jak wyglada

Jak wygląda u Ciebie trening core? ;)

Jak wygląda u Ciebie trening core? ;) Podbijam, tez mnie to ciekawi .

[...] jest bardzo tani. Słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu. Zamiast aromatu i mąki użyłem „sernik fix” od dr oetker, pół opakowania(30g). Słodzik można dodać, jako ostatni, wsypywać po trochu i próbować masy w celu ustalenia odpowiedniej dla siebie słodkości. Ser należy dobrze zmiksować, żeby nie było grudek. Można w tym celu dać [...]

Sebastian jak wyglada u cb dieta tuz prz3d zawodami? Jakie stosujesz makrosy na kg masy ciala ze wygladasz na tak pocietego i okablowanego? Dzieki za odp i powodzenia zycze :d

Eclipse, Shape, ABT, TBC, ATC; jak potrzeba to step, piłki Prowadzę zajęcia w dwóch klubach, gdzie max jest ~25 osób na sali. Aerobik w moim wykonaniu wygląda jak wygląda hrhrhr, najlepiej to moja Panna prowadzi zajęcia, ja to mogę jej buty czyścić :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-15 16:03:11

[...] malutki eksperyment i caly trening izolowalem na maszynach - co chcialem wiedziec, wiem. A mianowicie, wszystkie maszyny sa do dupy. Zrobilem naprawde uczciwy trening jak zwykle, male przerwy, maksymalne obciazenia jakie moglem poradzic - a jak wyglada wykres tetna, widac ponizej. Taki trening moze dobry jest na poruszenie miesni, ale jego [...]

[...] w miejsca gdzie dopadał go atak paniki, konfrontuje się z lękiem. Po dłuższej rozmowie okazało się że od razu po przebudzeniu skanował całe ciało, czy ma derealizację, jak coś usłyszał to zastanawiał się czy usłyszał to na prawdę czy to już może objawy choroby psychicznej, niby ryzykował a cały czas skanował ciało i połowa jego myśli była o [...]

[...] w miejsca gdzie dopadał go atak paniki, konfrontuje się z lękiem. Po dłuższej rozmowie okazało się że od razu po przebudzeniu skanował całe ciało, czy ma derealizację, jak coś usłyszał to zastanawiał się czy usłyszał to na prawdę czy to już może objawy choroby psychicznej, niby ryzykował a cały czas skanował ciało i połowa jego myśli była o [...]

[...] mieści się w ogólnie przyjętych ramach dlatego upatrywałbym przyczyny przemęczenia gdzie indziej. Najczęściej przyczyną jest słaba dieta... Tak więc pytanie jw. u kolegi, jak wygląda Twoja dieta przede wszystkim??Ile zjadasz posiłków w ciągu dnia i jak wygląda Twój posiłek przed treningiem jak i po nim?? Czy uprawiasz jakieś inne sporty i czy [...]

Wszystkich po jakimś czasie dotyka ten sam problem :) Tak jak Pirlo napisał - zależy co masz. Tak na szybko (nie wiem jak wygląda teraz sytuacja): możesz wyjąć podkładki z kierownicy i/lub obrócić mostek (w sensie kat ujemny, czy jak to się mówi) i dac siodło wyżej (ale bez przesady). Jak masz możliwość zapytaj trenera - kto jak kto, ale on chyba [...]

[...] tego nie czułem podczas treningu. Następnego dnia nie mogłem ruszyć ręką mimo iiż ciężary były dobrane z odpowiednim zapasem/, dobry bodziec antykataboliczny dla mięśni jak już wspomniałem, równomierne wydzielanie HGH itd. Powinieneś się oprzeć na ćwiczeniach wielostawowych i nie dublować ich /przysiad, martwy, wyciskanie sztangi leżąc, [...]

[...] okreslonego wieku. Akurat mózg, myslenie, tożsamosc i to co czyni nas wlasnie nami, to sprawa bardziej skomplikowana. Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi genami odpowiedzialnymi za np. przyrost masy miesniowej, mezomorficzną budowe ciala, [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s raz na jakis czas zrobie sztanga sztanga :) Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s - Fracuskie wyciskanie Plecy: - Martwy ciąg 2s bede robil ale jak zakupie pas nie chce nabawic sie kontuzjii :) - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s [...]

niepelne unoszenie ramion bokiem jak wyglada? moze mi ktos opisac?

<zalamka> normalne unoszenie tylko, że niepełne nie za wysoko... no chyba, że nie wiesz jak wygląda unoszenie, to zapraszam do atlasu ćwiczeń.

hehehe dzieki Ciupelek ;) No wychodze juz z tego forum biore shocka i na silke jazda:P Pozdro Musialem sie cofnac bo chcialem sie zapytac jak wyglada wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym? nie widze tego w atlasie;/ Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-09 17:00:12

jeszcze zależy jak wygląda reszta dnia jak cały dzień nic nie robisz i walniesz xploda i chcesz spać 9h to nie ma szans ale jak piszesz ty spisz 7h to troche malo

jest git;-) a panie Janku kiedyś tam pytałem ale jak wygląda obwód pasa u pana? rośnie czy stały? Rośnie razem z moim wiekiem! Razem z wiekiem maleje mój wzrost - ostatnio z wielkim trudem zdejmuję sztangę z ławeczki do wyciskania! Naprawdę byłem wczoraj tym zszokowany, że aż tak poskładały się kręgi kręgosłupa! Trochę mi jednak przybyło [...]

dziwię się, że w tym roku przejeżdżałem po ponad 40km . Teraz uważam, że te 15km też wystarczy. Czyli zmarnował Pan nieco czasu ;-) Jak Pan teraz się odżywia? Jak wygląda przykładowy dzień, menu?

Jak teraz ciężar za duży to jak wygląda progresja w kolejnych treningach.Nie będzie progresji :-) Nie dbam o nią - robię tyle powtórzeń ile mogę i nie zapisuję ciężaru na stosie maszyny :-) Ze sztangą jest inaczej - raczej pamiętam ciężar ale też robię tyle ile da fabryka :-)