SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Martwy ciąg problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2774

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

85-90kg

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

dieta jest :-)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bcaa olimpu

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2682
krzywy kregoslup = zakaz robienia MC. Jesli jestes mlody rehabilitacja, jest masz po 20stce to prostowanie tulowia z opadu. Jeszcze zalezy jak duza masz wade. Pozdro.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
od tego czy zakaz to jest lekarz / rehabilitant
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 411
no k***a przecież po co miał bym was robić w ch**a jak mi najbardziej zależy żeby się dowiedzieć co z tym zrobić, a co do instruktora na siłce mi nie pomorze bo ostatnio miałem z nim starcie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 411
po co miał bym was kłamac jak mi najbardziej zależy na tym zeby sie dowiedziec co z tym zrobic a co do instruktora to mi nie pomorze pewnie bo miałem ostatnio z nim starcie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2682
chlopie, zbadaj kregoslup najpierw!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
idź do lekarza.naucz się techniki.
a pomorze to może być np zachodnie

Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-05 17:36:24
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 411
a jeśli mi lekarz zada jakieś j**ane ćwiczenia na piłce dla dzieci to co mam k***a zrobić ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 411
ten się k***a wyrwał 2 dni na forum i świruje pawiana ja p******e dobry jesteś w chuy !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
tak- to się nazywa rehabilitacja.
a co do mojego stażu na forum to tylko okres w jakim mam to konto.pomyśl przez chwilę- jeśli Cie to nie przerasta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 293 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3921
To,że jest 2 dni na forum nie znaczy że nie ma wiedzy.
A dwa jak ci zada jakieś ch..we ćwiczenie na piłce to je rób,zdrowie jest najważniejsze.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lekki plan tre. dla poczatkajucego

Następny temat

Split do oceny.

electro
Polecane artykuły