jak wyglada

[...] tłuszczu do co najmniej 0,5kg/tydz? Jeszcze odciąć węgle? Aktualnie dieta: 182B (2,3g/kg), 79T (1g/kg), 119W (1,5g/kg), 1927Kcal (24,4g/kg ) Czy zejść jeszcze z węglami, jak tak, to do ilu? Czy poniżej 1,5 można jeszcze schodzić przy low-carb? 2 lata temu redukcja szła 0,5-1kg/tydz. przy węglach 1,5-1,7, dziś idzie topornie strasznie przy [...]

[...] pierwszy Dzień treningowy pull2 Witam w tą ujową pogodę. Cardio na czczo 30 minut dalej nogi obolałe więc trochę staram się opierdzielać w robocie. Po robocie pull wleciał jak zły aż chce się ćwiczyć. 1. Podciąganie się nachwytem (z obciążeniem) lub wyciąg 10kgx8 0kgx11 2. Wiosłowanie półsztangą 130kgx8 100x13 3. Wiosłowanie hantlą w opadzie [...]

Ja tam myślę trochę inaczej :) To znaczy ok, ciężar niby ma iść w parze z techniką (jakąś tam, żebyśmy czuli że wchodzi tam gdzie ma wchodzić) Ale też trzeba zauważyć że to najcięższa seria robocza gdzie jednak się nagina ostro (mówię tutaj też patrząc na siebie), kolejną serię robi na 55kg z tego co widzę więc tam też pewnie wygląda już to [...]

[...] biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r /10kg uginanie mlotkowe stojac 4s 12 10 8 6 /5kg kaptury: szrugsy 4s 12 12 10 10 /30kg szrugsy hantlami 3s 12 10 10 /15kg Po treningu jak zwykle troche glukozy z woda, za chwile gainer a pozniej ryz z mieskiem Fotka jak to teraz wyglada (bez pompy): http://yfrog.com/5ssn850106j Jechać

Witam! Świetna robota. Nie żałuj nic Paweł. Lepiej mieć taki niedosyt niż miałbyś z początku pognac jak zająć i oglądać plecy mijajacych Cię osób. Swoją drogą extra wygląda taki paker na mecie maratonu, niespotykany widok.

[...] nastawienie "psychiczne" do treningow - a to wrozy dluuuga kariere sportowa ! A wracajac do tematu - pomiedzy suplementami a sterydami sa jeszcze srodki posrednie jakimi sa prohormony, ale to w twoim przypadku zlo konieczne - ostatecznosc - nie powinienes stosowac nawet tych srodkow (nie wspominajac juz o sterydach) a dlaczego to zaraz [...]

Dokładnie lepsza prawda niż kłamstwo. Ale ramie na poprzednich zdjęciach jak sądzisz dobrze wygląda str 4. I klatka myślę że też najgorsza nie jest. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-12 12:34:05

Nie ma problemu tylko że ja mam ramie 40cm a zobacz jak to u mnie wygląda Powodzenia ;)

dopiero co sprawdziłem @ i znalazłem recenzje od 2 posiadacza, a oto ona. "Witam W rzeczywistości wygląda lepiej niż na zdjęciu, to nie jest retusz jak to często bywa, spawy dokładnie zrobione, są zaślepki na końcach, konstrukcja wygląda solidnie… dobrze leżą uchwyty w dłoniach, zrobione z grubej przeźroczystej gumy, nie [...]

[...] aerobowy (w tym dniu nie mam silowni oczywiscie) to tez mam brac krete przed tym treningiem, a nie tylko w przypadku treningu silowego... A twoja odpowiedz wyglada tak jakbym zadał pytanie: "ile gram dziennie kreatyny mogę przyjąć ?" i tak wlasnie wyglada tu kvrwa polowa wypowiedzi genialnych znawców... ja pytam o jedno a inni [...]

****a wolf niezle wyglada i na dodatek jest blady ciekawe jak bedzie wygladal na scenie w swietle i bronzerze ale chyba do top6 nie wejdzie

ooooo szokkkk, niesamowite jak ona wygląda, taka wysuszona że tylko robić zdjęcia i na Biologii anatomię człowieka ćwiczyć

Ja pier.... co za babka wygląda lepiej niż większość polskich kulturystów , wybaczcie że to powiem ale jest po prostu kaleką. Pomysł na Fitness Olympia, Figure Olympia i Bikini Olympia jest jeszcze do przyjęcia, ale to to już nazwę wręcz patologia. Jak kobieta może się doprowadzić do takiego stanu? Masakra Co do Panów wygra albo Kai albo Phil, [...]

http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010olympia/ Mi się wydaje, że zaczeli bo napis jest na górze You currently Watching The 2010 Fitness Olimpia. Jak najeżdża się na dół tego białego ekranu wygląda jakby się coś ładowało, ale nie idzie ;/

Nie no, Paco wygląda jak jakaś mega pokraka!! Super forma, ale wygląd i sylwetka tragiczne:P

Erik jak dziecko wygląda przy nich..

Kai przy nim wygląda jak bezkształtny klocek, nic mu nie ujmując:P Phil number 1!!!!!!!

hmmmmmmm wyglada na to, ze o drugie miejsce bedzie walczyl Branch z Philem pierwsze to wiadomo a reszta... Kai, co sie stalo? gdzie ta rzezba? rok temu zyebales forme startowa i w tym powtorzyles te same bledy? Robert swietnie, jak bezlapowy Erik go pokona to...

[...] , jay , branch. Jestem za Jeyem mysle ze dopiero jutro pokaze na co go stac ale bedzie ciezko bo phil wyglada za***iscie. Jey ma lepsza forme niz rok temu to phil tak ostro doyebal , bo przeciez dex ma lepsza forme niz rok temu a wypadnie z podium, jay jest wiekszy i pociety przynajmniej tak samo jak rok temu, jutro mam nadzieje ze to udowodni

Jak zawsze w oczy rzuca sie prawy biceps Cutlera, wyglada dramatycznie ...