jak wyglada

[...] na poreczach 3x12 6.kick back 3x15 30min aero na czczo+20min po treningu Bedzie zmina treningu od kolejnego dnia treningowego. Ale o tym jeszcze bede pisał. Trening jak najbardziej udany. Dieta standardowa: Dodano: 2 789,3 kcal 289,3 g B 323,8 g W 37,5 g T Suple: AAKG moge spokojnie polecic, bo zdaje swój egzamin, na redu ciezko o [...]

Dokładnie, futro zgolisz i lepsza definicja będzie:) a brzuch wygląda mega sucho, skóra cienka jak na członku co :D? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-22 19:39:42

Ja to samo z estro, w maju jak badałem to norma do 65 a ja miałem 138 chyba. Teraz niby zbijam od dawna, a do dziś góra wygląda w miare, a nóg nie ma.

dobrze strzelić w ciągu nocy jeszcze tabliczkę czekolady i owsiankę z wheyem wciągnąć, dużo lepiej się śpi %-) cheat wygląda rewelacyjnie, ale te cyferki to już chyba mogłeś sobie darować, czasem kalkulatory trzeba odstawić i po prostu się najeść, zwłaszcza, że jesteś suchutki a niedługo kolejne ciężkie redu przed Tobą, jak nie najcięższe :-))

[...] jutra juz eliminacja wszytskich źródłem fatu, bedzie go tylko tyle zo np z ryżu czy miecha. Michazdziś: Dodano : 2 631,0 kcal 278,7 g B 306,8 g W 32,1 g T Wrzuce kilka zdj jak to wygląda na dzis dzień i jakiś filmik z pozowania, miałem w sumie 3 ale w jednym mi przerwano więc daje tylko dwa;-) https://www.youtube.com/watch?v=cBT9brO_N7o [...]

Ale wiesz, to jest wpuszczanie sie w kanal, bo jak juz wyjde za maz za mojego chirurga to nastepnego dnia on zobaczy, ze nie jestem ta smukla, dlugonoga laska, na ktorej widok wyskoczyl zza biurka tylko stara, zrzedliwa raszpla, ktora rano wyglada jak wlasna matka i ma tluste boki

Przejdę się do kilku AGD jutro i zobaczę jak to wygląda cenowo a jak nie to zamówię przez internet.

[...] że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże tylko organizm ponieważ waże zaledwie 61kg ektomorfik 17 lat i mam bardzo szybkie spalanie.Byłem jeszcze na wizycie u trenera [...]

[...] Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw Nikki nie wiem jakie masz wytyczne od Ani ale jak dla mnie ten swing po pierwsze za mało dynamiczny, po drugie wygląda jak połączenie swingu z unoszeniem przodem. Ja bym stanął nieco [...]

nie ten pyton tylko silownia pyton jak chcesz to wpadnij tam to zobaczysz sobie jak silownia wyglada i wogle moze akurat na mnie trafisz jak bede siedzial za stolkiem a www klubu jest ale teraz inaczej wyglada niz fotki na stronie bo jest jeszcze wiecej sprzetu i wogle calkiem inaczej rozmieszczony

[...] diete dokladnie to z dnia na dzien czulem ze rosne a miesnie byly caly czas na lekkiej pompie, poczatkowo myslalem ze to cudowne dzialanie kretyny ale przez ostatnie 2 dni jakos tak sie zlozylo ze nie cwiczylem i slabo z dieta bylo (dlugo przebywalem poza domem...) ale kretyne bralem caly czas... okazalo sie ze miesnie juz nie sa takie [...]

[...] w moim wieku to gromada zdziadziałych wapniaków, którzy co śmieszne obowiązkowo jeżdzą na narty... bo to jest trendy... a następnie narzekają przez kolejne kilka miesięcy jak ich ten wyjazd wykończył... ale niestety... tak to wygląda... im więcej lat na karku tym mniej w danej grupie wiekowej ludzi dbających o siebie i trenujących... [...]

Hahaha jakie pogodne prognozy już r.i.p. Szoty leciały ze trzy jeszcze w poślady bolącego soku. Mam nowy, poszedł jeden shot razem z masterem, żadnej gorączki opuchlizny itd. Troche dupa boli przy rozciąganiu taki jakby mini zrost ale na to już wpływu nie mam. Za to drugi poślad od 6 dni nap*****la ( po starym towarze ) co do nogi. Z dnia na dzień [...]

mam pytanie odnośnie propa balkana, czytalem, ze bardzo boli. Ja wczoraj zrobilem 1 strzal i nie czulem zupelnie nic. Jak to jest? Wyglada tak samo jak na 1 stronie

Białka jaj na sztywną pianę, dodanie wpc i słodzika i twarogu plus na wierzch orzechy ? Wygląda fajnie ;) A jak smakuje? Skąd Ty masz tyle białek jaj? Jakaś prywatne kury? %-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-01-18 21:16:19

[...] i jestem strasznie zły na siebie(deficyt czy ilość ww i tak jest żałośnie mała więc szkody to nie zrobi aczkolwiek mam nadzieje że nie wyjdę z dobrego rytmu)kręciło mi się w ogóle w głowie w nocy, jak wstałem do kibla to prawie wpadłem w ścianę tak mną zakołysało %-) Cisnę dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb5a11a08084f5e911b401bc75fc937.JPG

Zobaczymy jak to wygląda, pewnie przesadzasz;-)

[...] 2 kromki z maslem Obiad: Jakas zupa (choc nie zawzsze) + drugie danie typu makaron pelnoziasrnisty spaghetti z kurczakiem Kolacja: Roznie, przewaznie kromki z jakims twarozkiem badz z tunczykiem z puszki. No i do tego czasem zdazy sie cos tam podjesc pomiedzy posilkami, ale to wtedy jak np. zjem malo obiadu itp. W srodku tygodnia [...]

dzis mam dzien zupełnie nie treningowy, odsypiałam cały tydzien nauki i pracy i sniadanie dopeiro o 13 zjadłam jak sie obudziłam :) Mało sie ruszałam po domu, nie chce mi sie dziś zupelnie nic cwiczyć i tylko pije herbatę na ocucenie się :P Bilans dnia (nie bede rozpisywać co jadłam bo wyglada to podobnie jak powyżej) kcal 1418, Białko:85 gram, [...]

[...] rodzaju jogurtów, najlepiej ze wszystkich form mleka najlepiej zrezygnować w ogóle. Co prawda tysiące reklam w telewizji przekonują, ze to zdrowe, ale na tej zasadzie, na jakiej reklamowane właśnei batoniki czekoladowe są najlepszym pokarmem dla sportowców. Prawda o mleku jest taka, że jest to pokarm dla sporej grupy lekko szkodliwy, dla [...]