SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2501

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

85-90kg

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

dieta jest :-)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bcaa olimpu

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2682
krzywy kregoslup = zakaz robienia MC. Jesli jestes mlody rehabilitacja, jest masz po 20stce to prostowanie tulowia z opadu. Jeszcze zalezy jak duza masz wade. Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
od tego czy zakaz to jest lekarz / rehabilitant
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
no k***a przecież po co miał bym was robić w ch**a jak mi najbardziej zależy żeby się dowiedzieć co z tym zrobić, a co do instruktora na siłce mi nie pomorze bo ostatnio miałem z nim starcie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
po co miał bym was kłamac jak mi najbardziej zależy na tym zeby sie dowiedziec co z tym zrobic a co do instruktora to mi nie pomorze pewnie bo miałem ostatnio z nim starcie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2682
chlopie, zbadaj kregoslup najpierw!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
idź do lekarza.naucz się techniki.
a pomorze to może być np zachodnie

Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-05 17:36:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
a jeśli mi lekarz zada jakieś j**ane ćwiczenia na piłce dla dzieci to co mam k***a zrobić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
ten się k***a wyrwał 2 dni na forum i świruje pawiana ja p******e dobry jesteś w chuy !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak- to się nazywa rehabilitacja.
a co do mojego stażu na forum to tylko okres w jakim mam to konto.pomyśl przez chwilę- jeśli Cie to nie przerasta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 293 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3921
To,że jest 2 dni na forum nie znaczy że nie ma wiedzy.
A dwa jak ci zada jakieś ch..we ćwiczenie na piłce to je rób,zdrowie jest najważniejsze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lekki plan tre. dla poczatkajucego

Następny temat

Split do oceny.

WHEY premium