SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

  • [...] się, że ma raka - rakowiaka został wycięty. jutro idzie na kolejne badania czy nie ma przezutow na kolejne organy, zapowiadają ze moze isc do szpitala i zostac na dluzej jak bedzie zle lekarze powidzieli mu , że przyczyną tego raka w jego przypadku mogą byc ingerencje hormonalne. własnie byl na pct po cyklu deca i wins , wczesniej tez zrobil [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2009-07-07 18:37:15 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny, mam małą wątpliwość

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niezbyt wiele zastanawiając się dlaczego taka, a nie inna kolejność/ilość/intensywność ćwiczeń, stąd moja śmieszna niewiedza w temacie. Efekty oczywiście były, ale nie takie jak bym chciał- brak dostosowania treningu do konkretnej osoby. Cel: masa! Znalazłem w jakiejś książce plan, trochę go przerobiłem i tak to wygląda: dzień 1: - klatka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-06-24 22:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT Tajski + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko bcaa rozkład treningu: siłownia 2razy w tygodniu, reszta to bieganie, tajski, czasem trening z ciężarem własnego ciała. Wychodzi ok 6 treningów tygodniowo dieta: jakiś czas temu spróbowałem diety wysoko tłuszczowej, i okazało się że to nie dla mnie. Teraz jadę na węglach. wychodzi miedzy 2900-3000 kcl Trening na siłowni wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-03-11 08:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie, BCAA OLIMP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio zamówiłem przez Allegro BCAA (dokładna nazwa to BCAA mega caps 1100 OLIMP), jednak otrzymałem je bez pudełka, tylko w opakowaniu (takim w jakim są lekarstwa) na którym jest sama nazwa produktu. Jak je dawkować? Do tego zaczynam brać GH Max Universala (opinia tego produktu także mile widziana). Jeśli chodzi o dawkowanie GH wygląda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2011-03-31 02:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Do fachowców - suplementacja dla pływaków

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuję małej pomocy. Znajomy prosił mnie o przygotowanie jakiegoś planu suplementacji dla pływaków. Sam oczywiście mógłbym coś wykombinować, ale może ktoś z Was siedzi w czymś podobnym i lepiej na tym się zna. Sytuacja wygląda tak: Chłopcy 15-16 letni, trenują od ok. 8-10 lat na wysokim poziomie, treningi 2x dziennie od poniedziałku do piątku, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12922 Data: 2004-11-27 11:35:13 Liczba szacunów: 0
  • siemka chlopaki jak dlugo lecicie na trenie i jak sobie z saydami radzicie lece juz na trenie miecha z 3 firm zrobilem mixa ( fina ,alpha pharma .diamond ) i chce jeszcze jechac z 2 miechy do tego biore dostinex i femare ---a jak to u was wyglada

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11371 Data: 2012-02-22 17:30:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW - ło co sie rozchodzi ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w poniedzialek , 10 w srode i 5 w piątek, bo chce robić 15, 10 , 5 w jednym tygodniu, inaczej jest to HST, które robiłem już 2 razy, fajne, dobre, ale czas na zmianę. Oraz jak plecy, na drązku max 10 razy sie podciagne w szerokim nachwycie, to jak mam to zrobic w serii 15 , 10 i 5 ? Mój priorytet to klatka, i koniecznie musze ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2008-01-12 14:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łapie :). Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2389. a dieta wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Posiłek I: makaron + mleko + banan Posiłek II 2x bułka pełnoziarnista z szynka, serem, jakiem i sałatą + owoc + gainer Posiłek III ryż + kurak + surówka Posiłek IV gainer + owoc Posiłek V carbo pół h przed treningiem (kickboxing) Posiłek VI carbo odrazu po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2007-12-02 21:46:13 Liczba szacunów: 0
  • 15x10x5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sro, pt) Sprzęt do dyspozycji: w sumie w pełni wyposażona siłownia Wcześniej przez 6 miesięcy robiłem ACT. Robiłem sobie stacje i tak sobie chodziłem w kółko zmieniając co jakiś czas ćwiczenia. Tydzień temu zmieniłem zdecydowałem zmienić trening na FBW systemem 15,10,5. No więc odpowiednio obniżyłem ciężary i mam zamiar je podwyższać co tydzień [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-03-23 01:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki-kiedy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (dużo powtórzeń 4 serie), on Mi na to że źle robię i że mam teraz przytyć około 10 kg, a potem będziemy to rzeźbić.Zmienił Mi trening na 3 serie po 8 powtórzeń i teraz jak wychodzę z siłowni to nie czuje jakbym ćwiczył (nakładam większe obciążenia oczywiście),normalnie to robiłem skakankę itp i wychodziłem z mokrą koszulką, a teraz wychodzę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-06-23 23:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, chciałbym zredukować tkankę tłuszczową najbardziej jak to możliwe w czasie 4 miesięcy tracąc przy tym jak najmniej mięśni. Mój staż na siłowni to 4 miesiące, chodzę 4 razy w tygodniu, dużo jeżdżę na rowerze i wszędzie gdzie mogę chodzę z buta. Ale do tego dochodzi szkoła 6-8 godzin dziennie. Aktualnie mam 17 lat, 181 cm wzrostu, 81 kg wagi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-03-10 22:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Ruch!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biore sztange na klate lezac na lawce i wyciskam ja tak powoli i tak idzie gdzies do konca przez 5 sek. powiedzmy. Noi nie ma problemu a jesli chodzi o takie cwiczenia np. jak wioslowanie czy unoszenie sztangielek bokiem to jest to nie mozliwe poniewaz lapy nie mialy by sily uniesc ciezaru bo barki dzialaja juz dopiero na koncu (tak samo przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2005-12-17 23:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja FBW 3 dniowe.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z wyciagu dolnego 3s 7) Prostowanie z wyciagu gornego 3s 8) łydki 2s brzuch robie srednio 2x w tyg. Dietka to LOW CARB i mniej wiecej wyglada tak (swoje nazwy produktow jak widac :)): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/317c4689805c4c0fb2044a76a243fb2f.png ziemniaki tu wyjatkowo. Przewaznie ryz albo kuskus w podobnych proporcjach makrosow. Raz w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2014-08-06 15:32:38 Liczba szacunów: 0
  • FORMA 2014 CHAPTER I

