azalianna_DT_6m/str.31

02.10.14
DT
miska 90T/151W/71T
1 i 3. jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, awokado
2. kasza jaglana, kurczak pierś, buraki, jabłko

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-01 22:49:22

teraz widzę, że moje ostatnie treningi się nie wczytały

Czy opisy moich treningów są dla Was czytelne? Zauważyłam, że zazwyczaj robicie wypiskę w punktach i pod nimi wykonanie. Ja robię sobie te tabelki, bo jest szybciej i łatwiej w ten sposób, ale jeśli się wygląda to dobrze, mogę zmienić

trening z dziś
Byłam zmęczona, bo nie zrobiłam dnia przerwy pomiędzy treningami.
Najtrudniej szło mi prostowanie nóg, robiłam po 10, nie mogę przejść powyżej te 18kg
Pompki na poręczach - masakra, chyba nigdy się nie podniosę.

miskę trochę zmieniłam w ciągu dnia, zamiast awokado z jajkiem poszła makrela pod nóż. Ale rozkład mnie więcej podobny, więc nie mieszam.

03.10.14
DNT
miska 82B/147W/64T
1. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, jabłko
2. kurczak pierś, oliwa z oliwek, awokado, kasza jaglana, jabłko, marchew
3. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, marchew

kawa czarnax3, herbata czarna, pokrzywa, woda

pomiary
p.s. chyba muszę załączyć zdjęcia, żeby było co komentować.
Jak widać raczej mnie przybyło, wyjątek obwód w biuście, z czego akurat jestem bardzo glad bo niedawno było 92cm!

Gdzie Ty widzisz "przybyło mnie" Od miesiąca (czyli odkąd masz tutaj dziennik) masz stałe pomiary z różnicą +/-1cm. Zrozum to nie jest tycie/rośnięcie/przybywanie.
Piszesz, ze chcesz zdrowo jeść i nie tyć. Nie tyjesz i zdrowo jesz. Nie rozumiem o co Ci chodzi, czego wiej oczekujesz bo w tej chwili osiągnęłaś to co chciałaś. Wychodziłaś z wychudzenia więc normalne jest, że masz globalnie plusy w cm. Przykro mi to stwierdzić ale ja tu widzę parcie na chudość

Arphiel, dzięki, że zajrzałaś :)
Skomentowałam tylko tabelkę, coś tam ruszyło, i jak piszesz w dobrą stronę.
Tak, byłam wychodzona, co było rezultatem prawie rocznego karmienia piersią i stosowanymi w tym czasie różnymi dietami eliminacyjnymi.

Jest ok, i ja jestem zadowolona.
Nie mam parcia na chudość. A Kobitki redukujące się tutaj? Przecież każda z nas chce wyglądać zgrabnie.

Jeśli znajdziesz czas, zerknij proszę na mój trening. Wrzuciłam ostatnio przysiady (z gryfem, oraz bułgarski). Mogłabym je robić na zmianę z wykrokami na każdym treningu? Goblet jakoś mi nie wychodzi, kręgosłup mnie boli w odcinku lędźwiowym potem.

Jest jednak różnica pomiędzy wyglądać zgrabnie a wyglądać chudo. Jesteśmy na forum sportowym, dążymy do sportowej sylwetki a nie wychudzonej. Sama niski bf nie jest tutaj kanonem piękna. Połączeni niskiego bf i dobrej jakości i ilości mięśni jak najbardziej.

Pokaż film z gobleta i reszty co dorzuciłaś i jeszcze wznosy z opadu z tymi 10kg

Z tymi filmikami będzie ciężko ....

edit. wznosy i bułgarskie robię dobrze (raczej), bo pytałam o korektę techniki w klubie.

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-03 14:15:29