1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji? Tak jak na mase... 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? Tak 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) FBW bedzie dobre 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie? Wyglada tak jak na mase, a zmienia sie tylko [...]
Z tego co wiem to dobrze jest zaczac trening od skłonuw (do przodu i na boki i wogule jakie znasz) aby nie przeciazac sciegien, nastepnie cos bardziej rozciagajacego, np półszpagaty. Dopiero potem mozesz zaczac rozciaganie z partnerem(bo wg mnie one jeest najlepsze). Jak nie wiesz jak to sie robi to wyglada to mniej wiecej tak:rozciaganie przodem [...]
Nie wszystko wygląda tak jak przedstawiają to "pokrzywdzeni".A co ze sportową rywalizacją? Ludzie biorą sterydy,dają ogromne łapówy za rozpiski i koksy i są z tego dumni.Jeśli tak ma wyglądać sport,to ja dziękuję.Gdzie uczciwość i rywalizacja fair wobec tych,którzy startują w zawodach "na czysto"?
Książka Friela jest po polsku, ale nie widziałem w niej informacji odnośnie tej różnicy w FTP. To znalazłem w sieci jak nowe pedały kolejny raz pokazały zdecydowanie wyższą moc podczas wyścigu Przy okazji, nowe suunto nie zbiera niestety na ten moment super recenzji. Jest już trochę filmików na youtube i na ten moment nie wygląda to najlepiej. [...]
Ale tu dyskusja, chwilę mnie nie było bo walczyłam o pudło na biegu a tu taka zabawa %-) Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w [...]
Wycwiel-obejrzałem twoją próbę 0 i uginanie ramion jest nie do zaliczenia-to jakieś zarzuty lub wymachy nachwytem z mocną pracą łokci,które sie wciąż przemieszczają. To nie to ćwiczenie- nie zaliczone. Co do francuskiego wyciskania wygląda dość dobrze ale w kolejnych filmach inaczej umieść kamerę-bardziej z ukosa z lewej lub prawej strony i jak [...]
[...] wiem czy będę odpowiednią osobą, znam się czy nie ? %-) Zaryzykuje: Jeżeli myślisz o IF to zacząłbym od 8h jedzenia z treningiem na czczo, poprzedzając go porcją kreatyny (jak wrócisz do cyklu) i popijając podczas jego trwania BCAA. (tylko nie 5g na całą butelke wody, IMO za mało) Schodzenie z kalorycznością jak rozpisałeś wygląda ok, jednak [...]
no właśnie, teraz to paskudnie wygląda (normalnie twarz pomarszczona jak u Freedyego ) tyle że widać to raczej tylko w świetle dziennym i z bliska... to nie wyobrażam sobie jakbym miał mieć wgłębinia o których Ty mówisz... a jak poznać fachową kosmetyczkę? mieszkam w dosyć małym mieście, pozatym nie łaże do kosmetyczek to będzie moja 1 wizyta, [...]
Witam. Czy możliwe jest że mocny przykurcz łydek i tylniej części uda powoduje powiekszona lordoze ledzwiowy? Zaczalem chodzić do fizjoterapeuty ( w Niemczech) po tym jak nasilil się mi bol ledzwi, zwłaszcza podczas siedzenia i po przebudzeniu rano . Moja postawa również uległa zmianie ... brzuch wypiety, tylek wypiety .. ogólnie strasznie to [...]
BeeV korzystając z Twojej obecności na forum, chciałbym zapytać jak ostatecznie wygląda sprawa z oknem transferowym oraz do kiedy trwa runda jesienna, bo np. w ten weekend jest ostatnia kolejka Bundesligi Pozdrawiam
Pippo, jak robisz zamówienie w sklepie sfd to gdzie i kiedy wpisuje się, że ceny mają być moderatorskie ? Będę to robić pierwszt raz i w sumie nie wiem jak to wygląda
dzieci spią, wróciłam od lekarza szwy sciagniete jutro wracam powoli do ćwiczeń -wkleje rozpiske diety :) witam wszystkich zagladajacych kingu - moja oferta -pomocy aktualna jakby co śmiało pytaj:) a co do ciąż - pieknyokres...nawet jak się leży plackiem-wygląda jak słoń - warto - dzieci to największe szczęście
Spoko, jak zbuduje wiate na ogrodzie to przyjdzsiesz do mnie na grilla zrobic mi cyca tak zeby byl smaczny i zdrowy a przy okazji dasz mi to piwo co mi kiedystam obiecales za ta nauke jazdy Kup dla 2 kg cyca(po 1kg na głowę, to wpadnę) a ja przyniosę piwo ps. jak już, to piwo Ci się należy za kilka innych rzeczy, a nie za niedoszłą nauke jazdy [...]
Dzięki bardzo za opinię Warto zawsze coś więcej wiedzieć w tym temacie Przyszło żona kuzyna się interesowała tym podobno i podobno gdzieś na jej uczelni jak się dobrze zagada, to się dostaje posade + mieszkanie. Nie wiem jak to wygląda z czasem umowy i warunkami, ale brzmi obiecująco
Saida jak dla mnie to bzdura ,a przynajmniej ja mam inne priorytety... Rowniez studiuje i wiem jak to wyglada , ale zdrowie jakos bardziej cenie od 5 w indeksie!
rav też mi się nie chcę ,oglądam tylko jak jacyś rzeźnicy walczą ,ostatnio zawiodłem się na Machida-Mousasi a teraz jeszcze Belfort wypadł , Cormier walczyl z bumem co nawet na KSW nie miałby szans zainistniec a dostał CO -me gali numerkowej UFC...są zawodnicy których mogłbym oglądać non stop jak np. Barao,Swanson,PEttis(out 16 miesięcy)... UFC [...]
[...] otrzymaliśmy materiał dzięki któremu mogliśmy idealnie przeskanować jego postać w trój wymiarze.” Twórcy musieli idealnie odwzorować cechy anatomiczne Bruce’a Lee takie jak umięśnienie, elastyczność, szerokie plecy (kaptur kobry) oraz wąską talię. „Wejście Bruce’a Lee do Octagonu wydaje się być doświadczeniem surrealistycznym ale też [...]
Sorry jajek999 - trochę mnie poniosło. Coś na pewno widać, ale na fotkach albo filmach to cienko wychodzi. Nie oddają one tego jak wyglądasz na żywo. Wiem to po sobie. Gdy patrzę na siebie w lustrze, widzę ogromną różnicę, ale gdy zdobię zdjęcie, to już nie wygląda tak fajnie:/ Ale za pół roku będzie zupełnie inaczej:) Ps. zaktualizowałem dane w [...]
Witam po gigantycznej przerwie! Komputer mi się zepsuł i nie miałem dostępu do sfd.pl no i tak wyszło. Treningi przeprowadziłem, Zaczynamy: 29.06 dipsów nie dałem rady zrobić bo nie było mnie w domu i nie miałem sprzętu. pompki z nogami wyżej. 25/23 drążek podchwyt 12/10 prostowanie tricepsów o drążek 14/14/14 30.06 kolana do klaty na drążku [...]
AFERA ZA AFERA A GDZIE TU PRAWDA:-)
