Delikatny plan treningowy nie obciażający pleców

Cześć,
Potrzebuje jakieś wskazówki, ćwiczenia itp. nie obciążające zbyt mocno pleców. Potrzebuje coś do regularnego ćwiczenia, jakieś przysiady+ coś na brzuch... Jestem szczupłą osobą ale na brzuchu troche tłuszczyku się odkłada więc chciałabym jakoś to kontrolować i ćwiczyć, Chodzi mi tylko o ćwiczenia wykonywane w domu, pozdrawiam!

polecam!

Jeśl ipoprawnie wykonujesz takie ćwiczenia typu brzuszki, to nie powinno to wpływać negatywnie na twój kręgosłup ;)

Skoro boli Cie kregoslup to po tych cwiczeniach zrob pare cwiczen na wzmocnienie kregoslupa a potem sie porozciagaj
Cwiczenia poszukaj w necie, np. cwiczenia na odcinek ledzwiowy.

a w zasadzie to czemu cwiczenia nie obciążające pleców?