Witajcie... Moj kumpel ma pewien "problem" (jesli mozna to tak nazwac), otoz: Jego biceps ma taki dziwny ksztalt: nie jest taki pelny, duzy, tylko wyglada jak wszyta pod skore pileczka pingpongowa. Ma w obwodzie te 38, ale co z tego skoro to jest taka mala goreczka, a potem prawie plaska reka. Domyslam sie, ze to kwestia genetyki... a moze do tego [...]
Mój trening na siłę wygląda następująco. W poniedziałek robie 3 serie na bica w pierwszej serii wychodzi mi 5 powtórzeń w drugiej 3 a w trzeciej dwa ( dodatkowo pomagam sobie pozniej drugą ręką ) po tym ćwicze tricepsy też 3 serie i ile wlezie (powtorzeń wychodzi max 8) oraz kapruty. Czwartek nogi z obiazeniem 40 kg x 3 serie (hantelki). [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : ok.100 Wzrost : 172 cm Cel treningowy : masa/jakosc Staż treningowy na siłowni : ponad 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Witam mój trening wygląda tak : pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- barki czw- [...]
[...] chcialem brac przez 1 miesiac 2 tableki dziennie nie wiecej , aminokwasy i do tego cos na watrobe (na wszelki wypadek), no ale ta cena dla mnie szok , dlatego pytam sie Was co o tym sadzicie, bo jak bm mial brac 2 szt dziennie to wychodzi 80 szt czyli 20 sz -100 zl x 4 = 400 zl , chcialbym przypomniec ze mowimy o mecie polskiej. Pozdrawiam
Mam pytanie... czy przy 2 x 40mg undestor dziennie przez okres 2 tygodni można stać się cięższym o 2,5kg? Nie wiem jak to jest ale wygląda na to, że musiało zatrzymać wodę... z 75 kg poszło na 77,5... nie cieszy mnie to za bardzo bo nie jest moim celem wzrost ciężaru lecz tylko siły. Czy jak odstawię go waga spadnie spadnie...?
[...] poprzedni oparty był na xpandzie + mono kreatyna + bcaa. teraz sprawa wygląda tak, że prócz siłowni gram jeszcze w piłkę (3razy siłka 3 razy piłka) i chciałbym aby jakiś mistrzuniu polecił mi tak z dobrego serca (bo pan sprzedawca w sklepie najchetniej wcisnalby mi koszyk za 500zł) co przy takiej intensyfikacji było by dla mnie [...]
Witam chciałbym nabyć jakieś porady żywieniowe jak to mniej więcej wygląda, a mianowicie sytuacja przedstawia się tak trenuje boks 5 miesięcy 2/tyg po 1,5h i chciałbym do tego dorzucić jeszcze 2 razy siłkę tak aby były 4 treningi tygodniowo i pytanie właśnie jak mniej więcej zwracać uwagę na zapotrzebowanie energetyczne dodam że mam 20 lat 185cm [...]
[...] Krakowie w dniach 17-18 listopada 2007 Motywem przewodnim warsztatów będą ćwiczenia z partnerem przygotowujące do walki oraz praca stóp w walce. Będzie można dowiedzieć się jak to wygląda w różnych chińskich systemach: Hu Long Pai, Jow Ga, Tanglangmen (styl modliszki), Wing Chun, Yiquan Szczegółowych informacji udzielają swoim członkom [...]
[...] myślę. Chcę służyć w wojsku, ale szkoła oficerska odpada (matma). I teraz chodzi o plan działania. Muszę odbyć służbę przygotowawczą, która trwa zależnie od korpusu do jakiego staramy się dostać. W maju kończę szkołę (matura). Z maturą mogę starać się o przyjęcie do służby przygotowawczej w korpusie podoficerów. Po jej zakończeniu podpisuję [...]
jak w temacie nie potrafie inaczej chodzic woze sie ze ho jak probuje isc normalnie to jakos sztywno to wyglada co mi jest????pomocy Zmieniony przez - soczek 84 w dniu 2005-11-23 22:25:49
Jak Vin a Diesel cwiczył na klatkę i bicepsy od ilu lat i czy brał jakieś sterydy mam 14 lat i cwicze niecały rok i chcem wygląda jak on marzę o tym i chcem się dowiedzie jak on cwiczył? pozdrooooooooooooooooooooooooooooooooo
Cześć. Czy ktoś się orientuje, zna kogoś orientującego się lub sam brał udział w selekcji i wie jak obecnie wygląda rekrutacja do GROMu, a dokładniej weryfikacja dokumentów kandydatów i wysyłanie zaproszeń na pierwszy etap selekcji? Czy zapraszają każdego kto spełnia te minimalne wymagania podane na stronie (wykształcenie średnie, znajomość [...]
