jak wyglada

zdaje sobie sprawę, że przy normalnym bf to już nie wygląda tak super - ale przy takim docięciu jak na fotce jest pięknieee :-) i jeszcze ten dół ach ach :-P

zdaje sobie sprawę, że przy normalnym bf to już nie wygląda tak super - ale przy takim docięciu jak na fotce jest pięknieee :-) i jeszcze ten dół ach ach :-P ze tez prawie zawsze trzeba wybierac pomiedzy zdrowiem a uroda ;-)

16/04/17 DT BTW 140/60/200 Tydzień 1/9 Trening tak się pozmieniał, że nie ma sensu pisać, który to tydzień treningu , za to będę sobie pisać ile jeszcze do urlopu zostało :-) już tylko 9 tygodni, o losie. Jak 2kg schudnę to będzie swięto. Było tak: 140/60/225 140/60/300 140/60/225 140/60/125 140/60/225 140/60/125 140/60/225 Będzie tak: [...]

[...] nie było, ale to już nie to samo. Wygooglowałam Wind River, wygląda zachęcająco i ma bardzo dobre opinie. Niestety u nas w kinie nie grają :-( Cziki - a to już wiem jak Cię wywołać };-) http://www.sfd.pl/Fit_Makowiec-t1153462.html Od razu mówię, że absolutnie nie czuć kaszy jaglanej. FIT MAKOWIEC Składniki: -2 jaja -100g mielonego [...]

Wyciskanie z tej perspektywy wygląda bardzo dobrze. Może - ale to kwestia tego jak czujesz klatkę - można by było odrobinę niżej zejść sztangielkami w dół do klatki. A co do Twojej formy - to jest bardzo fajna. Z kaloriami faktycznie poeksperymentuj - bo rower jednak swoje "zużywa".

[...] w stosunku do ubiegłego tygodnia ale tak wg mnie ciężary są lepiej rozłożone. Cos mi nie gra z tym rdl. Swietnie czuję dwugłowe i posladki ale samo wykonanie wychodzi mi jakos nienaturalnie, brakuje płynnosci. Do szewskiej pasji mnie to doprowadza. I odrywa mi się przód stopy od podłogi, nie mogę nad tym zapanować. [...]

[...] buty bo może sprofilowanie podeszwy powoduje, że czujesz się niestabilnie. Z boku nie wygląda to wcale źle. Waga spada, w biuście przybywa. Cuda %-) Zobaczę następnym razem jak będzie bez butów, bo jednak chciałabym tym razem zostać przy sztandze. Własnie nie chodzi o to, że jest zupełnie źle ale wiem, że umiem robić rdl dużo lepiej i okrutnie [...]

ale ja Ci tego stepu zazdroszczę, jestem pod wrażeniem jak pięknie wygląda Twoje jedzonko, mniam

Takie posiłki to można jeść :-) jak ładnie wygląda to i więcej przyjemności

[...] się na treningu jeszcze nigdy nie spociły i mówią, że stawiają na sylwetkę a nie na ciężary. No i tak stawiają już 3, 5, 7 itp. lat i dalej brak efektów, a trening wygląda ciągle tak samo 3-4 serie x 8 powtórzeń i koniec ćwiczenia. Ja się dłużej rozgrzewam jak te osoby robią całe ćwiczenie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-26 09:58:37

[...] taki szczęśliwy człowiek wygląda :) Serio miodzio. U mnie jest też różnorodność. Jest kilka osób z sylwetką kosa i aż miło mi podglądać. I sporo Januszów też. I czasem jak słyszę rady i oglądam technikę to się za głowę łapię... Ale siedzę cicho. A mój największy hicior na siłce to koleś który albo jest żołnierzem, albo pasjonuje się [...]

[...] matmy. Biorąc pod uwagę poziom tego egzaminu, nie dziwię się, że mówi się, iż anglicy inteligencją nie grzeszą %-) masakra, aż siedziałam i się zastanawiałam, czy tam nie ma jakiegoś drugiego dna w tych poleceniach. Redukcja już się zbliża, możliwe że za tydzień np. już zacznę. Będziemy robić przeplatankę, 3 tyg deficytu, 2 tyg na zero albo coś [...]

[...] matmy. Biorąc pod uwagę poziom tego egzaminu, nie dziwię się, że mówi się, iż anglicy inteligencją nie grzeszą %-) masakra, aż siedziałam i się zastanawiałam, czy tam nie ma jakiegoś drugiego dna w tych poleceniach. To w pracy ten egzamin?? Czy coś studiujesz?? Redukcja już się zbliża, możliwe że za tydzień np. już zacznę. Będziemy robić [...]

Mam wrazenie ze po swietnych rolach jakie J. Lawrence dostawala na poczatku teraz bierze jakies dziwne propozycje. Ogladalam ostatnio Mother z nia i serio dziwie sie ze w takim czyms zagrala. A ile bys chciala zeby zlecialo? Mnie się Jen ostatnio bardzo podobała w Passengers :-) A Mother hmmm film bardzo ''disturbing'' , okej, po części rozumiem [...]

[...] głęboko - żeby Ci nie przyszło do głowy jeszcze pogłębiać - bo to może się negatywnie odbić na barkach. A ogólnie bardzo ładnie. Dzięki Night. Pytanko - łokcie prowadzisz jak najbardziej do tyłu/wąsko czy rozchodzą Ci się na boki/szerzej? Też wczoraj poszedłem niedojedzony na trening i prosto z zawodów - ale poszło nieźle. Lubicie narzekać na [...]

12/06/18 DT Tydzień 13 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 9/7/7 10/7/7 11/9/7 12/10/8 12/10/7 zadowolona z ilości powtórzeń, jak jeszcze coś dołoże tę będzie bajka, jeśli nie to i tak jest dobrze Konkret. Ta dwunastka to już coś co wygląda świetnie. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 11/10/10/9 15s: 11/11/10/9 15s: [...]

Niedziela 19/08/18 - dt Trening 1. Podciąganie nachwytem 6/6/5/5 6/5/5/5 OK 2. Mc klasyczny 5/5/8/8/8/8/8 40/50/60/70/80/80/80 50/60/70/80/80/90/90/100 Zmieniłam tutaj zakresy powtórzeń z pięciu na osiem i myśle , żeby zostać tak na następne kilka tygodni. Co myślisz Night? Ps. Ósemki męczą bardziej niż bym się spodziewała . Jak najbardziej [...]

[...] podwójne zdjęcie, bo z telefonu zawsze się obawiam, że zdjęcie wyjdzie w ogromnym formacie i mój tyłek będzie na cały ekran %-) Z pleców nie chce mi zejść, zarówno z dołu jak i z góry. Myślę, że tu jeszcze ze 3kg musiałyby spaść , żeby zaczęło ładnie ’’prześwitywać”. I tak - przyciemniłam włosy u nasady :-) szczerze mówiąc wolałabym bardziej [...]

Sylwetka jak zawsze fajne ;-) Miss a ta bulgaryzacja to Ci w tyly wchodzi czy w czworki? Wyglada mi na masakracje czworek ale trzeba by sprobowac

[...] , ktroe oryginalnie bylo w treningu C. Zastanawiam sie czy dodac jeszcze tu cos na czworki czy tak zostawic. Szczerze mowiac to najchetniej bym box jumps tu zrobila. A jak nie, to nie bedzie zalu , bo jeszcze czas na skakanke musi byc ;-) Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold) 3. [...]