SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan Treningowy

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Zna może ktoś jakiś dobry plan treningowy . Mam Do dyspozycji ławeczkę skośną hantle 2*10kg inwszystko co jest w domu . Ważę 68 i mam 178 i 15 lat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
Trening Domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Trening z Expanderem:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

Trening hantlami dla każdego:
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591


.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
zalezy co jest celem treningu
jesli celem jest ogolna poporawa wydolnosci to owszem mozna coa zdzialac tego typu metodami
rowniez na poczatku nastapic moze lekka poprawa miesni
natomiast nie licz ze zbudujesz duzo miesni bez mozliwosci progresji ciezaru


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
****************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1079 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15937
Biniu a co poradzisz na szybko odbudowe straconych miesni Zaczalem od tego tygodnia po 4 miesiecznej przerwie i ostro wychudlem. Studia uniemozliwiaja mi wlasciwe odzywianie wiec zamierzam poodzywkowac sie troszke W tej kwestii tez licze na Ciebie

Acha trening nastawiony przede wszystkim na odzyskanie wagi.

>>> doradca w Dopingu <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
hst
proste
jakie chcesz suple ?

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1079 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15937
To zes powiedzial Duzo mi to mowi jak nigdy tak nie robilem

Jakie ..... Hmmm bialko szybko i dlugowchlanialne i jakiegos gainera Co o tym sadzisz >?? Na poczatek chyba styknie ?

>>> doradca w Dopingu <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
Heh - sory pipes - myslalem ze wiesz o czym mowie
O HST poczytasz u nas w dziale - wszystkiego sie dowiessz

Co do pomyslu suplementacji - jestem jak najbardziej za Dodalbym jeszce witaminy i to wszystko moim zdaniem Nawet gainer nie bylby potrzebny jak madrze to obmyslimy.
Najpierw jednak poczytaj nt HST.
pozdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1079 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15937
Wiedzialem tyle ze HST wlasnie (tyle to zdazylem przeczytac) i cos niecos jak to wyglada

Polukam jeszcze i sprobuje sobie skrobnac trening Zobaczymy co z tego wyjdzie ;/

>>> doradca w Dopingu <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
zapraszamy
u nas zawsze znajdziesz pomoc
pozdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

aeroby + ECA na czczo, czy to ma sens?

Następny temat

Co pić lub jeść by zchudnąć?

Fruzelina