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Niedziela - Klata Poniedziałek - Wolne od silowni Wtorek - wolne od silowni Środa- Plcy Czwartek - Barki i tak mniej wiecej to wyglada ... 25 % sukcesu REGENERACJA Macie jakieś podpowiedzi jak wzmacniać regneracje ? jakieś patenty ? Na sen poświęcać bede 7 godzin , dodatkowo będę unikać alkoholu , nie pale wiec o tym nie ma mowy . Trochę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-12-23 17:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Niedługo będzie mój pierwszy raz na siłowni, a wiec mam parę pytań plus plan do oceny. Czy na początku, gdy już się przebraliście itd to był jakiś trening wprowadzający? Trochę się boję, że wejdę na siłownie i nie będę wiedział do czego służy jaka maszyna. Jak wyglądały wasze początki? A oto plan FBW do oceny: PLAN A: Nogi: Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2017-02-04 19:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Kajakarstwo, czyli 7 treningów tygodniowo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem Laura mam 15 lat, jestem kajakarką. Trenuję już 5 lat ale nie pisze tego żeby się chwalić czy coś w tym stylu tylko chciałabym się zapytać co myślicie o tak częstym trenowaniu, bo ostatnio zaczełam się chyba wypalać i nie wiem czy nie wpływa to już negatywnie na moje zdrowie. Żeby przybliżyć jak to wygląda dam wam przykładowy plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2018-06-05 20:55:27 Liczba szacunów: 0
  • siła,masa,wytrzymałość :)

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] same haki - 2 minuty same proste - 2 minuty same sierpy - 2 minuty same lowkicki - 2 minuty same middlekicki pomiędzy ćwiczeniami 60sek.odpoczynku.czy może być czy po tym wszystkim mogę liczyć na dobre efekty jak myślicie.naprawdę chce się do tego przyłożyć więc liczę na waszą pomoc Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 12:41:40

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2009-06-16 12:39:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] na lawczce bedac oparta na kolanie i rece :):) rotacja na kazda glowe Dwa dni aero i po kazdym treningu brzuch aero plus rozciganie na koniec. Wiem ze opis cwiczen brzmi jakby pisal przedszkolak {{:-( ale mam nadzieje ze zrozumieice o co chodzi. Nie pisalam obciazenia i seri i powtorzen bo chcialam tylko szkicowo przedstawic jak cwicze. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2013-01-09 17:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje i kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy miesniowej. Oto kilka pytan: 1.Czy mozna jesć same płatki owsiane? Wtedy śnaidanie powinno być chyba bardziej wartościowe, gdybym sobie do tego przekąsił również jakiegoś banana. 2.Jak naklonic sie do warzyw? Od malego jedyne warzywa jakie jadlem, to buraki, kiszona kapusta, troche marchewka, kukurydza , koper, liscie pietruszki, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2016-09-27 21:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu jaki udało mi się w nieznany mi sposób ułożyć. Poniżej przedstawię swój plan treningowy oraz dietę jaką sobie ułożyłem. Chciałbym, aby ktoś bardziej doświadczony się wypowiedział na ten temat, jeżeli jest w stanie to udzielił pomocy, poprawił to co będzie uważał za słuszne Plan Treningowy: Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2013-03-28 16:04:37 Liczba szacunów: 0