kregosłup

mam problem z budowaniem nóg chodzi o to że mój kręgosłup nie jest w stanie bbrać na siebie ciężary więc o przysiadach nie ma mowy jaki trening polecicie aby skutecznie zwiększyć masę nóg chodzi tu o uda jak i o łydki dzięki pozdrawiam

CZEŚĆ, czy jak będę się rozciągał cały tydzień to będzie dobrze?? Żadnej kontuzji się nie nabawię?? Rozciąganie dotyczy skłonów, nie na szpagat tylko do dołu by rozciągnąć kręgosłup i uda.

mam problem... od kilku dni bardzo boli mnie kręgoslup, powodem tego jest podniesienie dużego ciężaru. Co zrobić? czy to długotrwała kontuzja i czy pas kulturystyczny przyda mi się do ćwiczenia w takiej systuacji? Proszę o pomoc!

Niedawno wazylam ok 54 kg i radykalnie przytylam. Boli mnie kregosłup, mam dosc duza pileczke z przodu ( tj. brzuszek), mam bardzo zle samopoczucie, czesto boli mnie glowa. I moze jakies rady co bym mogla robic zeby lekko schudnac w moim przypadku... POzdrawiam ;)

Witam mam 15 lat rok temu cwiczylem na sucho sobie z 7 miesiecy wszystko dobrze szlo ale gdy cos robilem w domu nachylając sie dluzsza chwile bolal mnie kregoslup . I mam pytanie kiedy najlepiej zaczac cwiczyc w jakim wieku

Witam. Mam skolioze ok. 8 stopni. Czy nie zaszkodze sobie treningami na siłowni ? A może to wplynie na mnie pozytywnie? Jesli negatywnie to czego unikac. Zastanawiałem się czy jakieś ćwiczenia którego robie prostują kręgoslup.

Jakbyśćie mogli mi podać jakieś ćwiczonka na krzywy kręgosłup co mozna robić w domu, byłbym wdzięczny, niewiem czy do dobrego dzialu to wpisałem bo możę trzeba było do fitness ale mam nadzie ze wtym dziale tez sie znacie :)

Mam uszkodzony kręgosłup L5/S1 czyli jego pionowe obciążenie odpada. I teraz pytanie , jakie macie pomysły na rozbudowę kapturów bez szrugsów bo ja cos niemam pomysłów a odstają w mojej sylwetce.

tata kupil jaksi tam pas na kregoslup. Uzywam go na silowni i pomaga, jak np cwicze barki. Ale czy cwiczac plecy moge miec en pas, czy przeszkadza w cwiczeniach??

witam czy mogl by ktos pomoc mi ulozyc plan fbw tzn. jakie cwiczenia i ile serii bez cwiczen obciazajacych kregoslup poniewaz mialem wypadniete kregi z gory dzieki

czym moge zastapic te cwiczenia: 1 martwy ciag na prostych nogach sztanga polozona na podwyzszeniu(zeby mniej obciazalo kregoslup) 2 pompki na poreczach(nie mam poreczy ani nic w tym rodzaju) mam do dyspozycji lawke i atlas

Moją mame bardzo boli kręgosłup, nie moż epraktycznie siadać ani sie schylac. trwa to już pare dni, podejrzewam ze jest to naderwanie mięsnia najszerszego grzbietu. proszę poradzcie co w tej sytuacji należy zrobić???

Dzień dobry, Trochę się naczytałem, naoglądałem, po 7dmym dniu mój kręgosłup bóli jak diabli, czy są jakieś inne plany treningowe dzięki którym mógłbym uzyskać 6ciopak? (tak wiem, że diety itp). Pozdrawiam.

odebralam dzisiaj badanie rtg ois jest nastepujacy ( zniesiona lordoza bez cech dyscopatii zmianyzwyrodnieniowe w st.m-kregowych zrobilam przeswietlenie bo od pewnego czasu boli mnie kregoslup przy miednicy i ciezko mi wstac z lozka

Czy moge wykonywać martwy ciąg jeśli mam krzywy kręgosłup ale będe wykonywał małym cięzarem i dużą liczbą powtórzeń,wolno i z dobrą techniką?

witam. od dluzszego czasu jak chcwile pocwicze zaczyna mnie napażać strasznie kręgosłup na dole nad kością ogonową,do tego stopnia że musze sie polożyć i ciężko zrobić trening. pas nie pomaga, co zrobić? maść jakaś? coś poradzicie?

moje szescioletnie dziecko ma prawa odstajaca lopadke .lekarz stwierdzil ze to nic groznego i zalecil cwiczenia w domu tylko my miewiemy jakie to maja byc cwiczenia.bardzo prosze o pomoc .kregoslup mojego dziecka jest prosty

"Robię tylko klatę barki i biceps" bo nóg mi się nie chce albo boli mnie kręgosłup! Tak wiele osób podchodzi do treningu! Mi się też nie chce więc zrobię inaczej będę robił tylko przysiady ze sztangą i martwy ciąg! Ciekawe jakie będą efekty??

Zna ktos dobrego, kompetentnego lekarza sportowego przyjmujacego w Łodzi? Rozeznanego dokladnie w sprawie miesni, sciegien itd, bo mam problem z plecami i szyja w roznych odcinkach i nie jest to kregoslup.

Witam, ostatnio ciekawi mnie jedno pytanie. Czy jeżeli ćwiczymy długo (kilka lat) na siłowni to odczujemy tego jakieś skutki uboczne ? Chodzi mi tu o stawy, kręgosłup, itp itd. Dzięki z góry za odp ;] POZDRO !