kregosłup

Wczorajsze "siedzenie na żołądku" okazało się czymś poważniejszym, także po obiedzie przyjmowałam na zmianę pozycję embrionalną przy herbacie miętowej, oraz odwiedzałam kibelek - nie powiem, co tam robiłam, bo jestem damą, ale decybele pewnie dokvrwiały piętro niżej. Także kolacja z wczoraj nie miała miejca. Dzisiejszy dzień również [...]

Dziękuję Pani szefowo! :) Syfu nie było, choć najłatwiej byłoby wziąć białą bułkę od teściów z dołu, ALE NIE! Była owsianka i owoce, głównie borówki. Próbowałam indyka i orzeszki ale obie próby zakończone kolejnymi partiami sudoku w wc. Dziś niestety kontynuacja - chyba organizm nie pozbył się jeszcze tego, czego chciał. Choć to dziwne, bo brzuch [...]

Wiadomości z frontu: Jelita wciąż atakują, a ch.je wczoraj dostały gotowanego indyka i pogardziły! Dziś powrót do sucharków... Kręgosłup powoli wraca do siebie. Generalnie ten dziennik w takim wypadku o kant odbytu rozbić. Wrócę z pisaniem jak będę w stanie jeść normalnie + osiągne level 1800 kcal (ha! nawet w Diablo tyle leveli nie było!) i będę [...]

aha ale ja mam 15 lat i boje sie wykonywac wioslowanie w obawie o kregoslup i jesli bym nie wyoknywal wioslowanie to zrobilbym cos na bic i powiedzcie mi czy w wieku 15 lat jesli wioslowanie bede wykonywal dobra technika to nie mam sie co bac o zdrowie a w szczegolnosci o kregoslup??? powiedzcie mi jeszcze czy ten trening to on nie jest [...]

aha ale ja mam 15 lat i boje sie wykonywac wioslowanie w obawie o kregoslup i jesli bym nie wyoknywal wioslowanie to zrobilbym cos na bic i powiedzcie mi czy w wieku 15 lat jesli wioslowanie bede wykonywal dobra technika to nie mam sie co bac o zdrowie a w szczegolnosci o kregoslup??? NIE MASZ SIE CO BAC - ALE TECHNICZNIE! powiedzcie mi jeszcze [...]

Moim zdaniem jestes za młody na siłownie. Najpierw Powinieneś zacząć od zwykłych cwiczeń: pompki w różnych pozycjach, podciąganie na drążku, brzuszki. Te ćwiczenia przygotują Cię do ćwiczeń na siłowni. Jeśli jednak tak bardzo chcesz chodzić na siłke to ćwicz małymi ciężarami i skup sie na technice wykonywanywanych ćwiczeń. Uważam, że wszystkie [...]

Właściwie bardzo ciężko stwierdzić czy to kręgosłup czy nie, jednak ból jest w jego okolicach. Próbowałem jakoś rozciągnąć, albo rozmasować to miejsce - bez najmniejszych efektów, dlatego stwierdziłem że to pewnie kręgosłup. Czyli rozumiem że jeżeli problem sam się nie rozwiąże to lepiej zapytać o to specjalisty? Co ważne, ból ustaje zwykle po [...]

Wzrostu Ci nie zachamuje, ale dziadki będa mialy lepszy kregoslup niz ty w wieku 18 lat, jesli bedziesz od 12 roku zycia z ciezarami tak szybko w gore jechal Czasem lepiej posluchac ludzi z forum niz robic wszystko na wlasna reke Bedziesz jechal na silowni, a za pare lat wrocisz na sfd i napiszesz apel to mlodych zeby nie cwiczyli na silowni [...]

byłem u ortopedy. mam skrzywiony kręgosłup i skecony do tego. powiedział że do końcas życia musze wykonywać ćwiczenia aby powstrzymać dalsze krzywienie. powiedział też że nie mogę robić ćwiczeń obciążających osiowo kręgosłup- przysiady, mc, wyciskanie stojąc. czyli to koniec mojej kariery na siłowni?

Jest zla na kregoslup, ale w koncu to twoj kregoslup...

