Kto kłamie w spamie :-D

ja wiem ze nie schudne z dnia na dzień ale postepy z tygodnia na tydzień daja kopa a zastój wręcz przeciwnie i boję się ze znow nie starczy mi silnej woli, ktora u mnie kurka wodna do silnych nie nalezy , choc teraz mam wieksza wolę walki niż w poprzednich razach no i wstyd by mi tu było jakbym dała dvpy

markoto - już jednak wiesz co masz zrobić ale to jest :THISSS ISSS SPPPAARTA!!!. Trzeba codziennie walczyć ze sobą i nie ma opcji poddaj się ;) niezależnie od tego co się dzieje, bo wymówek można znaleźć milion i każda wydaję się dobrym uzasadnieniem

Sparta czyli wytrwają najsilniejsi reszta na stracenie :) to brzmi na prawdę dopingująco :D

no takie jest życie

markoto, nie daj się, jesteś na dobrej drodze - nawet ja się doczekałam jakichś spadków, więc jak widać wszystko jest możliwe

wierzę w to bardzo , że u mnie też w końcu ruszy :) i udało się wybłagać Modki o rzucenie okiem :) będzie dobrze :)

no i teraz już wszystko wiesz, więc THIS IS SPPPARRTA i do roboty!!

tak jest !

Witam! Mam prośbę o odpowiedź do Ladies, ktore się na tym znają, bo widzę, że e-gabinet już niestety nie działa
Czy można ćwiczyć siłowo przy takiej diagnozie? Mam na myśli martwe ciągi, przysiady ze sztangą. a jeśli nie, to czy trening dla zielonych jest bezpieczny? Oto diagnoza:
Wyraźnie centralne uwypuklenie tylnego brzegu krążka m-k L4/L5 - tylna centralna protruzja jądra miażdżystego? - z następowym uciskiem worka oponowego i przewężeniem zachyłków bocznych kanału kręgowego na tym poziomie.
Obniżenie wysokości i niewielka tylna wypuklina krążka m-k L5/S1, modelująca worek oponowy.
Poza powyższym kręgosłup w zakresie badania - odcinek lędźwiowy i pogranicze L/S - w normie.

A co mówi lekarz?