azalianna_DT_6m/str.31

Tak w sumie to nie napisałam czego oczekuję.
Chciałabym, poprzez ćwiczenia dla odpowiednich partii ciała, aby moja sylwetka była hm bardziej proporcjonalna, żeby ogólnie wyglądała lepiej pod względem estetycznym. Co ćwiczyć, na jakich partiach ciała się skupić?
Wiem, że czeka mnie ciężka praca, bo ten moment powinien być dla mnie wyjściowym. Wiele z Was zaczyna z znacznie lepszą sylwetką i rezultaty po 3 miesiącach już są duże.

Wymiary się nie zmieniły

17.10.14
DT
mam nadzieję, że jutro już będę mogła pójść ćwiczyć

miska 103B/140W/59T
1. jajka, mąka kokosowa, oliwa z oliwek, amarantus, pomidory
2 i 3. kasza jaglana, soczewica, oliwa z oliwek, kurczak (warzywa - do upolowania)

Cele mamy podobne :) Poprawić estetykę ciała. Mi na zmiany przyszło czekać pół roku. Tak więc nic nie ma od razu. Szybkie efekty nie muszą być trwałe. Ja tam wolę powoli a dłużej :) je utrzymać. Tu trzeba cierpliwości i być wytrwałym. Ty przynajmniej nie musisz redukować tylko skupić się na budowaniu :)

czekam cierpliwie na efekty, ale potrzebuję pomocy, bo nie wiem, czy te moje starania idą w dobrym kierunku

bede podgladac. 3 miesiace to dopiero poczatek, a kierunek jak najbardziej dobry Walczysz o lepsza wersje siebie, a to nie przyjdzie z dnia na dzien.... Trzymam kciuki!

Asiekx, Gosikmyszek dzięki za pozytywny doping :)

czyli trzymać dietę i trening jak jest?
albo?

ale jaka redukcja, jak u ciebie nie ma co redukować, a masy to ty się boisz kontynuuj to, co robisz

Brawo