jak wyglada

[...] na początku było ciężko kilometr zajął mi 4:50. Z tym że mieszkam w dość górzystej okoli i na wsi, więc nie ma mowy o czasówkach na bieżni czy czymś podobnym. Nie miałem też jak zmierzyć w tamtym okresie biegu wahadłowego( który notabene biegłem pierwszy raz dopiero na testach w WSOWL), no i nie podciągałem się nawet raz :) Z racji braków [...]

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

[...] żadne katowanie się. Potliwość jest trochę większa w przypadku normalnych czynności, ale nie przeszkadza nic, a nic. Jedynie na treningu leje się ze mnie masakrycznie no i jak z kobitą jestem (czego się bałem, ale na szczęście uwielbia jak mam zgrzaną klatę i aż z niej kapie haha %-) ). Dziś na schodkach do cardio dosłownie się topiłem, ale [...]

Zgadza się. Istnieją inne owoce niż banany, każda barwa charakteryzuje się innymi wartościami. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Ostatni posiłek jest niezrozumiały, ubogi odżywczo. Poza tym dieta jest monotonna, jedzenie ryżu z kurczakiem to kiepski pomysł na [...]

Witam :) Dawno nic nie pisałem, więc najpierw powiem jak wygląda moja sytuacja. Trenuję cały czas według określonego planu treningowego, efekty, może jeszcze nie wielkie, ale zmianę widać :) Zbudowałem do tej pory 1.5kg masy. Następną bardzo ważną rzeczą jest dieta, staram się jeść produkty zawierające dużo białka, odpowiednio węglowodanów i [...]

[...] dodawać inne ćwiczenia na zaangażowanie mięśni pośladkowych niż wykonywane już przez Ciebie przysiady klasyczne, oraz wznosy bioder. Tutaj nie ma co kombinować. Oczywiste, jak zostało zasugerowane już w wypowiedziach powyżej, ważny jest ogół planu treningowego oraz to, jak wygląda Twoja sylwetka na tę chwilę. Dlatego też warto wrzucić do [...]

niedługo będę jechał na badanie odwoławcze. I teraz moje pytanie brzmi: badanie odwoławcze wygląda tak samo jak to pierwsze ? Jeżeli nie to jak wygląda/ na co mam się przygotować?

Arek, jak wygląda teraz Twój cykl? Co bijesz i z jaką częstotliwością i jaką masz profilaktykę?

ja sam jestem zdania ze na smicie nie ma co dokladnie liczyc co do kg roznicy jak na wolnym ciezarze, kazdy smith jest inny i sczerze watpie ze tam jest sztanga olimpijska co wazy 20kg nawet razem z hakami, do tego czesto masz linki do prowadnic ktore pomagaja duzo, jak by tym cisnal tyle razy na wolnej sztandze, nawet z pomoca trenera to by bylo [...]

Matty 1 nie wiem dlaczego sie do niego żucasz a myślisz, że gdyby dzisiejszy sport (a kulturystyka to juz wybitnie) nie były w 80 % biznesem to wyglądało by to tak samo jak wygląda : odpowiedz brzmi nie a czy coleman był by "najlepszy" sam sobie odpowiedz Dla jednych autorytetem jest oficjalna gwiazda sportu a dla innych ten dla [...]

Tak jak napisalem wczesniej wzorowalem sie na poziomej lawce hesa, z ta pianka to moglbym ci zalatwic, ale to dopiero jak bede jechal sam kupic bo tak dokladnie to mieszkam kilkadziescia km od tego tapicera. Z ta transformatorowa to nie za dobrze mi sie spawa, spawacz to nie jestem w ogole, ale kolezka pokazal mi jak wyglada spaw robiony migomatem [...]

[...] ma to miejsce wśród osób wchodzących w wiek dojrzewania, kiedy to na wygląd fizyczny zwracamy szczególną uwagę. Bez wątpienia jednak w znacznej mierze mamy wpływ na to, jak wyglądamy. To jak się odżywiamy i jak wygląda aktywność fizyczna w naszym życiu zdecydowanie wpływ na estetykę sylwetki. Dlatego też w sytuacjach takich sami najlepiej [...]

[...] plan wykonujesz/wykonywales 5 dni z zedu ?? Bo napisales to w taki sposob ze idzie to tak interpretowac!! Jechales caly cykl bez zmian ?? Albo tylko ciezar dokladales ?? A jak wyglada twoj trening na odbloku i po cyklu ?? O ile wiem to jeszcze jestes w trakcie ale cos chcesz zmienic po nim ?? Tez bede zaczynal w tym miesiacu cykl i wlasnie [...]

A ja nie lubie takich typów jak Ty, nie wiedzą jak wygląda mój trening, nawet nie kojarzą kogoś takie jak Sheiko a i tak będą p******ić bez sensu, nie mam nawet ochoty z Tobą o tym pisać ;) Siedzisz gdzieś u mnie w chacie ? lodówce ? że się wypowiadasz na temat tego co jem ? Idź zajmij się czymś bardziej pożytecznym ;) Zmieniony przez - Mastornxl [...]

@sonbaty - Herbalife i dystrybutorzy - chodzilo o to ze dystrybutorzy moga nie miec wiedzy o tym co sprzedaja i jak wyglada i na czym polega zdrowe odzywianie i tacy mowia tylko regulki ktore gdzies uslysza i to jest nieprofesjonalne. Te ciagle zloty, szkolenia i prezentacje sa oznaka sekty? Wiekszosc firm typu sprzedaz bezposrednia (Avon) ma [...]

Urazy i kontuzje to niestety nieodłączny element naszego życia. Warto jednak robić wszystko, aby tylko ich unikać. Dlatego też tak bezmyślne zabawy ze znajomymi, jak siłowanie na rękę nie jest zbyt rozsądne, o czym sam się przekonałeś. Człowiek jednak uczy się na błędach i warto wyciągać z nich odpowiednie wnioski. Wszelkiego rodzaju złamania i [...]

właśnie proscar!hyhy 99% nie zdaje sobie sprawy jak wygląda gruczoł krokowy po kilku strzałach propa,a po 10 tyg na omie??!

[...] z udami, bo mam je długie, w ogóle bardzo szybko urosłem, kiedyś byłem średnio od każego o głowę wyższy ze znajomych lub więcej, teraz mni dogonili. To może mieć chyba jakiś wpływ? Mój stary własnie jest duży w barach, klacie i w ogóle spoko od pasa w górę, ale mu nie mówię jak wygląda od pada w doł bo go nie chcę wkurzać... :/ Tłuszczu mam [...]

Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach - jak wyglada to cwiczenie w atlasie cwiczen , mzoe ktos powiedziec?