jak wyglada

Budowa masy mięśniowej jest jednym z głównych celów większości trenujących na siłowni. Celem naszym w takiej sytuacji jest zwiększanie ilości mięśni, przy jak najmniejszym udziale tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać w takiej sytuacji o tym, że wyznacznikiem efektów nie są kg a obwody ciała i wygląd sylwetki. Dlatego też warto mierzyć je co 1-2 [...]

Do autora postu po co ci rzeżba przy takich parametrach jak masz w profilu.Łap mase i masuj tak z rok czasu albo dwa.Uwierz mi inaczej wygląda brzuch całkowicie płaski bez zadnych mięsni(dno) a płaski wyrzeżbiony brzuch z widocznymi mięsniami brzucha na który pracowałeś z rok czasu na masie z minimum rok czasu-przeogromna różnica.Zmasuj do 80-90 [...]

Nie wiem na ile jesteś już osobą doświadczoną po kilku miesiącach treningu, ale patrząc realnie, jak to wygląda, szczególnie że trenujesz sam w domu, to raczej ciągle uczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego. Dlatego też schodzenie dość nisko z zakresem powtórzeń, według mnie może tylko generować powielanie większych [...]

[...] czucia nerwowo-mięśniowego. Wszystko będzie kwestią czasu. Jeżeli rzeczywiście nagrywasz swoje treningi, to nie widzę powodu ku temu żeby nie wrzucić filmików z najważniejszych ćwiczeń wielostawowych, między innymi podciągania. Zoabczymy jak to wygląda. Jestem pewien, że technika mocno kuleje. Wrzuć te 6 powtórzeń, które jesteś w stanie wykonać.

[...] ZMB+GMC teraz nie brałem ale dziś na noc wezmę choc muszę dodać że dziś w miare sie wyspałem . Choć teraz u mnie duuuzo nauki i stres bo egzaminy nam w szkole i wiecie jak to przy sesji ... Większość przypadków zaburzeń snu wynika z podłoża psychicznego tj. depresja, zaburzenia lękowe, stres. Testuj melatoninę, tryptofan, zmb+GMC jeśli to [...]

A pytanie jeszcze... Posiadam kurs CP czyli Close Protection ,oraz ważna brytyjska licencję SIA też Close Protection. Jak w tym przypadku wygląda droga do licencji II stopnia w Pl?

moze powinienes przyjrzec sie technice mamy taki fajny dzial: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html tam mozesz np wrzucac filmy zalozyc dziennik i bysmy oceniali jak to wyglada i ci pomagali na bierzaco Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-27 20:11:45

Od zawsze najlepszym preparatem na spalanie tkanki tłuszczowej jest DIETAnabol %-) Czyli sprawdzasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz od tego max 200-300 kcal i trzymasz się tych założeń choćby świat się walił. Następnie, wybierasz któryś ze spalaczy według [...]

Wiem ze militaria wysyla na wyspy ale tu jest takie prawo ze nie wolno wysylac broni ani niczego co wygląda jak bron pocztą.

a powiedz mi jeszcze tylko jak to u ciebie wyglada z IFem z takim planem treningowym? ile zrzuciles?

[...] mogły by być lepsze.:-) I teraz zasadnicze pytanie/a: 1- Dać sobie spokój i wskoczyć na masę, bo perspektywa świat na redukcji mnie nie nastraja zbyt optymistycznie ale jak się i nic nie stanie na przeszkodzie to do świąt powinno być już wypalone wszystko do cna ;-) 2- Zrobić sobie tydzień przerwy (czytaj - zerowy bilans kaloryczny żeby [...]

[...] dopiero. A ten koles na zdjeciu nie wyglada na 41 cm :P na okolo 41.23948 napewno wiec to nie moze byc on A swoja droga - co polecilibyscie na stare biale rozstepy ? czy ten lioton 1000 faktycznie dziala ? - sa to naprawde stare rozstepy prawie tak stare jak ja chyba sie juz z nimi urodzilem Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-07-08 12:18:35

Witam Zarobki w polskiej Ekstraklasie są znacznie mniejsze niż na Zachodzie czy nawet w Rosji. Jednak dalej są to bardzo wysokie kwoty. Gwiazda polskiego futbolu może zarobić nawet 80-100 tys. zł miesięcznie. Natomiast przeciętny gracz występujący w barwach klubu liczącego sie w walce o tytuł nie dostanie wiecej niż 30 tys. zł. Przepłacanie za [...]

Luke Sandoe ( 4 miejsce) wyglada jak Jason Huh, i nie tylko ze wzgledu na brode :) /SFD/2019/3/31/402602cd1c6149b5814f3276df6378c7.jpg /SFD/2019/3/31/46f8cb79eca441f5bb1cf41a389b5c80.jpg

Jak dana substancja zostaje zbanowana itp to producenci starają sie czymś to zastąpić ale jak to wygląda większość wie, kiedyś meso p A jak byś ocenił to po składzie który podałem?

ja to Polsc nie wiem dokladnie jak jest ale w danii :d wlasnie tak to wyglada

Witaj. Witam mam 16 lat zaraz będę mieć 17 lat. Ćwiczę od 2 lat na siłowni jak zaczynałem moim rekordem na klatę było 50kg ważyłem wtedy 55kg.Po dwóch latach ćwiczeń ważę 85kg i wyciskam 115kg. Dużo osób powie że jest to bardzo dobry wynik jak na ten wiek. tak, wynik jak a ten wiek jest calkiem imponujacy:-)) wiec mozesz sobie pogratulować tego, [...]

Minęły już 3 tyg sylwetka wygląda tak jak poniżej na foto, waga ruszyła się o jakieś 200g czy to idzie w dobra stronę w porównaniu do wcześniejszego zdjęcia, ile mogę mieć bf? Wrzucam 2 zdjęcia z tego jak teraz wyglądam. /SFD/2021/3/19/a1720a857a6f4ffea9e73d68dbd92bae.jpg Zmieniony przez - Frost11055 w dniu 2021-03-19 10:42:12

Ciężko określić jaki masz BF. A jak to jest że moja sylwetka raz wygląda lepiej tj. Bardziej zbity jestem A raz taki bardziej "podlany" jak w zdjęciu poniżej /SFD/2021/3/19/64714a538f2b452b9b9c4af1f9063006.jpg

[...] wykonujesz na biceps niż na nogi. To w takim planie słaba akcja bo wielkość partii zupełnie inna więc proporcje powinny odwrócone,a 4 serie przysiadu to zdecydowanie za mało jak na trening partii dwa razy w tygodniu. Plecy też dość lekko trenujesz w tym planie. Trzeci wygląda całkiem dobrze, ale brakuje mi jakiegoś cięższego ćwiczenia dla barków [...]