[...] gęstością mięśni. Prezentacja –to nieprzeciętna kobieta o pięknej prezencji, nie sposób nie zauważyć jej na scenie, jest dumna, pełna wdzięku i estetyki. Pamiętam jak Alina poruszała się na scenie w roku 2012… Ostry, trochę tępy chód, u innej zawodniczki uznany byłby za nieestetyczny, a uznany został za pełen wdzięku. Taka to [...]
[...] funkcji lokomocyjnych, ważne jest, aby była ona ustawiona w prawidłowej płaszczyźnie, stąd wyrównać trzeba balans mięśniowy, mięśni zaopatrujących miednicę. Obserwując to, jak pacjent przemieszcza się, powiedzieć można (w przypadku prawidłowo ustawionej miednicy), że wykonuje ruchy wychyleń bocznych, jak i skrętnych. Jednak czasem miednica [...]
[...] łydki) dobrze toleruje długie serie nawet w zakresie 18-25 powtórzeń. Kolejny raz powiem, iż nie ma tu złotego standardu. Trening push/pull/legs jest jednym z klasycznych planów stanowiących rozwinięcie treningu dzielonego. Z pewnością warto go wypróbować jako odskocznię od FBW, góra dół lub splita partia raz w tygodniu w rozkładzie na 4-5 dni.
[...] radość wszystkim fanom Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Chociaż na ich walkę musimy poczekać jeszcze ponad rok, to Eddie już ciężko trenuje do pojedynku. Widać, jak poważnie potraktował wyzwanie. Stracił już dość sporo masy, aby być bardziej sprawnym na ringu. „Myślę, że teraz odkąd zaczął się lockdown, straciłem około 10-11 [...]
[...] Z kolei same sztucznie słodzone napoje zwiększały ryzyko przedwczesnego porodu o 11% - dla pań wypijających jedną porcję (lub więcej) takiego napoju dziennie. Komentarz: jak widać, generalnie słodzone cukrem napoje nie są korzystne dla kobiet w ciąży. A dla kogo one są dobre? No właśnie. Więc takie powiązania nie wymagają żadnych badań, bo są [...]
[...] czy problem występuje oraz omówić sposób korekcji wady. Jeżeli rozstęp występuje, trening powinien być pozbawiony ćwiczeń, które mocno angażują tłocznię brzuszną, jak: przysiady, wyciskania stojąc, martwe ciągi itd. Rozstęp korygujemy za pomocą ćwiczeń rehabilitacyjnych, jak i odpowiednio dobranej fizjoterapii, np. za pomocą tejpów. [...]
[...] jest o osobach całkowicie „zielonych” (niedoświadczonych). Z wielu lat doświadczeń mogę napisać, iż nogi nie reagują tak samo na przysiady ze sztangą, gdy się często biega, jak wtedy gdy zamieni się bieganie na szybszy marsz. Tak samo o wiele lepiej z ciężkim treningiem siłowym komponuje się np. trening spinningowy, a nie biegowy. Przy [...]
[...] (próg) czy podnoszenie z ziemi butelki z wodą. Co najgorsze, bardzo często osoby, które uczą wykonywania przysiadów, martwego ciągu czy wyciskania leżąc nie mają wiedzy, jak powinno wyglądać to ćwiczenie. Jakie są częste błędy i jak sobie z nimi poradzić? Podsumowanie Nie da się uniknąć większych lub mniejszych błędów przy biciu rekordów, [...]
[...] obumarcie otaczających włókien mięśniowych. Skutki te widoczne są dopiero po zaprzestaniu iniekowania Syntholinu. Na czarnym rynku można znaleźć wiele preparatów określanych jako substancje zastępcze. Najczęściej są to przejrzyste buteleczki o pojemności 100ml, napełnione olejem dostępnym w handlu. Skutki uboczne stosowania Syntholu jak widać [...]
Istnieje sporo kontrowersji na temat tego, ile powinno się jadać posiłków na co dzień, a także w jakich odstępach czasowych. Sporo osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką i sportami siłowymi ma błędne przekonanie, że budowanie masy mięśniowej jest silnie powiązane, z ilością zjadanych posiłków. Jeśli danego dnia zjemy odpowiednią ilość [...]
