kregosłup

To zapytaj się czy możesz ćwiczyć na silowni najpierw. Każde ćwiczenie obciąża kręgoslup, z hamowaniem wzrostu to mit, jest on uwarunkowany genetycznie.

aż dziwne żeby gryf tak sponiewierał - a nie walnąłeś jakoś w kręgosłup bo na serio dziwne jest to co piszesz.

wstyd sie przyznać ale nie zdawałem sobie sprawy że kulki są aż poważną dyscypliną. zaraz pewnie jakiś sponsor wejdzie i rozdmucha to na miarę CF. a ten kolo ze snachem 48. mnie ręka napierdziela z 24... ale nawet taki laik jak ja widzi tam mistrzostwo i precyzje Eeee... Chyba nie. Trec coś kombinował, ale sport jest dość niszowy. I co to za [...]

Narazie chyba nie mam opcji drążka niestety. Jak narazie staram sie unikać takich ćwiczeń jak military, ponieważ troche boje się o kręgosłup.

dziękujemy za informacje po przejrzeniu waszego regulaminu mam następujące pytania odnosnie klasy wiekowej, w której mieszczą się zawodnicy - dwunastolatkowie: - jakie techniki są zabronione? które z duszeń lub dźwigni? a zwłaszcza, czy w świetle tego, co napisaliscie (moze przeczytałem niedokładnie), dozwolone są: * wszystkie rzuty, w tym [...]

Skoro redu stała się uciążliwa, minął 3 miesiąc dobrze byłoby odpocząć 2-3 tygodnie wejść w okolice zerowego, ćwiczyć, ale podładować baterie i działać dalej, bo jest jeszcze co z rzucać. Oblicz teraz zapotrzebowanie na zero http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (wrzuć [...]

Kiedyś tam się konsultowałem z lekarzem chyba jakoś niecały rok temu. Kazał mi o zbudowanie masy mięśniowej na plecach, powiedział żebym nie obciążał kręgosłupa. Zaznaczył zdanie że mogę podnieść nawet tonę ale leżąc. W jaki sposób to mi nie pomógł zbytnio ;p Do wiosny/lata chcę trochę przymasować, zakładam że jak niewielkim ciężarem będę obciążał [...]

no właśnie chyba też tak myślę vtserafin co do zbierania ekipy to byłoby ciężko bo na moim osiedlu znajomości sie przeplatają z tamtym osiedlem więc byłoby mało chętnych.. odpada ok dam sobie spokój przez wzgląd na kręgosłup.. ale następnym razem jak sie przysapie to nie będę już taki rozsądny (obym następnym razem był trzeźwy hehe) dzięki za [...]

moze przestan wykonywac cwiczenia takie jak martwy ciag ?ja tez mam bol po lewej stronie czesto w nocy cos typu kolka porobilem badania alt 12,0 a ast 23,0 po dalszym szukaniu problemu jednak wyszlo ze to przez kregoslup mnie tak boli

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

Różne mięśnie potrzebują różnego czasu do regeneracji, bo właśnie podczas niej się rozrastają. nie powinieneś trenować wszystkich partii co trening. w tym wieku odpuść przysiady i martwy, szczególnie jeśli w wieku 15 lat masz 185 cm wzrostu. kręgosłup szybko się rozrósł i nie jest jeszcze zbyt mocny, może nie wytrzymać większych obciążeń. Sam [...]

Dlaczego powinien odpuścić martwy i przysiady? Dlaczego nie powinienen trenować wszystkich partii co trening? Mówisz że lektura ode mnie powinna mu pomóc, a wypisujesz rzeczy które są w podanym przeze mnie artykule uznane za mity i są obalane. Lektura ma bardzo dużą objętość ale już w micie pierwszym został obalony pogląd że osoby młode nie [...]

Wielkie dzieki.. powiedz mi jeszcze czy moge zamienic sztange (podchwyt) na np modlitewnik, albo przynajmniej na gryf lamany bo od prostego bola mnie nadgarstki i..... kregoslup pozdrawiam

Spiecia - szczegolnie duze ilosci + nieprawidlowa technika obciaza kregoslup.

A jakie jeszcze ćwiczenia na biceps i barki polecicie bo nie mogłem znaleźć żadnych nie obciazajacych kręgosłup

Nie chce zakładać na bary większego obciążenia na barki, bo boję się o kręgosłup, wolę nieryzykować. Powiedz o efektach LeJacek, jak skończysz trening. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu [...]

wiesz 90% lekarzy mówi żebym zapomniał o MC itp. ale z drugiej strony rozwinięte prostowniki i mięsnie brzucha stabilizuja kręgosłup więć myslę że przy rozsądnych cieżarach może to nawet pomóc.

wiesz 90% lekarzy mówi żebym zapomniał o MC itp. ale z drugiej strony rozwinięte prostowniki i mięsnie brzucha stabilizuja kręgosłup więć myslę że przy rozsądnych cieżarach może to nawet pomóc. no właśnie, tylko o te "rozsądne ciężary" się rozbija :-)) aczkolwiek na Twoim miejscu poszłabym do jakiegoś lekarza sportowego zapytać o opinię.

Ok. niech będzie 46cm w bicepsie ale ja na Twoim miejscu wyrzeźbiłbym na 43-44cm przy niskim BF a wyglądałoby to o wiele fajniej Nie zniechęcaj się. Ćwicz wszystko, i nogi i brzuch. Brzuch jest wyjątkowy ponieważ podkreśla całą sylwetkę oraz ma za zadanie utrzymywać pionową postawę oraz podtrzymywać kręgosłup. Pomyśl o tym i ćwicz dalej

Właśnie myśle, co by jakiś FAQ o kręgielni napisać i tak się składa, że Twoja pytania pasowałyłby idealnie na wstęp do niego. Aby Ci pomóc prośba o odpowiedź na następujące pytania: 1. Jaki jest opis RTG? 2. Czy była tomografia lub rezonans, jaki jest opis? 3. Środki przeciwbólowe i antyzapalne brałeś na pewno, pytanie czy brałeś jakiekolwiek [...]