kregosłup

No to prawda dlatego wzrost najlepiej mierzyc odrazu po wstaniu z lozka wtedy masz caly zcas ten sam wynik. W ciagu dnia kregoslup sie kurczy i ciezko jest ocenic czy urosles czy np wczesniejsza godzina lub moze przespales sie godzine ; )

Mit ja mam 21 i rosne, wiele osob na zagranicznych forach w wieku nawet 28-29 rosla. Podobno kregoslup calkowicie kostnieje nawet w wieku 30 lat a ogolnie jest przyjete ze szkielet kostnieje do 25 r, wiec dajcie sobie spokoj z tymi rtg bo Ci ktorzy to interpretuja czesto nie maja pojecia o tym :P

Zgadzam się z tobą jednak wykonanie rtg nadgarstka nie świadczy o tym że cały proces zrastania nasad się zakończył lub też nie... Szkielet człowieka rozwija się nawet do 30 roku życia. Kręgosłup "zrasta" się podobno jako ostatni. Są też przypadki kiedy rosły osoby po zrośnięciu nasad a nawet po 25 roku życia... Moim zdaniem mężczyźni rosną do [...]

Ktos kto ma skostniale nasady nie urosnie. Zle zrozumiales kolege, on mowil ze ten proces trwa bardzo dlugo bo nawet do 25-30 r w niektorych przypadkach. No tak, rzeczywiście, źle zrozumiałem ;) Zgadzam się z tobą jednak wykonanie rtg nadgarstka nie świadczy o tym że cały proces zrastania nasad się zakończył lub też nie... Szkielet człowieka [...]

Dzięki za kilka rad. Za dwa tygodnie zrobię sobie kuracje 6 dni. Jak będą efekty to napisze. Co do rozciągania to mam trochę inną opinię bo rozciągam się od roku i mam co najmniej 0,5cm więcej ale czy to na pewno od tego to nie wiem. Spróbować na pewno nie zaszkodzi a raczej pomoże jeśli ktoś np. ma krzywy kręgosłup. Zmieniony przez - mateusz712 w [...]

Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]

Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]

Nie jesteś w stanie tego wykonać Twoje stawy i kręgosłup nie wytrzymały by tego. To wygląda jak średniowieczne tortury %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-12 21:17:38

Ja natknąłem się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku życia. Branie [...]

Ja natknąłem się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku [...]

No oczywiście że nie chodzi po pracy w nocy , ponieważ jest to związane z brakiem kompresji na kręgosłup.

Rozciąganie ze stopami opartymi o podłoże na prawde mogą rozluźnić kręgosłup ale zwisanie już w powietrzu nie bardzo prędzej na stawy zaszkodzi, organizm jest taki mądry że przy zwisie nie da się rozciągnąć, miesnia w zwisie będą spięte.

Witam. Kilka lat temu robilem te kuracje i aktywnie udzielalem sie na forum. Powiem szczerze, ze da sie od tego urosnac. Zalezy to w duzej mierze od organizmu jak na ta kuracje dziala. Ja i moj znajomy reagowalismy pozytywnie, ale z kolei na innego znajomego nie dzialalo. Oznaka wzrostu pamietam byl efeky " wymasowanego " kregoslupa rano po [...]

siema mam 13 lat 163 cm i właśnie z wzrostem mam problem zacząłem ćwiczyć gdzieś 30 września 2018 roku noi wtedy miałem 163 cm problem w tym że mam 163 cm tak samo w tej chwili czyli nie rosne a jestem w okresie dojrzewania no nie nie robie martwy ciąg ani przysiadów z obciążeniem bo wiem że to obciąża kręgosłup no a mam kolege co ma 15 lat i ma [...]

Ciężkie przysiady itp nie zahamują Ci wzrostu. Sam kiedy zaczynałem ćwiczyć w wieku w sumie 15/16 lat trenowałem ze znajomymi i robiliśmy przysiady po ponad 120/140kg (pół przysiady, ale sztanga na plecach jednak obciążała kręgosłup) No i tak jeden z nich z 185cm ma teraz 193cm, drugi z 179 wbił na 184cm a trzeci z 185cm na 189cm. Lecz w moim [...]

Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]

Masz drazek badz posiadasz mozliwosc z jego korzystania? To wszystko zalezy od twoich checi i predyspozycji Chyba jak masz się wieszać do góry nogami to pewnie kręgosłup można rozluźnić

https://www.sfd.pl/Trening_na_wzrost_czyli_jak_zdobyć_kilka_cm-t210834.html Tutaj masz przykłady trening. Albo jak wolisz wiś na drążku jak najdłużej, a gdy zaczniesz się męczyć to zacznij powoli się kołysać do przodu i do tyłu i spróbuj dotknąć ziemi stopami. Spowoduje to wygięcie kręgosłupa i wydłużenie go, dzięki czemu możesz trochę urosnąć w [...]

Niestety, ale nikt z nas nie jest w stanie Tobie pomóc na tyle, żeby wymienić ćwiczenia, które należy unikać, czy też jak trening siłowy, lub jakakolwiek aktywność fizyczna wpłynie na Twój kręgosłup. Wynika to z tego, że każdy przypadek jest indywidualny i może być różne. Ja np. mam skoliozę od dziecka i trenuje już ponad 20 lat. Nie ma więc w tym [...]

Witaj. Martwy ciag jest ćwiczeniem, ktore jest mocno wymagające dla naszego calego aparatu ruchu, jak i wiekszosci miesni znajdujacych sie w ciele. praktycznie samo cwiczenie polega na tym, ze musimy za pomoca nog, jak i miesni grzbietu podniesc znaczne obciazenie z ziemi. sytuacja ta sprawia, ze uruchamiamy mocno cale cialo, aby wykonanie bylo [...]