jak wyglada

u mnie to wyglada tak rozgrzewka 10-20min potem jak juz robie trening wlasciwy tzn shotgun to okolo 1h zajmuje troubleshoting 45-50min ale jeszcze brzuch do niego dodaje lacznie na silce jestem niecale poltorej godziny

Bo shitman to sezonowiec robi co mu się podoba (joke) A jak jego aero wygląda to już każdy chyba wie Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-08-29 23:23:37

jak to dietetycznie wygląda teraz?:D

centralnie jak wsiadałem do autobusu, przeciez patrzyl sie na mnie i cos tam mamrał pod nosem %-) babki stare śmiały, dobre gilf'y \-) By ci zayebał bys miał/-)_ "Gilf'y" - tego nie słyszałem \-) Jest siła w WL.:-)) A twoj asekurat jakos znajomo wyglada, nie ma czasem Wojtek na imie?@-)};-)

Ja jestem jego ojcem i Ja bede mowil z kim bedzie trenowal i kto jest jego trenerem xD brzuch fajnie wyglada , a co do nogi to masz jak Ja :))

znacie jakies sposoby zeby nie wypyerdalalo brzuch na pol metra? tzn nie chodzi mi o fat tylko ze od duzej ilosc jedzenia brzuch wyglada kvrwa jak w ciąży ;/

w chvj dobrze to wyglada:)) powiedz jak stoi rozmiar uda i czy masz jakies rozstepy ;D?

Dawno tu do Cb nie zaglądałem ale widzę że forma nawet jest, fajnie to wygląda no i siła też jest;-) a jak wagowo stoisz ?;>

WIEK: 20 WAGA; WZROST; 84 / 175 WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Słabo na kawę (aktualnie jak mniejsza waga to większa dawka otrzeźwia umysł, kiedyś dawki rzędu 400-500mg nie ruszały) na gere też, nie wiem jak przy obecnej wadze, ale kiedyś to mnie podwójne porcje meso nie ruszały {:-( ale jak teraz kawa zaczęła coś to i 1.3 może ruszy [...]

[...] z tego stanu. Nie boi się jeść. Problemem pewnie jest to żeby normalni jeść a nie demotywować męża który ma sporą nadwagę. Dokładaj kalorii i może zmniejsz liczbę treningów, jakoś musisz zyskać bilans dodatni żeby nabrać wagi. Nie, to nie jest anoreksja. Na pewno miałam jakieś "podloty", ale jak zaczęłam źle się czuć fizycznie to spanikowałam i [...]

a oto moja wypowiedz jeszcze raz , ale teraz z podziałem na punkty, mysle ze bedzie teraz bardziej czytelna Jestem poczatkujący, to znaczy wczesniej jakies 2 lata temu troche cwiczyłem ale to dało małe rezultaty poza trójkątnymi plecami , o dziwo moja klatka piersiowa wyglada o wiele gorzej od nich- podejrzewam ze miałem źle dobrane ćwiczenia- [...]

Mówili, że warto się przebadać w takim przypadku dokładnie ginekologicznie (jajniki) a potem zbadac jelita. Schorzeń jelit jest dużo, jak dochodzą wypróżnienia nieprawidłowe to trzeba się temu przyjrzeć bo im szybciej się coś znajdzie tym większa szansa na wyleczenie. Jest taka choroba, która wywołuje zapalenie jelita a przy okazji nieprawidłowe [...]

Ja pitole. Tak myślałam, że Ci okulista potrzebny. Mega się zmieniłaś. Wygląda jakby Ci z dvpy z 10 cm spadło, co zawdzięczasz pewnie pleckom :-) Boczki zniknęły, nogi wyszczuplały i klatka się zupełnie inaczej prezentuje. Jak tu przyszłaś, to nie dość, że była zapadnięta, to jeszcze jeszcze ciastowata ;-) Balkonów też już nie masz, to poznać [...]

[...] wszystkiego. Dziewczyny tu w 7-8 mcy przechodzą raczej mega zmiany...i to nie tylko te młodsze ;-D Monsz kazał zrobić jeszcze fotę pleców w celu motywacji. Ubawiłam się jak norka %-) Nawet się zaczęłam zastanawiać czy sobie nie zestawić z którymś zdjęciem pleców moich idolek forumowych w celu kopa w dniach zwątpienia |-)|-) [...]

Patrzyłam na dropy u Viki, wygląda na to, że tylko po ostatniej serii jednak. A rozciągać to się zawsze możesz jak chcesz. Kajtek ma jakiś tajny trening rozciągający? Też chcę.:-)

Wkręcić się nie mogę chwilowo, gdyż jakieś dziwne coś mnie dopadło na kształt grypy ale bez kataru :)). Chyba pierwszy raz w życiu. Cały wczorajszy dzień przeleżałam, prawie nic nie zjadłam. Dziś już wstałam z wyrka, ale tez slabo z jedzeniem, bo mam migdały jak śliwki i problemy z przełykaniem. Chciałam już poćwiczyc, zeby 4 trening zmieścic w [...]

[...] okolo 30min cardio 5-6x w tyg natomiast z mniej niż 30g węgli przeszedłem praktycznie z marszu na 150g więc podbiłem ilość cardio na 1-2 tygodnie do 45min żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i ewidentnego większego wypełnienia mięśni waga wciąż delikatnie spada. A co do nabiału sprawa [...]

[...] nie ma potrzeby tyle meczyc brzuch, brzuch bardzo dobrze odpowiada nawet na cwiczenia 2 razy w tygodniu. Ja robie 3 razy 6 cwiczen po 20 powtorzen bez obciazenia i wygladam jak widzisz na zdjeciu, lub na moim blogu np. str 8 Plecy masz sztangielki robisz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 majac gume mozesz i takie cos po [...]

Ok wiec jesli dobrze rozumiem to robie nadal jak do tej pory dwie serie po 12 powtorzen. Co do przerw miedzy cwiczeniami to zdarza mi sie robic wieksze np jak cwicze czworogłowe ud to pozniej musze jakies 3 minutki porosciagac nogi bo strasznie mnie miesnie "palą" Co do wolnych ciezarów to na siłowni gdzie ja chodze jest taka oddzielna [...]

[...] o godzinie 6:00 a spać zazwyczaj chodzę około godziny 23(+/-30min) Sprawa treningów wygląda następująco: trenuje 4-5 razy w tygodniu sztuki walk ponadto 1-2 razy w tygodniu jakiś trening siłowy w postaci kompleksów sztangowych czy ćwiczeń z kettlebellami. Zdarza się że w jeden dzień mam i trening siłowy i trening sztuk walk, jedne dzień w [...]