[...] następująco: 3 razy wtygodniu po 9 serii na każda partie mięśniową, PN-klatka i biceps, śr- barki triceps, pt- plecy, nogi. Do tego wt i czw, brzuszki po 6 serii. Wyglądam jak klocek i zastanawiam się czy przez to wszystko mogę nie urosnąć. Jakich ćwiczeń unikać a jakie dodatkowo robić żeby bobudzić moje ciało do wzrostu w zwyż a nie w szerz. A [...]
Cześć! Rozmawiałem już na ten temat z jednym z uzywkownikow forum, on polecił mi się tutaj poradzić Sprawa wygląda tak: Dieta masowa, wiadomo jak to jest z osobami pracującymi raz się uda zjesc, raz nie. Staram się jednak nie chodzić głodny i jeść w miare wartościowe posiłki. Ale nie o to tutaj chodzi, przez cały dzień zjadam różne posiłki, a [...]
Wydaje mi się że moja klatka ma jakiś dziwny kształt. Wydaje mi się że moje sutki są za nisko tzn. nie leżą na klatce tylko pod przez co dziwnie to wygląda. Co o tym myślicie i czy macie ewentualnie jakieś porady co z tym można zrobić. Staż na siłowni ok 1 roku z czego miałem trochę przerw. waga 81 wzrost 185 jak coś jeszcze potrzebne to [...]
Witam Czy mógłbym prosić o jakąś diete plus jakieś ćwiczenia właśnie na te partie ciała(jak w tytule)? mam 190cm wzrostu i 103kg wagi w pasie 98cm, w udzie 64cm, w łydce 44cm i uważam że jak na mnie to za dużo tych kg i cm. Tłuszcz na brzuchu osiadł w dolnej części a uda i łydki wiadomo, mam właśnie ten problem że tłuszcz osiada w dolnej części [...]
[...] dniu od zaczecia brania: Skala 107-367 ng/ml, wynik: 492 ng/ml Wygląda na to, że hormon jest oryginalny. Badania cukru na czczo przed rozpoczęciem hgh mieściły się w granicach 65-75 (7 dni badan). W tym momencie cukier wynosi 95-105. Czy powinienem wrzucić metformine, aby zwiększyć wrażliwość insulinowa? Jeżeli tak, jak ja dawkowac? Pozdrawiam
Witam. Za jakiś czas w końcu będę mieć drążek. Czy jeżeli chodzi o ramiona a szczególnie biceps lepiej się podciągać czy kontynuować uginanie ramion? Przypomnę że trening wygląda tak; przysiady 3x12 podnoszenie tułowia 3x12 wioslowanie 3x12 (tutaj jak będzie drążek dam szeroki nachwyt 3xmax) wyciskanie sztangi 3x12 arnoldki 2x12 uginanie 2x12 (czy [...]
[...] dopiero kilka tyg. i mało wiem na ten temat (tak szukałem www.sfd.pl/search.asp ) Sprawa wygląda tak. Jestem praworęczny i prawonożny :P Mam silniejszą prawą strone, czyli jak stoje w lewej pozycji to prawą kopie lepiej, i prawą sierpy wychodzą lepiej. Są jakieś minusy tej pozycji? Za to gdy stoje w prawej lepiej wychodzą mi proste tą ręką, ale [...]
[...] nawet jeśli przed wyjściem na siłownie się wypróżnię. Raz że wydłuża mi to trening o te 15-20 minut, a czas mam ograniczony, a dwa zastanawiam się czy on wtedy ma w ogóle jakieś działanie czy go wydalam, bo za bardzo nie czuję tej osławionej magicznej mocy o której wcześniej czytałem. Ani pompy, ani motywacji. Zastanawiam się czy jest sens to [...]
