no dobra, to w takim razie dlaczego trafiają się zawodnicy wycięci do kości, a wyglądający jak jedna wielka zbita kupa mięsa? :-PP Dlaczego przed startem niektórzy pozują godzinami, stosują izometrię? po co włącza się ćwiczenia izolowane? Piszesz tak jakby mięsień to był kawał mięsa i już. Zobacz np. czworogłowy uda, jak sama nazwa wskazuje ma [...]
to info było w dłużej wypowiedzi więc nie dziwne że umknęło. Jak jest jak jest to tragedii nie ma, jak bedzie rosło to będe operować. tego co się orientowałem to koszt ok.4-5tys + koszta podróży + jakieś tam kontrole po operacji i maści itp a no i oczywiście w nfz robią tak ze masz wyraźną blizne a prywatnie nic nie widać, sam pepek wygląda ciut [...]
Największy moim zdaniem błąd to od razu po zawodach robić 2-3tyg przerwy od treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 4 i 5 Waga https://i.postimg.cc/pTFgP9kh/IMG-20211016-193202.jpg Powoli w dół, natomiast tym razem jak wspominałem, przebiega to inaczej, nie ma historii typu ucieczka 2kg w tydzień, przez to także każde 0.5kg w dół widzę po sylwetce dość wyraźnie Trening Brak nagłych spadków wagi, brak także problemów z siłą, nic nie [...]
Dzisiaj, jak już niejako zapowiedziałem rozpoczynając wypis, zawitała do mnie paczuszka z kolejnym, mocniejszym i bardzo wychwalanym przez ANIMALKATa spalaczem, a mianowicie... ...chwila napięcia. Oto paczka tuż po otwarciu. Gazetka, pewna próbka i ON... ...HYDROXYCUT HARDCORE firmy Muscle Tech. Podobno niezła kosa. Jadą lub jechali na nim już [...]
[...] wyglądają kiepsko i tak też trenują/odżywiają się. Moim zdaniem żeby być konkretnie porobionym nie da się być zwykłym czy normalnym. Jeśli chodzi o cardio - powiem jak to u mnie wygląda w praktyce, badania i inne teorie nt. hormonów mnie w ogóle nie interesują. Na masie - Cardio poprawia moje samopoczucie, apetyt, dzięki niemu lepiej [...]
[...] (pomijając już to, że i tutaj różnie bywa; ale tak czy tak to nie wiedza z forum internetowego). Tylko że wizytę mam dopiero za ponad miesiąc. No i nie chciałabym sobie np. jakoś nadal szkodzić. Sama podejrzewam, że to może od LC (dużo mięsa). Ale z drugiej strony węglowodany to produkty pełnoziarniste, które też są bogate w wit. B, więc to też [...]
[...] z serii wprowadzających 9x70kg, gdzie starałem się robić płynnie ale też trochę zapominałem chyba o plecach oraz 2 z 5 serii zasadniczych - jedna z pasem chciałem mieć jakieś porównanie. Wydaje mi się, że z pasem wygląda to trochę gorzej ale całość lepiej niż ostatnie filmy np.TUTAJ Starałem się też nie schodzić za nisko, będzie tak ok? [...]
[...] zapraszam do dalszej lektury i obiecuje, ze już niebawem będzie ciekawie i konkretnie – zburzę niejeden schemat.) Wiadome jest, ze steroidy anaboliczne (jak nazwa wskazuje) zdecydowanie przyspieszają syntezę białek mięśniowych, przyśpieszają też syntezę białek kolagenowych – wchodzących w skład tkanki łącznej [...]
[...] wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - jak na szpilkach %-)8-) BYŁO WARTO ! Mieliśmy iść do kina wieczorem no ale... Licytacja wygrała. Zamiast popcornu karmelowego wpadła jako 'nagroda' mała milka oreo }:-( [...]