[...] ze spadochronem? że jestem zdrowy? i naprawdę proszę CIę nie wyciągaj wniosków ogólnych na podstawie tylko Twojej osoby a z zawodowymi kolarzam iz totalnie zjechanymi kregosłupami to masz niewiele wspólnego bo wątpię, zebyś trenował 5x w tygodniu po kilka godzin dziennie ... a od jazdy 30 km dziennie i jakichś zawodów raz w miesiącu to [...]

hehe każdy na coś jest chory, coś go boli... Pójdziesz do lekarza zawsze ci coś wynajdzie, skoljoze, za duzy chorestelor, czy inne :p oszczędzaj kręgosłup ale nie tak że nie schylisz sie po do ziemi bo masz kręgosłup chory oj oj oj :P (a znam takich co sa na powietrze uczuleni:/) dasz rade nie tacy byli i dawali :)

Utnijmy od razu tą dyskusje, bo zawsze prowadzi do nikąd. Odwieczny dylemat - pier***ć technike żeby bić rekordy i strzelać sobie w kolano (w kręgosłup) czy bić rekordy wolniej, ale poprawną techniką nie ryzykując zdrowiem. Zesrałbym się z połową tego (szacun za wynik luki), ale mam na tyle rozumu i tyle problemów z kręgosłupem za sobą że nigdy [...]

Ze względu na mój kręgosłup plan nie jest idealny. Oto on: Poniedziałek : podciąganie + dipsy + ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy + rozciąganie lafay'em, Wtorek : wspięcia na palce + uginanie hantel (na przedramiona) + ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy + rozciąganie lafay'em, Środa : podciąganie + dipsy + ćwiczenia wzmacniające [...]

28.01.2018 Redukcja dzien 26 Odespalem dzien wczorajszy ktory dal mi lekko w kosc. Na Sniadanko wjechalo 450gr ziemniakow, 180gr chudej wedliny z cycka, 10 bialek z papryka, cebula i pieczarkami. Potem z zonka uderzylismy na trening. Dzisiaj obydwoje mielismy nogi wiec moglem troche zonke pomeczyc i jej pomoc %-) Sam polecialem tak bo ja tylko [...]

Na starcie taki wariant narazie a z czasem bede zwiekszal objetosc i intensywnosc :-)) to byl dopiero pierwszy planowy trening czworek na starcie Masy ;-) Stawy jeszcze kwicza wiec powolutku do celu :-)) Po za tym nogi wczesniej cwiczylem srednio ze wzgledu na nieszczesny kregoslup, teraz wiem ze strach byl nie potrzebny wiec bede sobie pozwalal [...]

To tak. U lekarza nie bylem. Przeskakiwalo przy cwiczeniach na brzuch takich jak wznoszenie nog w powietrzu, nozyce, rowerek itd. Zauwazylem, ze przeskakuje, jak po prostu nie mam sily w korpusie, zeby utrzymac caly kregoslup przycisniety plasko do podlogi i idzie ten dolny odcinek do gory, znaczy jakos tam sie obciazal kregoslup za bardzo. Tak [...]

a dlaczego nie eżeli chce niech trenuje tylko nie obcjążaj kręgosłupa i ćwicz ćwicz na początku...a zresztą są treningi dla początkujących ty jesteś jeszcze do tego mlody i nie możesz wykonywać ćwiczeń, naciskajcych na kręgosłup "od góry" ani zbytnio nadwyręzających kręgosłup np.martwy ciąg bo nie urośniesz i jeszcze sie pokrzywisz. [...]

Robiłem, doszedłem do 7dnia, ale mój kręgosłup odmówił posłuszeństwa. Brzuszki robiłem również, ale przez nie kręgosłup wykrzywił mi się do przodu. Przynajmniej mi tak się wydaje. Zreszta na tamtym forum pisali, że to możliwe.

z cwiczeniem RDl moze byc ciezko:/ gdyz mnie boli kregoslup, czesc ledzwiowa i pod łopatkami...;/ nawet przy lekkim obciazeniu 15 kg;/ czy to jest ból slabychh miesni czy kregoslupa... ale to jest taki inny bol, przy pochylaniu. cwiczyc to z mniejszymi obciezeniami, i zobaczyc po jakims czasie czy kregoslup bd mnie bolal nadal?