jak wyglada

[...] Trening/Zbilansowana/200b/200w/50t Tak czytam wpis Sola u Wojtka i jego korekty i nasuwa mi się kilka pytań... Odnośnie tych dni zbilansowanych...Bo zamieniająć je na dni jak dni 1-3 to robi nam się vlcd z carbup i treninigme by Lyle :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:25:52 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:26:43

Świetnie to wygląda, sylwetka, żarełko, aż miło się patrzy jak to wszystko ładnie uporządkowane, gratsy!:-)

Zerknijcie na mój trening TENSION - ktoś ogarniety coś?? Jak to wygląda?? Tension: Rozgrzewka: Podciąganie, pompki Przerwy między seriami 1,5-2min, między ćwiczeniami do minuty(zmiana stanowisak i ciężaru) Wyciskanie hantli skos - 3x(8-12) Wiosłowanie hantlą - 3x(8-12) Wyciskanie klata hummer - 2x(8-12) Ściąganie drążka - 3x(8-12) Wyciskanie [...]

[...] każdy zaraz po obudzeniu wygląda fajnie.u mnie np. Tylko po FatNite jest fajnie i raz na 10 razy po carbloading. Za to z reguły po ok 14 zaczyna się zmiana. O 18 jak nadal nic nie jem jak dwie różne osoby w porównaniu do 8 czy 9 rano.......Woda.ale bez obaw . Lepiej żeby nie podeszła a żeby teraz trafić co - to potrzeba eliminacji [...]

[...] super czucie Sobota - 200b <50w(tylko warzywa) 100t Niedziela - Szejk przed treningiem - |Trening power - przed 20b 40w 5t - po 50g wpc 200ml mleka i wyżerka 5h :P Zobaczymy jak się sprawdzi - w zeszły weekend cały zaszalałem i wczoraj forma była git - więc teraz tylko 5h i dieta bez zmian więc ma być git :) PLAN: PONIEDZIAŁEK - Dzień czyszczenia [...]

No i coś jak to wygląda mniej więcej obecnie..... Już wiem co znaczy perspektywa i dobre ustawienie się do foty }:-( Nawet małe wydaje sie duże :P /SFD/2016/10/17/f17e9acbef6d4add9d77546fbc4bf42d.jpg /SFD/2016/10/17/1aacf571714c48259895cf87b609654d.jpg /SFD/2016/10/17/15a670d61bfb4dd9b77f15ef2da32115.jpg [...]

Wyglądasz dobrze, lekka dysproporcja międz prawą, a lewą ręką przynajmniej na foto to tak wygląda ale proponuje, żebyś sobie jakiś bardziej popularny plan treningowy ułozył a o tym poczytaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A mniej więcej ma się to tak : Trening 3 razy w tygodniu systemem : poniedziałek, środa, piątek albo wtorek, czwartek, [...]

Sam jestem ciekaw, to zdjęcie gdzie samo w poście to ostatnie , koniec redu pod koniec 2020. Sam jestem ciekaw ile zostanie z tych 70 gdzie brzuch jak za mgłą wygląda hhehe. Ale mnie zaraz woda nachodzi, widziałem po minicut że chwila i brzuch znikł ( srona poprzednia ) chwila obecna . Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-01-30 13:27:13 Może to [...]

Coś w ogóle słabe zainteresowanie. Zawsze było więcej chętnych jak miejsc. U mnie teraz w robocie rewolucja więc cienko to z czasem wygląda. A nie chce się zgłaszać jak potem wypiska raz na 2 tygodnie.

Leandro masz pitbulla który wygląda jak jamnik, gibasz się jak pier.d.olony rezmus, marnujesz mojemu kumplowi ścieżkę najlepszego towaru a na koniec puszczasz nam film o facecie w łódce! Nie wstyd Ci ! Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-03-11 08:36:54

[...] ale nawet niemoge miec calej stop na platformie CHODZILO O PLATFORME NA SUWNICY , TAK? A NA SUWNICY MASZ DUZA PLATFORME BYS MOGL WYCISKAC NOGAMI. NIE WIDZE PROBLEMU.. i jak robie stojac tak samo piety w powietrzu bo niema miejsca na cala stope tylko palce na platformie, CZLOWIEKU, MIEJSCA NA PODLODZE JEST W BRUD, WIEC JESLI NIE CHCESZ [...]

Siema, widze że łączysz siłke z SW. Jakbyś mógł rozpisz jak to wygląda w ciągu tygodnia , 2 treningi kolejno popołudniu , czy 1 z rana a 2gi wieczorem? Musisz dodawać sporo kcal na + aby szła waga, siłka i sw mogą iść w parze? Pytam bo 11 treningów w tyg to sporo.. Sam trenuje 3xsiłka i 3x tajski narazie jest ok , ale zastanawiałem się czy jak [...]

[...] z hantlami 4 x 15 Na zmianę, na rękę 6 kg 7a. Allachy 4 x 20 7b. Unoszenie nog w zwisie 4 x 20 Ciężki trening, ale fajny :-) Starałam się mega skupiać na pracy pleców, żeby jak najmniej używać ramion do pomocy. Taki trening bardziej dzielony niż fbw to ciekawa odmiana ;-) Mam nadzieję, że pod koniec tego cyklu będę w stanie się kilka razy sama [...]

Slabo to wyglada. Trudno mi stwierdzic jak wygladaja te posilki, ale wesze dziwny koktajl. Szynka wieprzowa gotowana to jest jakas wedlina ze sklepu prawda? To slabo, worek chemi na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na [...]

wiadome przeważnie zawsze tak jest :-) / wgl mój brat napyerdala na siłce publicznej a nóg nie ćwiczy & wygląda jak byk na patykach... Mówi że nogi na rowerze robi %-)

Cokta probuj aplikowac gdzie sie da. Teraz niestety tak to wyglada - dziesiatki wyslanych cv, setki ogloszen, ale po jakims czasie cos sie znajdzie. Jak masz opcje to mozesz probowac na jakis kurs darmowy sie zalapac (wozek widlowy, itp.) kazdy dodatkowy papier sie przyda.

Igor, odpisałem dzisiaj, i tak jak napisałem tak sprawa wygląda ;-)

[...] 11,5x8 / 11,5x8 15x8 / 15x8 / 15x8 / 15x8 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x8 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x8 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x8 Komentarz Skos sztanga- Sporo zmniejszyłem skos jak widać w rezultacie jakoś 52,5x8 wydusiłem, czucie nawet niezłe nie narzekam. Wyciskanie hantli na płaskiej- Dobrze było, jaka walka o ostatnie pow#-P Super seria [...]

[...] 15/20/25. Półsztanga - Za tydzień wiosło hantlą, teraz 85x12 to każde pow wyrzucane z nogi było.. Martwy- Pierwsza seria i mocny ból pleców na samym dole po lewej stronie, (jak już mnie plecy bolą to tylko to miejsce, zdarza się może raz na 5~~ tygodni i potrafi zyebać treningi) nawet myślałem żeby to sobie odpuścić bo jeszcze jakiejś grubej [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 3x8 21x8 / 21x8 / 21x8 23,5x8 / 23,5x8 / 23,5x8 26x8 / 26x8 / 26x8 A więc tak, było całkiem nieźle tylko ta siła w klacie... Na treningu czuję jak klatka pięknie się pompuję, następne co mnie czeka to 3-4 dniowe zakwasy tej partii, zawsze ,ale to zawsze mam zakwasy. Później powiedziałbym, że nie wygląda ona źle w [...]