W takim razie nie wszedł bym po tel linie używając tylko rąk
...
Napisał(a)
Pasków używaj, nawet trójboiści używają.
W takim razie nie wszedł bym po tel linie używając tylko rąk
W takim razie nie wszedł bym po tel linie używając tylko rąk
...
Napisał(a)
Takim sposobem nie trenujesz dobrze pleców zamiast skupić się tylko i wyłącznie na nich musisz martwić się o chwyt, jego możesz wzmacniać na wiele innych sposobów.
...
Napisał(a)
Dzis DNT
Micha:
100g makaronu,5 jaj
u babci pare ziemniakow,nozka z kurczaka ;s
100g owsa,40g wpc
400g ziemniakow z pieca,200g fileta
100g ryzu,200g fileta
5jaj
Micha:
100g makaronu,5 jaj
u babci pare ziemniakow,nozka z kurczaka ;s
100g owsa,40g wpc
400g ziemniakow z pieca,200g fileta
100g ryzu,200g fileta
5jaj
...
Napisał(a)
Trening
Drazek+porecze 20+30xcc,10+20x 5,10kg,10+15x 7+15kg,10+15x 10+10kg
Wycisk skos 70kgx15 + podchwyt wioslo w opadzie 90kg x15 4x
wykroki 10p na noge+uginanie 15p + 12 wyskokow 3x
unoszenie do brody 4x15-12
Francuz+supinacja 4s
szrugsy przod+tyl 3x
MIcha:
100g owsa,5jaj
100g ryzu,200g fileta
100g ryzu,200g fileta
50g carbo
100g cornow,350g truskawek,200g miesa
100g ryzu,200g miesa
200g karkowka z grilla
Drazek+porecze 20+30xcc,10+20x 5,10kg,10+15x 7+15kg,10+15x 10+10kg
Wycisk skos 70kgx15 + podchwyt wioslo w opadzie 90kg x15 4x
wykroki 10p na noge+uginanie 15p + 12 wyskokow 3x
unoszenie do brody 4x15-12
Francuz+supinacja 4s
szrugsy przod+tyl 3x
MIcha:
100g owsa,5jaj
100g ryzu,200g fileta
100g ryzu,200g fileta
50g carbo
100g cornow,350g truskawek,200g miesa
100g ryzu,200g miesa
200g karkowka z grilla
...
Napisał(a)
Taki to pozyje nie Seba ?;) Widzisz tu suchy owies na wodzie ? Ja nie ;D
W sumie to dawno platkow nie jadlam - jakos sie do nich zrazilam na ktoryms czicie. Napalilam się, kupilam ze dwie paczki - rozne smaki a skonczylo sie tak- ze lacznie z 30 g zjadlam. Jakos nie smakowaly tak jak oczekiwalam wtedy.
W sumie to dawno platkow nie jadlam - jakos sie do nich zrazilam na ktoryms czicie. Napalilam się, kupilam ze dwie paczki - rozne smaki a skonczylo sie tak- ze lacznie z 30 g zjadlam. Jakos nie smakowaly tak jak oczekiwalam wtedy.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
W next week lecę do okulisty. Moja wada zabrania dzwigania przez co znacząco pogorszył mi się wzrok. Obecnie mam +7 wadę i jestem ślepy jak kret. Jeśli będzie konieczne będę myślał o przestaniu dzwigania
...
Napisał(a)
To nie fajnie masz, ja też nie mogę ćwiczyć ze względu na kręgosłup bo może zostać kaleką ale się nie poddaje.
Poprzedni temat
Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Lominox - Walka o masę!
Polecane artykuły