[...] Jiu-Jitsu jest jednym z tych sportów, w których mały przeciwnik z dobrą techniką może pokonać znacznie większego i silniejszego przeciwnika. Gabi ma zarówno świetną technikę jak i rozmiar i siłę. Ma prawie 190 cm wzrostu i waży około 100kg! Jest nawet znana z bicia męskich bojowników BJJ na siłowni. Wanderlei Silva to legendarny [...]
[...] powinniśmy jej unikać. Czy jednak wiesz o niej wszystko, co powinieneś wiedzieć? Poniżej znajdziesz najgorsze fakty związane z przetworzoną żywnością. Podsumowanie Pułapki, jakie kryje żywność przetworzona, są oczywiście liczne. Nie wszystkie produkty przetworzone to zło samo w sobie. Kawa, którą pijesz, została zmielona, a bez procesu [...]
[...] zawdzięcza treningom pięć razy w tygodniu, przynajmniej po dwie godziny. Lubi intensywne cardio, które pozwala jej pozostać smukłą. Przez większość czasu trzyma dietę, ale zdarza jej się jeść na mieście. Uważa, że równowaga jest potrzebna, lecz nie należy przesadzać ze śmieciowym jedzieniem. A wam jak podoba się Nicole pozująca z bronią?
[...] swój profil na Instagramie wspomnienie z FIBO. Na zdjęciu stoi w towarzystwie legendy kulturystyki Markusa Ruhla (47 l.). Jak widać poniżej Nataliya wygląda na równie wielką jak Markus. “Niemiecka bestia” nie startuje już od dawna, ale wciąż wygląda niesamowicie. Był jednym z największych kulturystów w branży i kiedyś powiedział: „Nie chcę być [...]
[...] kobiet i mężczyzn, wellness fitness kobiet, fitness atletyczne kobiet, fitness plażowe atletyczne mężczyzn i classic physique mężczyzn. Zasady uczestnictwa są podobne jak w roku ubiegłym: nie mogą brać udziału osoby, które kiedykolwiek startowały w dowolnej dyscyplinie z zakresu kulturystyki i fitness, z tym, że rozszerzono to na wszystkie [...]
[...] kulturysta, który może zaskoczyć wszystkich w swoim drugim występie w Olympii. Bannout przyznał, że nie zawsze był fanem Nicka, ale zmienił zdanie po tym, kiedy zobaczył, jak poprawił sylwetkę w ciągu ostatniego roku. Aktulanie TOP 5 Samira Bannout wygląda tak: Big Ramy Hadi Choopan Brandon Curry Nick Walker/Derek Lunsford Michal Krizo [...]
[...] Jest biznesmenem i trójboistą. Zawody, w których brał udział do tej pory, zdają się dotyczyć głównie jego ojczystego kraju. Ponoć kilkakrotnie w nich zwyciężał. Nie wiadomo, jak dorobił się takiego majątku, ale jest na liście najbogatszych Koreańczyków. Zgromadził ponad 300 tysięcy obserwujących na Instagramie, publikując zdjęcia swojego [...]
[...] są przez K-classic). Podobna sytuacja dotyczy wielu rodzajów protein serwatkowych, kreatyny, beta alaniny, magnezu, potasu, leków - krajowe marki często nie odbiegają jakością od drogich marek z USA. Sposób nr 3: „unikaj fast foodów” W przeliczeniu na 100 g produktu taka żywność jest bardzo droga, a jeśli w „koszty” wliczysz długotrwały [...]
[...] Olympia - Lee Haney w wywiadzie udzielonym dla magazynu FLEX wspomina swoją drogę na szczyt. Już w wieku 21 lat całe jego życie kręciło się wokół siłowni. Pragnął wyglądać jak legendy kulturystyki, które fascynowały go i które widział na okładkach czasopism kulturystycznych. Czytał wszystkie artykuły dotyczące treningów swoich motywatorów, [...]
[...] dla którego podnosi małe ciężary, jest fakt, że chce uniknąć kontuzji, a ponieważ wciąż widzi efekty swojego treningu, nie widzi powodu, by podnosić ogromne ciężary, jak inni kulturyści, którzy płacą teraz cenę za wiele lat “katowania” własnego ciała do granic możliwości. ZOBACZ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które [...]
