[...] dostaw z zewnątrz. Spróbuję ogarnąc, jutro wstać wcześniej i coś kupić do jedzenia, żeby w końcu się za to wziąć porządnie. Treningu jeszcze nie robiłem, zaraz ide ale wiem jak będzie wyglądał. Barki mają być priorytetem!! Więc je pewnie ostrzej wymęczę!! Kuleją okropnie, aż to źle wygląda ;/ Niestety mam tylko jedną parę hantli, bo w głowie [...]
Kiedyś tam się podciągałem tak byle jak z pomocą kolan ponad 20x no ale tez byłem lżejszy.Teraz też nie wygląda to najlepiej i widać że nie jestem podciągaczem:) Wyciskania na dużych ciężarach nie robimy od kiedy zajmujemy się WW czyli od 9 lat przygotowując się do WW z CC nie zakładam więcej jak 10kg więcej od własnej wagi. W sobotę będzie próba [...]
gregorterm Zmiany jak zmiany.Ja piszę na co my jako Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego przy organizacji zawodów będziemy zwracać uwagę.Co zrobią inni tego nie wiem.Ale taki "poligon"się przyda żeby ludzie mogli zobaczyć jak to wygląda we Wrocławiu.Eliminujemy "dynamiczny mostek"w pozycji "górnej"/ dynamiczne przemieszczanie kolan [...]
[...] myki wyciagnac. Przypadkowo trafiłem na ten kanał, ale przejrzałem na szybko i możliwe, że zagłębie się w te filmiki, bo wygląda to bardzo przyjemnie. Tylko jeden obejrzałem jak na razie, pistolety + pompka boczna na jednej ręce. Jak to zobaczyłem to aż mnie kolana zabolały, gdybym ja miał takie wygibasy robić to kolana wystrzelone :D Trening nr [...]
Dzięki Wiśnia za pomoc, pokombinuję i zobaczymy jak tricek będzie działać. POMIARY(22.11.2013): WAGA: 68 kg KARK: 35.5 cm RAMIE: L i P: 32.5 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 96 cm; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 91.5 cm UDA: L: 50.5 cm; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Coś tam urosło, ale mam dziwne odczucia, [...]
Wygląda ciekawie ale przyznam uczciwe że robienie MC na akord w perspektywie czasu raczej jeszcze nikomu nie wyszło na zdrowie i raczej nie wyjdzie. Wg mnie ogólnie mija się chyba z filozofią tego ćwiczenia pomimo iż kiedyś bardzo podobał mi się CF. Jak by nie było jak dział to rób;-) powodzenia
[...] obdarowała dlatego po zmasowaniu do strongmanów Długie ramiona to nasz największy minus z jednej strony bo aby było coś widać musimy dużo mięska zbudować. Z drugiej strony jak juz zbudujemy to efektywnie to wygląda 90kg to dla kurczaka ja tu widzę minimum 100-110kg na ładnej żyle Wytrwałości, pilnuj michy , ciężko trenuj i rośnij w oczach
[...] 8x48kg Biceps sztanga: 12x20kg 10x22,5kg Młotki: 10x7kg 10x7kg 10x7kg Przedramiona: 20/15/10 x 38kg - nachwyt 20/15/10 x 38kg - podchwyt Komentarz: Bardzo fajny trening jak dla mnie. Mały ciężar na bicepsa a pompa niesamowita - myślałem, że biceps i przedramiona mi rozerwie okrągłe 36cm na pompie - a i tak lipnie wygląda Sorki, że wypiska [...]
[...] czasami z gainerkiem Samopoczucie bdb, czasu coraz mniej do zawodów a środowy trening WL x2 będzie wyznacznikiem pierwszego podejścia na zawodach. Sam jestem ciekaw jak będzie. Zaplanowane mam 177x2 i to każde z zatrzymaniem i musi być z dużym zapasem abym mógł godnie zacząć. Wodynie: 26.10 - pon B10- 135x8 docisk 28.10 - śr A5- 177x2 [...]
Wuchta o.0 i ty coś tam narzekasz na sylwete Pas wygląda na bardzo mały Ostatnia Fota masakra Łapska jak zwykle wielkie Przy twojej wadze o krate bez wspomagania jest b.ciężko a ci juz mało brakuje by to osiągnąć
[...] lepiej co nadaje całej sylwetce już bardziej kulturystycznego wygladu niż kogoś kogo bardziej interesują wyniki siłowe. Co do bica to w tej pozie wcale nie wyglądają na krótkie ,raczej tricepsy troszkę odstają od nich . Gdyby te były bardziej uwydatnione cała łapa musiała by mieć chyba z 53 cm czyli za dużo więc niech tak zostanie jak jest
jak pisałem u siebie zapożyczone z HSS-100, z tym że tam są ćwiczenia izolowane<i reszta wygląda inaczej niż u mnie>. Obecnym planem będę leciał jeszcze 4-5 tygodni, więc ewentualnie dużo nie stracę, a nauczę się na pewno czegoś nowego, a o to w tej mojej zabawie chodzi. pzdr/ pzdr/
[...] A, Coker stara się żeby plan B był równie imponujący, aby pożegnać legendę. "Powiedziałem: „Teraz świat jest inny, prawda?” Moim celem jest załatwienie tego tak szybko, jak się da, bo mieliśmy już zarezerwowaną walkę na 9 lipca na Placu Czerwonym" - powiedział Coker. "To byłoby fenomenalne. Daj spokój. Walka na Placu Czerwonym byłaby [...]
I o to chodzi :) Mięśnie zawsze mi się fajnie pompują :) a w okresie przygotowawczym na treningach także dobrze to wygląda. Poza treningami płasko, tak jak mówisz :)
Wygląda na taką psotnicę trochę ;-) Co do MC - to tak jak Kleine pisze warto coś podłożyć pod sztangę. Jak swego czasu kombinowałam z talerzami - kładłam jeden na drugi żeby uzyskać odpowiednią wysokość. Zobaczysz jak bardzo się poprawi wtedy komfort ćwiczenia, bo tutaj schodzisz zdecydowanie za nisko i tracisz sens całego ćwiczenia. Jeśli nic [...]
Dzięki laski %-) Nie no jakoś zaj**iście nie jest, zawsze na zdjęciach to lepiej wygląda niż w realu. Cośtam przybrałam i nie jestem już chyba takim kurczakiem jak na początku ;-] Ale roboty nadal jest sporo. Mika: kurde mierzyłam się kiedyś, ale potrafiłam trzy razy się zmierzyć jednego dnia i wynik był różny, to se odpuściłam ;-] Ale jak chcesz [...]
Znow PR siadł ;p i to jaki kurde wczoraj sprawdzalem TGU planowalem zrobic 44kg nie sadzilem ze dam rade wiecej wstac ale jak juz robilem to 44kg to pomyslalem ze warto by bylo zrobic cos wiecej zalozylem moje docelowe 48kg i tadam - wstalem bez problemu ;] potem jeszcze zalozylem 52kg ale juz nie sie nie udalo a nawet nie wiele zabraklo zebym [...]
[...] obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 miesięcy Aktualnie prowadzę dziennik żywieniowy w dziale IF od grudnia 2013 : [...]
Jak dla mnie , to wygląda że przez cały czas stosowałeś niewłasciwe metody treningu Zmarnowałeś czas i pieniądze przez te 2 i poł roku Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-01-25 11:02:11
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