[...] co by Was nie zanudzać od początku zacznę z samymi konkretami - liczbami, zdjęciami itd. Później kto wytrwalszy będzie mógł poczytać trochę moich wypocin, opiszę po prostu jak wyglądał cały ten miesiąc z mojej perspektywy, a przynajmniej postaram się opisać ;-) Swoją drogą jestem ciekaw ile osób było ze mną przez ten cały miesiąc i śledziło [...]
[...] być zdjęcia i postępy wydolnościowo/siłowe, a przecież tutaj nikt nie odowodni czy zrobił 5 kg na sztandze i czy wyszło mu + 10 obwodów. tak samo z suplami, nie poradzicie jak ktoś będzie coś po cichu brał. trening, dieta, można wg. własnych mądrości robić czy słowo "proponowane" w tym wypadku oznacza obligatoryjny ? Mnie też można [...]
[...] / 10x87,5 / 10x87,5 / 8x87,5 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 28kg 4c. Rozpiętki maszyna 4x15 45kg + aero 40 min Dzisiaj jakaś zamuła od rana, nie chciało mi się zebrać na trening. Ale już na miejscu jakoś poszło. Gdzie niegdzie podokładane nawet. 2 ćwiczenie na plecy zamieniłem z wiosła [...]
Pytanie odnośnie diety: Jak piszesz, że mix serwatki + muesli. To jak to wygląda mogłbyś mi dokładnie przybliżyć przygotowanie tego? Czy na przykład zalewasz muesli wodą i dodajesz białko? Miksujesz cz ręcznie mieszasz?> Czytałem gdzieś na forum ze dobrym posiłkiem przed treningiem będzie ryż z białkiem. I tu również pytanie jak to ma [...]
[...] się dwukrotnie a drugą część kwietnia spędzam na białostoczyźnie i wokoło chyba nie ma żadnej siłowni. Wygląda na to, że o pierwszych wrażeniach opowiem nie wcześniej jak w maju Swoją drogą bardzo mnie ciekawi jak będzie z wyciskaniem leżąc. Jak na tym planie,który teraz robię,nie ruszy nic to zastój będzie nieco ponad rok Wiem,że to [...]
[...] wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? Mam jeszcze jedno pytanie,które mnie nurtuje.Przy układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im [...]
[...] to placebo ale zdecydowanie więcej energii na treningach, pompa również lepsza. Silowo coś tam poszło, ale to może być przyczyną tego, że jestem po mini cut. Waga taka sama jak tydzień temu. Będę wrzucać raporty co 1-2 tygodnie, jak to u mnie wygląda. Planuję lecieć Mk 677 10 tygodni. Od 6 tygodnia zmienię lgd na rad 140. Zdjęcie poglądowe, [...]
Ponawiam pytanko , ma ktoś wyniki badań tych bloków . No właśnie jak kolega wyżej macie badania..? czy po prostu sugerujecie się jakimiś "odczuciami" i stwierdzacie że jest blok..? Tutaj nic się nie zmieniło , Non top szlif bloka . Żadnych badań , żadnych info dla nowicjuszy popartych badaniami . Żadnych konkretów , a jak zapytasz o badania igf [...]
Lux1980 spokojnie! Dlaczego się tak unosisz? Po to jest forum, aby zapytać, doradzić, pomóc itd. Tak jak napisałem, to Andro śmierdzi mi wałkiem, patrząc na oferty. Może ktoś się jeszcze wypowie? Meta Black wygląda ok, na zagranicznych forach również polecają. BTW. Jak mam być tak pospinany jak kolega LUX to ja nie wiem czy chce ten Andro... :D [...]
Piesze jak ma to zrobić by to miało ręce i nogi , i tak jak faktyczne się to powinno robić . O tym trzeba pisać . By nie leciał na cyklu z mk bez profitów Ale wiesz sam jak to w praktyce wyglada. Większość nie robi badań na grubszych rzeczach a co dopiero na mk677. Biorą czują poprawę parametrów mówią sobie działa a o ile się poprawiły igf, gh, [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
