[...] dałem tamox10mg/ed i zre do konca clomidu samopoczucie mam takie ze najchetniej bym wział linke i wieszał sie na żyrandolu libido spada nie baRdzo chce mi sie bzykac ale jak przychodzi co do czego to pałka juz stanie jak trzeba zauwazylem boprzy dece mialem z tym problemy jak odstawilem i szedl sam tesc to sie polepszyło ale teraz ogolnie [...]
[...] starcia z gwiazdą K-1 i jego kolegami. Ani ofiara, ani właściciele klubu nie złożyli oficjalnego pozwu przeciwko napastnikom, ale policja postanowiła zając się sprawą, jako że obrażenia są zbyt duże. Organy ścigania ciągle szukają Hariego i jego trzech kolegów, wygląda na to, że nie będą chcieli oddać się w ręce policji dobrowolnie. O samym [...]
Piszę prosząc was o opinię. Przedwczoraj jak się obudziłem złapałem się za pępek i poczułem ból, nie że jakiś mocny tylko po prostu odczuwalny. Jestem pod koniec redukcji i nie jestem przyzwyczajony do tego jak moje ciało wygląda aktualnie. Gdy zajrzałem do środka pępka zauważyłem taką kulkę, nwm jakieś wybrzuszenie. Nie jest jakieś duże i [...]
[...] taka ciagla redukcja nie ma sensu ? prosze o pomoc o mnie: wzrost = ponad 180 waga - 70 kg budowa - endo bardzo szybko lapie tluscz Redukcje robilem dlatego aby pozbyc sie jak najwiecej tluszczu i zrobic sobie jak najlepsza pozycje startowa do masy czyli jak najmniejszy BF. Ale niestety na brzuchu troche fatu jest no i klatka tez miekka :( [...]
Otóż znam goscia ktory sterydy bral od 14 roku zycia w wieku 15 lat na klate cis juz 110 teraz ma 17lat cisnie 165kg do tego pali papierosy i czasem lubi wypic. Powiedzcie mi ile lat życia takiemu gosciowi jeszcze wróżycie od brania koksow zaczal nawet seplenic, a wyglada jak mial by ponad 20 lat jakie jest wasze zdanie na ten temat ?
[...] Chodzi o moje cycki, gdy zaczynałem przygodę z silownia po pierwszych ćwiczeniach na klate nie czułem nic...a to dlatego że nic tam nie było, wyłącznie tłuszcz, nie były to jakieś wielkie cyce, ale troszkę tłuszczu było... Aktualnie cwicze 1,5 miesiąca, 4 razy w tygodniu (dwa razy mecze klate), klatka rozwija Sie chyba dobrze, lecz w okół sutka [...]
[...] budowę ciała , ponieważ ważę 118kg a nie jestem ,, grubasem ,, , jestem bardzo szeroki w barach i troszkę węższym w biodrach ale dość wąski w pasie i mam dużą klatkę jak bez ćwiczeń ale za to dużo tłuszczu w okolicach sutków co wyglada jakbym miał cycki co mi bardzo przeszkadza ale co jest dziwne mam wyrzeźbione górne partie klatki [...]
[...] + 2jajka B=31g W= 4g T=20g KCAL= 321 B=163g W=306g T=67g Tak wygląda moja dieta nie wliczam w niej owoców i warzyw bo to wiadomo jakie bedą dostępne pod ręka to zjem. Jest jeden problem z wyliczeń wychodzi mi że ta dieta ma 2524kcal i nie wiem jak uzupełnić brakujące 800kcal do 3300 czy zostawić tak [...]
[...] wyglada. W miejscu gdzie usunieto tkanki skora przylega do miesnia piersiowego. Przed operacja bylem puszysty, obecnie zbilem 11kg dzieki diecie proteinowej. Pytanie wiec jak moge -najlepiej w domowych warunkach- zbic tluszcz z piersi by wyrownac ta partie ciala? Mam 179cm, waze 80.0 kg. Zalezaloby mi na szybkim zbiciu tej roznicy choc po [...]
[...] to zabronione; http://www.elektroda.pl/rtvforum/topic1468247.html ale tam jest to lepiej wytłumaczone) próbowałem szukac goscia w histori postów ale sa chyba kasowane po jakims czasie...wpłaciłem mu tyle ile chciał a tutaj w temacie nic nie pisał ze byłaby to jakas chińska podróbka..nikt z uzytkowników tez nie dawał info o jakis [...]
Witam - jak w temacie... ZMA - jakie ma działanie poza podniesieniem poziomu testosteronu ? Wg producentów: - podnosi poziom testosteronu o 43,7% - podnosi poziom IGF-1 o 25,1% - powoduje ponad 2,5-krotny (250 %) wzrost siły - zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu - wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku [...]
[...] + brzuch sob/nie - wolne czasami po treningu jezdze na rowerku 10-15 min . Moj staż ok 5miesiecy, diety perfekcyjnej nie mialem ulozonej. Po prostu staralem sie jesc jak najwiecej bialka i nie pije coli, nie jem chipsow, slodyczy itd. Nie jadlem gowien ale tez nie mialem sprecyzowanej diety. Tydzien temu wprowadzilem bialko WPC 80 jako [...]
[...] 16:00 ryz + kurak ok 19 klade sie spac 21 wyjezdzamdo pracy nie wiem co wziasc do pracy czy moze twaróg albo kanapki z jajkiem i szynka a moze ryz i kuraka nie mam pojecia jak to najlepiej rozwiazac... chcialbym miec w ciagu dnia jakis madry jadlospis skladajacy sie z pieciu posilkow... jak mam na 22 to wole cwiczyc rano od razu po pracy [...]
Witam. Chciałbym prosić o ocenę mojego treningu i ew .korektę. Mój staż treningowy to….w sumie nie wiem jak to napisać. Zaczynałem trenować po kilka razy do roku, czasem utrzymywałem to przez 3-4 miesiące ale w sumie to jestem początkujący i chciałbym zacząć wszystko od początku i porządnie. Mam nową pracę która pozwoli mi ,przy odpowiedniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poczatku moim maximum na lawce bylo 70-73kg teraz po 4 miesiacach wycisne 90 Wszystko mi uroslo oraz sie utwardzilo (uroslo nieznacznie lecz bicepsy tricepsy klatka twarde jak skala ) Moja postura zawsze mialem troche nadwagi troche brzucha tluszcz na klacie dalej mi to zostalo lecz przy tym slaby nie bylem :) Jem ogolnie wszystko co widze i [...]
Witam ! Mam kilka pytan co do tych diet ketonicznych. W artykule o CKD quazar rozpisal dokladnie do kiedy jak i dlaczego. Jest tam wykres stosunku glikogenu do czynnosci: " 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek [...]
[...] 10 triceps Francuskie w siadzie 3 x 10 Pompki w podporze tyłem 2 x 15 ( z obciążeniem ) Piątek Plecy + biceps + brzuch Plecy Ściaganie wyciągu górnego do mostka 3 x 10 Wiosłowanie sztangą 4x 10 Biceps Modlitewnik 3 x 10-12 prog Młotki 3 x 10 Brzuch tak samo jak we wtorek. OCencie jak możecie ewentualne usterki poprawcie :)
Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]
