponad 190 cm,mój brat w twoim wieku miał 184 cm,a teraz 17 lat i 191 cm.Ja mam tyle samo lat co ty i mam 176 cm,ale czekam na skok wzrostu. 1.Mam takie pytanie ile masz lat i miesięcy,ile wzrostu mają twoi rodzice,oraz ile miałeś cm przy urodzeniu, w książeczce znajdziesz.To ci powiem ile jeszcze urośniesz.Jak chcesz sprawdzić, [...]

Naprawdę? Myślałem że jest jakiś limit skrzywienia, albo za krótkiej nogi, nie ma chyba osoby która ma prosty kręgosłup jak pręt.13 lat o tym marzę, a w 5 minut dowiedziałem się że nie mam szans

aby się pozbyć oponki potrzebujesz odpowiedniej diety a co do ćwiczen to lepiej rób ABS bo po A6W sie twój kręgosłup nie pozbiera

DD dzieki za soga ale nie moge odbic jedynie duchowy. No wiec tak mój cykl wyglada tak jeszcze go nie skonczyłem ostatni dni mam : 1-5 BOLDABOL 200mg/tyg 6-9 boldek 400mg 10 boldek 200mg 1-7 enenthat 250mg E5D 8-10 3 x 100mg propa / tyg 11 3 x 75mg propa / tyg 12 3 x 50mg propa / tyg 6-12 20mg winsa ed Siły naprawde sporo skoczyło. Definitive [...]

Trzymaj soga :). Niestety nie da rady :(. Czy jest sens robić 25 powt? Czy jest to mocno szkodliwe dla kręgosłupa ? Z czasem zacząłbym powoli zwiększać ciężar. Dodam że nie boli mnie kręgosłup po ćwiczeniu.

Lekarzem nie jestem, ale dysproporcja rzeczywiście jest zauważalna. Skoliozę też mam, zresztą w dzisiejszych czasach niestety większość ludzi ma powykrzywiane te biedne kręgosłupy. Osobiście już zaczynam żałować, że od wczesnych lat nie dbałem o swój kręgosłup tak bardzo jak mogłem.

jak cie boli kregoslup od cwiczen ktore sa wykonywane na ziemi oznacza to ze mozliwe ze masz twarde podloze- podluz koc zgiety na pol na cala dlugosc jesli masz taka mozliwosc badz jelsi cwiczysz na silowni materac- nie ma wiekszego sensu robic tylko dolu brzucha- wznosy

Witam Hehe, nie jest to takie łatwe. Po pierwsze warto chodzić biegać do parku itp... jak długo wytrzymasz, ale nie musisz na początek szybko biegać. Powoli Ci to dużo biegać przy ćwiczeniach i poprawia kondycje, która jest bardzo ważna. Nie możesz być gruby. Warto zapisać się na karate / teakwondo czy inne zajęcia podobne do tego. Prosty [...]

odżywki nie maja zadnego wplywu na Twoj wzrot,jest on uwarunkowany genetycznie. jedyne co moze zaszkodzic to wykonywane w mlodym wieku cwiczenia z duzymi ciezarami, ktore obciazaja kregoslup, pozdrawiam

[...] przyrównac do budowy mostu- i jego lin napręzajacych. bez lin - zawalil by sie lada moment, a im silniejsze liny tym jego wytrzymalosc na warunki pogodowe itp jest lepsza acha i taka 'ciekawostka' - siedząc swobodnie na krzesle masz nacisk na kregosłup(gł lędzwiowy)wiele większy niz jakbys trzymał sztange ze 100kg obciązenia na barkach stojąc

Ćwiczyć można bez problemu. Ale moim zdaniem w przypadku ćwiczeń znacznie obciążających kręgosłup ( dopóki się rośnie) nie powinno się przesadzać z obciązeniem, szczególnie jeśli nie ma się perfekcyjnie wypracowanej techniki. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-14 17:57:10

to prawda, wazna sprawa ugiac nozki ale zawsze kregoslup bedzie obciazony, mniej czy wiecej ale bedzie mi osobiscie wioslowanie sztanga nie pasuje po MC gdyz prostowniki sa juz zmeczone i ciezko trzymac prawidlowa sylwetke

nie nie mam, ale mówili mi że jak za bardzo obciążasz kręgosłup to nie urośniesz, a ja chce jeszcze rosnąć