jak wyglada

W czasie, jak mnie tu nie było, wynikła jak widzę niezła dyskusja, z tym że muszę tu coś sprostować. Od słowa do słowa powstało wrażenie, że nasz sensei sam nic nie robi, tylko się wyżywa na innych, a to nieprawda!!! Tak jak to napisał seba 4kyu (sog 4 u), to wszystko zależy od typu treningu; kiedy trening jest typowo na wytrzymałość, jak ten, [...]

Martinez wymiata! Ma gigantyczne plecy... Marcus Ruhl wygląda coraz lepiej. Jak zobaczyłem jak wchodzi to się zdziwiłem ze jest taki wąski w talii. Ale prawdopodobnie jak to bywa za zwyczaj, nawet nie znajdzie się w I piatce. Ronnie i Cutler wyglądają jak świniaki a Ruhl nawet na masie wygląda dobrze(przynajmniej dla mnie).

[...] regeneracyjnej chciałem ostro wziąć się za nogi..bo widzę,ze ta partia akurat bardzo dobrze reaguje na intensywny trening (tzn.szybki wzrost masy itd) obecnie wygląda to tak jak na foto wyzej...nie wiem ile w obwodzie , poniewaz juz od jakis 2 m-cy moim wyznacznikiem jest i bedzie lustro ;) a i takie porownanie sprzed kilku tygodni i z czerwca [...]

Takie uroki ćwiczenia w piwnicy ale są tego pewne zalety bo w lecie jest dużo chłodniej nawet jak nie ma klimatyzacji. 29/09/16 3. 1. RDL 4x10 55kg 2.. Przysiad bułgarski 4x10 9kg 3. Żuraw 3x10 ciężar ciała 4. Półmostek biodrowy 4x10 40kg 5. Przysiad boso na poduszkach sensomotorycznych 4x8 ciężar ciała 6. Wspięcia na palce stojąc 3x10 6a. [...]

[...] nocleg . W sumie u niego bylismy ok 22:30 bo czekalismy 10min az w nocnym kase policza - piwo kupilismy na dobry sen. Wchodze na wage i waze 76,2kg wiec pozwolilem sobie na jakas kolacje - bulke z serem i herbatę. Pozniej do ok 1szej pilismy piwo. Zasnac nie moglem do 2giej ... i oczywiscie sikac mi sie chcialo to o 3:38 sie obudzilem . Znowu [...]

Witam Dawid, tak jak prosiłeś przenosze się już do tego tematu. Fotki formy widziałeś więc nie wstawiam tutaj, żeby nie śmiecić. Piszę w dwóch kwestiach: 1. Przejście z redukcji na masę Planuje do końca tego miesiąca ją pociągnąć, z tym, że ostatni tydzien sierpnia chciałbym już coś uciąć (areoby) albo dodać (kalorii). To zależy od Ciebie co byś [...]

na zdjęciach na których bodajże masz 120 kg wyglądasz jak leszcz, twojej siły nie moge zakwestionować bo nie mam na to dowodów, ale dałes zdjecia na których wyglądasz jak zwykły chłopaczek co macha żelastwem Jak on wyglada jak leszcz, chce zobaczyc CIebie kolego^^ wstawiaj foty, potem zgrywaj forumowego kozaka. Ilez to krzykaczy na forum. SIla [...]

[...] 4cm mniej niz ty wzrostu i waze teraz 58kg i nie wyglada to najlepiej, jestem strasznie wysuszona, oczywiście mam więcej mięśni niz ty, ale wlasnie o to chodzi, powalcz o jakość ciała, przy wadze która masz mozesz miec pare centymetrów mniej. Zaraz przypomina mi sie vajolet jak napisala ze wazy 60kg ale po tym okresie ćwiczeń i [...]

zouza, a jak u Ciebie to wygląda kalorycznie wszystko? bo na moje oko to dość mizernie

dzisiaj nie policzone bo nie miałam jak a jakbym miała osobno liczyć i w osobnych miseczkach robić ptasie mleczko to dostałabym mega wiadomoco Jeszcze mnie po zeszłym tygodniu trzymają śmieci więc nawet nie mam ochoty na jedzenie. + do tego te mdłości. Ale wyczytałam że to mogą być kamienie kałowe od tygodnia nie byłam w wc i mnie troche - [...]

[...] są trawione, ustępując miejsce białkom. Pepsyna może mieć trudności z dostaniem się do białek, przez obecność skrobi. Dodatek tłuszczu dodatkowo pogarsza sprawę. Nie wiem jak Wy, ale ja czuje się wyraźnie lepiej "na żołądku" po posiłku w którym nie łącze tych składników. Dzisiaj widziałem znajomą, która stosowała(a może dalej [...]

echhh...nie, jednak wróć..nie podoba mi się TON w jakim to napisałam- wygląda na to,ze oboje nie potrzebnie sie unieśliśmy , a przecież to forum z założenia ma służyc wymianie poglądów, a nie wzajemnym zwalczaniu się..W związku z tym, ja ze swojej strony przepraszam (Tanal) i postaram się jeszcze raz na spokojnie tym razem wyjasnic, w czym szum i [...]

tez to zauwazylam, ze nie wspomne o sposobie poruszania sie dokładnie tak, eh całę elaboraty mozna by o tym pisac, jako przedstawicielka i obserwatorka tychze młodych dam, to poweim Wam, ze zgarbione toto, z wypietym brzuchem, jeszcze stopy do środka stawiaja. A jak sie odchudzą, to mają uda węższe niż łydki i tylko te wielkie kolana zostają%-) a [...]

[...] więc proszę inne mądre głowy o radę) - koło piątku lub przyszłego poniedziałku chcę zrobić badania krwi i cholesterolu z podziałem na frakcje. Zrobię sobie porównanie - jak to wygląda po 3 miesiącach. Chcę udowodnić rodzicom, że jedzenie wieeelu jajek nie wpływa na cholesterol :-) I teraz - czy dzień przed zmienić rozkład? Czy te 100g [...]

[...] PODSUMOWANIE nr 1 – 21.05.2012-12.08.2012 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc4748d2e8e0465c9a7584ba47ffce27.jpg Cele, jakie sobie postawiłam 21.maja: -utrzymać czystą miskę oraz czystą szklankę – micha czysta poza drobnymi odstępstwami (obiad na balu absolutoryjnym, jogurt mrożony); szklanka [...]

Ruda, trochę mi talia znikła, ale za to biceps urósł, w biodrach przybyło minimalnie. To tak wizualnie, aczkolwiek jutro rano się pomierzę i dam znać jak to wygląda w cm. I tak ten no... http://www.sfd.pl/MR_SFD_5_i_MISS_SFD_3__ZAPOWIED%C5%B9!-t887556.html Tak nieśmiało sobie myślę, że to by było fajne. Ale mało czasu i dużo roboty. I nie wiem, [...]

Jak u Ciebie dieta wygląda teraz? Bo w sumie o najważniejszym nie napisałeś :-P

fajnie jest, jakby większy niz na ostatniach zdj co widziałem jak szama teraz wyglada? chyba ze pisałes a przeoczyłem

[...] wykonaniu 21 aż bolesna była. W większości ćw zapas jest. Jedynie wyciskanie na skosie w dół szło ciężej niż myślałem, ale to z tego względu, że akurat dzisiaj zabrali ławkę w dól i robiłem na smithie. Poza tym całośc jak najbardziej ok. Do tego nma treningu w ciuchach na max pompie to nawet jakoś to wygląda x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

jak jedzenie aktualne wygląda