jak wyglada

Ten tatar czy co to wygląda jak Whiskas %-)

Odniosę się najpierw do filmików (swoją drogą czadowo wyglądają, tak ciemno i te odblaskowe buty, jak w klubie jakimś :P) 1. Wykroki ok ale pilnuj stabilizacji i równowagi 2. RDL jak będziesz na górze to zepnij łopatki i tak się schylaj. Uważaj też, bo w niektórych powtórzeniach odsuwasz sztangę od ciała- jak dołożysz ciężaru to przysporzy Ci to [...]

Mimi- dolan część brzucha to jest zmora nie do zwalczenia. Można ją zniwelować, ale tylko twardym drakońskim reżimem. I bez tego reżimu - dół wraca jak bumerang. Tak więc - nie licz, że uda Ci się znależć jakiś magiczny sposób. Który rozwiąże problem raz na zawsze. Można pocisnąć, by przygotować formę na sezon. Ale w normalnych warunkach, przy [...]

[...] wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo ciężko. Masz niedowagę, ale to już wiesz. Możesz chodzić na siłownię [...]

[...] jej tyłek :-) Córka za to była bardzo zadowolona i jeszcze mnie poganiała :-) W sobotę dzień wolny, niedziela siłownia. Wave to maszyna, która wygląda tak (w końcu wiem jak się nazywa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6bdf9b2c7c14c1082b5862b2773bee5.png Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-06-18 08:53:40 [...]

Pomyliłam się w ostatniej rozpisce miski: zamiast 100g łososia powinno być 50g i wtedy wartości się zgadzają, bo w chwili obecnej to wygląda jakbym przegięła z białkiem i tłuszczem. Wczorajsza rozpiska treningu siłowego, przedostatniego już. W czwartek ostatni. Z progresem problem chociażby ze wzgledu na upały, to i tak cud, że robię cały trening [...]

[...] to chyba szybko progresu kolejnego nie będzie :-) wznosy z opadu-tu dołożę następnym razem. Pewnie moja miska nie wygląda zbyt dobrze, ale bez odżywki i jajek improwizuję jak mogę. Właśnie się kapnęłam, że przegięłam wczoraj z nabiałem, ale coś muszę jeść, żeby białko dobić...to już chyba lepiej tak niż w ogóle... Powoli przymierzam się do [...]

[...] mięśnie, otrzymane dzięki genetyce i treningowi bokserskiemu. Podobnie wyglądali zresztą dawniejsi bokserzy, spójrzcie na Alego, w porównaniu z dzisiejszymi ciężkimi wygląda jak gość, który czasem ćwiczy jakiś fitness... Dlaczego dzisiaj większość bokserów wygląda lepiej? Oczywiście dzięki większej wiedzy o treningu, diecie, "środkach [...]

[...] a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem :-{ No ale nie było tragiczne bo progres był. Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go dosiąść. Czasami ktoś mi poda drugie ramię maszyny ale rzadko się [...]

Nooo Piotr to świetny gość :-D i świetnie wygląda :-D a z filmikiem się wstrzymam (chyba że Szefowe zechcą) :-) teraz wiem co i jak wiec będę pilnowała pleców :-)

Jestem pod dużym wrażeniem, wszystko wygląda o niebo lepiej - nawet nogi, które jak sądzę są Twoim opornym miejscem. Uda wyglądają dużo lepiej (szczególnie profil, czyli poślady i tył :)). No o brzuchu nic nie mówię nawet. A po Tobie pięknie widać, co znaczy dobrze dobrany stanik!

Nie musisz wstawiac - kazdy z nas wie jak rózga wygląda;) Tez cce taka rozge 8-) Spokojnie, jak zasłużyłeś to na pewno dostaniesz :D

[...] porownania daja mi taki wiatr w zagle zeby pracowac jeszcze ciezej, dawac z siebie nie tylko 100% zeby trenowac wtedy kiedy Ci sie nie chce i kiedy nie ma sie sily. Tak jak bylo podczas ostatnich 3 tygodni przed debiutami. Jesli mialabym wskazac czas, ktory dla mnie byl najgorszy pod katem psychicznym i fizycznym to ostatnie 3 tygodnie. [...]

[...] zmieszane z musli ( różne płatki i owoce suszone) wcześniej z mlekiem 1,5% teraz z jogurtem naturalnym. godzina 12-13 jem owoc ( jabłko/banan ) i albo serek wiejski 3% albo jakiś jogurt ( jak jadłam płatki z mlekiem). potem obiad - przed 16 to różnie staram się wciskać jak się da piersi z warzywami czasem z ryżem ale czasami sie nie da :) i [...]

[...] tym zrobić P;-) Działa też to w drugą stronę- osoby uprawiające amatorsko dyscypliny wytrzymałościowe dość często ignorują aspekt siły. U mnie w klubie patrzono się na mnie jak na kosmitę gdy w zimie do klubu przychodziłem robić MC gdzie wszyscy w tym czasie zasuwali na trenażerach. Biorąc pod uwagę nasze różne priorytety, to u Ciebie z tym [...]

matrixy fajne i smaczne jak dla mnie twistery słabe składowo a smakiem imo nie powalają a tego 3 nie znam wygląda fajnie, duży, tani - gdzie kupiłeś i jak smakowo/składowo?

"tobie do arnolda jak mojemu sasiadowi jezdzacemu niemieckim szrotem do alonso. tu i tu jest strzykawka oraz tu i tu jest samochod. na tym podobienstwa sie koncza" ??? ja sie nie porównuje do arnolda tylko kolega pisał ze nie wyglada na schorowanego.... :/

a co to jest takiego jak to wygląda?

jak to wygląda: prostowanie grzbietu na maszynie siedząc, bo nie mogę sobie wyobrazić ?

martasi ale bez jaj - Wyciskanie sztangi wąsko - 3x27,5kg a w konkursie w wyciskaniu klasycznym max 33kg?? To jak Twoje wyciskanie wąsko wygląda? Odnośnie treningu Marty, to widziałaś przy nim informację o tym dla kogo jest przeznaczony?