dieta redukcyjna ,zgubić kiklogramy, by leczyć skolioze

no to jak szkoda, to jestem już zupełnie załamana.
Zrobię tak, że pójdę po tą dietę, bo i tak zapłaciłam za 2 tygodnie.
Przepiszę Wam ją i ocenicie, jak będzie dobra to ok, a jak nie to zmienicie tu link do ich strony:
http://www.setpoint.pl/main.php 

znam ich mhmm ale z komentarzem wstrzymam sie do momentu oblukania menu i zalozen

3 pierwsze dni "diety"

śniad:
1 kromak tosta
1plaster chudej wędliny
1pomidor
herbata czerwona
2 śniad
jogurt +2 łyżki musli
obiad:
zupa jarzynowa (1/2 mrożonki i pierś z kurczaka)
podwieczorek
30 gr orzechów włoskich
kol:
pomidor
ser mozarella 1/3
sos winegret 1 łyżka
2 dzień
kromka chleba arzowego +sałata
2 plastry sera mozallera
trochę ogórka
mandarynka
2 śniad:
30gr orzechów
ob:
zupa jarzynowa
pod
30gr moreli suszonych
kol:
omlet biszkoptowy (1 jajko 1łyżka mąki 1łyżka mleka 0,5% woda, 1 łyżka oleju)


Jestem Załamana!
Nie wiem już co robić. Myślałam sobie pójdę do dobrego dietetyka.....

Niestety na Waszej (qazara) diecie nie wytrzymałam, bo wkólko to samo)
Pozatym wydaje mi się ze za dużo schudłam, a za mało mięsni przybyło..

Dzwonię do FitSun w Katowicach i sie spytam, czy mają prywatne treningi.
Ale Oni diety raczej nie układają.

Nie wiem czy to zabronione, ale może zrobiłabym tak.
Napiszę komuś z Was ;) jaki mi trening ułożyli. Ktoś mi ułoży dietę np. na 2 tygodnie a ja mu zapłacę. Jak zabronione składanie takich ofert to nie brać pod uwagę.

I teraz najważniejsze:
Nie chce na razie chudnąć, bo po ostatnim przytyciu i chudnięciu zrobiły mi się "rozstęPy" i już wogóle czuje się jak baba po 5 dzieciakach.
Mam 31% tkanki tłuszczowej a chciałabym te 24 i oczywiście aby mi 2 punkty nie zmalały :]
Nie wiem czy tak się da no i żaeby te kratery się nie powiększały!

o jej
jak dla mnie ta dieta jest do niczego!
(szok, ze dostalas ja od dietetyka)

dieta zaproponowana przez qaza-tego sie trzymaj, sprobuj raz jeszcze! urozmaicaj, zmieniaj warzywa, przyprawy, kombinuj z posilkami

I teraz najważniejsze:
Nie chce na razie chudnąć, bo po ostatnim przytyciu i chudnięciu zrobiły mi się "rozstęPy" i już wogóle czuje się jak baba po 5 dzieciakach.
Mam 31% tkanki tłuszczowej a chciałabym te 24 i oczywiście aby mi 2 punkty nie zmalały :]
Nie wiem czy tak się da no i żaeby te kratery się nie powiększały!
cellulit, rozstepy.. dobra dieta + trening silowy !
silownia pomoze Ci ujedrnic cialo, a dieta bedzie sprzyjac eliminacji wody, cukru z organizmu, w polaczeniu z treningiem pozwoli efektywnie spalac tluszcz
a jesli dolaczysz masaze, naprzemienne zimne i cieple prysznice, peelingi to efekt na pewno bedzie swietny
dobra dieta nie oznacza, ze schudniesz 5kilo w tydzien, a pozniej przytyjesz 10
dobra dieta nietylko pomoze uporac sie z brzydka kompozycja ciala, ale wyrobi dobre nawyki zywieniowe na przyszlosc
same plusy

Nie wiem czy to zabronione, ale może zrobiłabym tak.
Napiszę komuś z Was ;) jaki mi trening ułożyli. Ktoś mi ułoży dietę np. na 2 tygodnie a ja mu zapłacę. Jak zabronione składanie takich ofert to nie brać pod uwagę.
spokojnie, niedlugo bedzie tu taka opcja

pzdr

Witajcie!
U mnie to samo - chce schudnac, a mam skolioze. Ciezko jest cwiczyc, bo wiekszosc cwiczen odrauz wpływa na kręgosłup co wiaże sie z bolami,a nawet pogłebieniem skrzywienia:<

jesli ktoś zna cos skutecznego i nie obciazajacego kregosłupa bd wdzieczna

pzdr

Mario, a wiesz jak cwiczyc tak, aby skorygowac wade?

Moja propozycja:

- "grzbiety" (kladziesz sie na podlodze na brzuchu, rece wyprostowane przed siebie unosisz nogi i odrywasz klatke piersiowa od podlogi spinajac miesnie plecow zrob 3 serie po 15 ladnych powtorzen przytrzymujac ok 2 sekund w gornej fazie
- potem brzuch najlepiej wiszac na drazku unosisz nogi do gory 3 serie max ewentualnie "rowerek" albo unoszenie nog lezac
- potem stoisz i wspinasz sie na palce jednoczesnie unoszac rece do gory robic wdech i analogicznie w dol wydech 3x 15 bardzo dokladnie i powoli- gleeebokie wdechy

w miare jak miesnie beda sie wzmacniac oczywiscie zwiekszaj liczbe powt lub mocniej spinaj miesnie zeby jakos zwiekszyc objetosc tego treningu

taki zestaw wykonujesz codziennie najlepiej rano

+basen klasykiem

powodzenia

http://rapidshare.com/files/257944754/skolioza.doc.html

... proszę

jedna sesja w tygodniu min.