BRZUCH co robić ?!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93

Hej

Mam 184 cm wzrostu i 76 kg wagi

Chce zrobic kaloryfer na brzuch :)

Mam dla was 2 pytania
Co zrobic masować czy redukować ?
Ile mam mnie więcej BF ?

Jestem początkujący więc jestem zielony w tych tematach :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trenujesz coś?

...

Martin178

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93

Od miesiąca chodzę na siłownie a brzuch już robie od 3 miesięcy w domu co 3 dzień

...

daniel98765

Specjalista

Szacuny 72 Napisanych postów 888 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8496

Ile jeszcze tematów założysz?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Krata na brzuchu to efekty wieloletnich treningów które aktywują wspomniane mięsnie i niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, która uzyskasz odpowiednią dietą przez te lata.

...

Martin178

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93

Daniel przez przypadek bo myślałem ze nie wysłało mi wcześniej

...

daniel98765

Specjalista

Szacuny 72 Napisanych postów 888 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8496

Tak czy owak ja na Twoim miejscu zaczął bym masowac bo puki co nie ma czego odsłaniac. Skomponuj dietę na lekki plus i wrzuć ja
Tutaj do sprawdzenia i oczywiście porządny trening ;)

...

Martin178

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93

Ok dzięki za porady z dieta sobie poradzę :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

na razie to trenuj, redukowac nie ma co bo mieśni nie ma, mozesz kręgosłup skonsultowć z ortopedą, jakimś fizioteraputą czy nie masz pogłębionej lordozy i wyrzuca Ci brzuch do przodu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...