jak wyglada

ja póki co nie należę do żadnego związku więc nie mam czysta kartę i mógłbym startować gdzie chcę :-) ale jak gdzieś bym miał wystartować to chyba klasyk w MPJiW to moja docelowa kategoriaTrochę dłuższe slipy (krótkie spodenki czarne) to też dobra opcja - większy limit wagowy niż w klasyku. limit wagowy chyba nie jest jeszcze moim problemem ;-D a [...]

nie pamietam ile płaciłam - ale jako jedyna płatna apka przeżyłam;) gorzej jak ktoś ma dużo płatnych zabawek.... Gdyby nie gremlin zostałabym wyłącznie z endo. Teraz u Ladies koleżanka zachwala Strong - ekran fajnie wyglada i widać ze pod siłowe....ktoś coś ???

[...] cisnąć bo ileż można się pierdzielić z redukcją taka ciekawostka wczoraj podczas przypinki zapytałem (podchwytliwie) żony co sądzi o udach dlaczego podchwytliwie? bo zwykle jak pytam to wie co odpowiedzieć lub co chcę usłyszeć %-) no i usłyszałem, wow, że prawa noga (operowana) jest lepiej umięśniona niż lewa 8-O czyli przodem nie ma już dużej [...]

[...] orbitrek 30 min avgHR 119 wkleję sobie filmik nagrany do fifarafy https://www.youtube.com/watch?v=A22eo5zF10w&t=50s po tym już szło kiepsko, ale pompa dosyć dobra, chociaż lepiej to wygląda na zdjęciu, bo czuję się jak naleśnik %-) /SFD/2019/10/22/1d8b9f87211245e0a757a134badfbb33.jpg pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-22 19:09:33

Dobrze to wygląda. I wcale w trupa to nie było. Myślę że w warunkach biegu ulicznego byłoby 10 km poniżej 1h Włącznie interwałów w tempie docelowym jest jak najbadziej do zrealizowania.

[...] 4-5 km luźno ok 7/km + parę przebieżek ku uciesze FR 945, może 4x100 m + 1x200 m + 1x400 m. Setki dość żywo ale nie w trupa, każdą pobiegnij innym tempem żeby ogarnąć jak to u Ciebie wygląda. Może 32 sek, 30, 28, 26, :-? dwieście będziesz czuł po setkach a 400 to czas z 200 x2 + 6 sek, tak pi razy oko. Łącznie cały trening z 8 km. [...]

Nie wiem co na to Twój trener...ale od ponad 6 tygodni zwiększasz kilometraż. Wygląda to jak powinno wyglądać- ale właśnie po tych 6 tygodniach warto zrobić deload nawet o połowę kilometrażu. Na tydzień. Potem powrócić do wypracowanej objętości i ewentualnie dalej ją budować. Lub ustabilizować. Bieg wyszedł dobrze. Tylko jakim cudem wyszła 5km [...]

Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. nie no spoko, dokładnie tak jak piszesz, zanalizowałem i poleciałem dalej bo nie widziałem jakiegoś zagrożenia, nie biegłem w trupa, nie żyłowałem wyniku tylko dokończyłem trening ;-) po poprzednich biegach czułem też [...]

Dawaj tego Coopera:) ciekawy jestem :) Edit Zegarki dość dobrze oznaczają Start i metę. Gubią się na łukach . Policzymy okrążenia i zobaczymy wizualnie jak to wyglada między stopem i startem. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-10 21:44:16

ee tam - ładnie to wygląda, marudzisz jak blondynka...

[...] poniżej 24:30- za bardzo dobry. Dobrze też że bieganie zostanie u Ciebie na dłużej.Dzięki niemu jesteś bardziej hmmm..."kompletny" Już o tym pialiśmy; często bodybuilderzy jako "uzupełniający trening cardio" fundują sobie dwie, trzy sesje orbi w tygodniu czy jakiegoś innego badziewia. Oczywiscie to żaden trening kardio a jego atrapa- nie [...]

I zauważyłam na starvie ze i powrót do biegania....brawo! A podczas biegania jak plecy? jest ok :-)), po kontuzji w zasadzie prawie nie ma śladu, po formie biegowej niestety również %-) Marcin a jaka tragedia miała być :-? po roku nie ćwiczenia to tak ,miesiąc to odpoczynek:-)) niby masz rację, ale jakby nie patrzeć to była druga najdłuższa [...]

[...] się nie schodzić poniżej zakresu 8-10 żeby nie szarpać się na klamotach. Pilnowałem też żeby nie pogłębiać lordozy przy wyciskaniu chociaż było naprawdę bo to samoczynnie jakoś tak się dzieje ;-D. Po siłowym cardio biegowe, a żeby była jakaś zabawa to wymyśliłem sobie, że chcę się zmieścić w Z2, a jednocześnie nie zejść z tempem poniżej 7:00 [...]

[...] : - Added support for Daily Suggested Workouts, which are recommended based on previous activities -Added support for the Track Run activity, which allows you to record outdoor track data, including lap splits and distance in meters, on a standard shape 400m track. Najbardziej jestem ciekaw tego drugiego, jak to będzie wyglądało :-).

Viki, ten LT to Twój czy nie Twój? /SFD/2020/10/12/b82c574c92284e6b8c2889c071ed8ab8.jpg Dzięki :-) Mój z badania wydolnościowego, napewno już nie aktualny ale ciekawa byłam jak to wygląda.

Mój z badania wydolnościowego, na pewno już nie aktualny ale ciekawa byłam jak to wygląda. Wziąwszy pod uwagę, że na wysiłek na progu można utrzymać przez mniej więcej godzinę, piątki powinnaś biegać poniżej 20minut, a dychę w czterdzieści z lekkim hakiem.

[...] siłowe plus baza w bieganiu. Wszystko zgodnie z planem. W tym tygodniu plan może być dynamiczny, ale wstępnie wygląda to na 2-3 treningi siłowe i 1-2 bieganie. Od momentu jak zaświecą na niebie gwiazdki 24.12 raczej już treningów nie będzie do niedzieli, bo nie chcę organizmu narażać na zbyt duży stres }:-( pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w [...]

Ja chwilowo musiałem zaprzestać biegać ze względu na poślad, który boli coraz częściej w różnych okolicznościach. Nie chcę przeginać, bo nie wiem do końca jakie jest źródło problemu. A że w sumie aura nie sprzyja to jestem usprawiedliwiony ;-). Ale gdyby nie poślad to pewnie bym biegał na bieżni elektrycznej. A zanim wrzucę treningi z poniedziałku [...]

Teraz jak próbuję na to spojrzeć z boku to wygląda tak, że nawkręcałem sobie problemów %-). A po prostu trzeba zapyerdalać to samo przejdzie }:-(. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-20 10:18:16 Hej, słusznie prawisz ;-D

[...] w miarę bezproblemowo przeżyć na orbitreku %-). Nakręcony jestem mega pozytywnie, ale żeby to osiągnąć musiałem sobie, przypomnieć, uzmysłowić, a później zakodować w głowie jak to zrobiłem, że ostania mega forma z jakiej byłem zadowolony była aż na jesieni 2018. No i wyszło mi, że wtedy ciężko dźwigałem i miałem sporo aktywności dodatkowych [...]