no tak ale jak chodzisz normalnie to z powodu szerszych plecow wyglada to tak jakbys nosil telewizory ehehhehe:P no arbuzy to rozumiem bicepsy np:P ale ze plecy??? arbuzy to sie nosi pod pachami i sie chodzi tak jak sie chdzi:) czyli wyszlo szydlo z worka:P:P chodzisz z telewizorami:P:P
no jak to o co, o to że baran dalej nic nie robi że ma nas wszystkich w dupie a grubą kasiore na tym wszystkim trzepie, że na forum są najlepsi specjaliści a forum wygląda jak ze średiowiecza!
[...] w każdej dziedzinie życia jest skuteczna .....to podstawa każdej nauki >>CHUNGA<< dla Ciebie specjalne podziękowania za SOG-a .... nie boję się żadnego budowania mięśni - jak piszesz - wiesz już przecież , bo parę razy o tym pisałem , że nie interesuje mnie docelowo zbytnia rozbudowa muskulatury ani siła. Wystarczy , że złapię w ciągu roku 3-4 [...]
[...] jest to sprawa osobista , jednak co drugi czlowiek nie jest predysponowany do spozywania tak duzych ilosci bialego sera. zwroccie uwage ze bialego sera nie zaliczylem taqk jak miesa i jaj do zrodel bialka cech**acego sie licznymi "czynnikami wzrostu". zreszta nawet zdrowotnie nikt nie zaleca spozywania wiecej niz 200g bialego sera [...]
to samo masz na zawodach jak jest forma ok albo lepsza, to masz bejce na sobie i swiatla wala na ciebie i kazdy wyglada super mega, to samo z fotkami ktore robisz sam sobie, nawalisz 100 wygladasz dobrze na 3 i ktore wrzucisz w neta? 99% osob wrzuci te wlasnie 3 i to w ogole nie jest dziwne, bo kto chce publicznie pokazywac swoje foty/forme na [...]
[...] temat: "Lady przy garach...." i natknęłam się na coś takiego: ".........bo chleb zytni to wyrabia sie raz dwa np lyzka (maka zytnia nie ma glutenu wiec nie wyrabia sie jej jak pszenna)...." (wpis aninster). To w mące żytniej jest, czy go nie ma, bo cały czas byłam przekonana, że jest? Po długich poszukiwaniach znalazłam mąkę [...]
Madzia, Nadinka dzięki :-) Wiem, że nie da się tak startować co weekend, ale z drugiej strony nie biegnę na maksa i nie jest moim celem bicie życiówek ;-) Bardziej to wygląda jak treningi szybkościowe, których na treningach nie robię ;-) Dodatkowo biegi górskie są trochę inne, bo jednak nie biegnie się cały czas (no może czołówka jest w stanie [...]
[...] spokojne. Przy takim tempie zwykle miałam ok 140-145 a dziś ciągle uciekało do trzeciej strefy. Nie chciałam biec asfaltem, wybrałam ścieżki którymi nigdy nie biegałam i jak zawsze wbiegłam w jakieś krzaki, raz musiałam zawracać. Na dodatek do domu wróciłam z kleszczem, pierwszy raz odkąd biegam... Przez lata mi się to nie zdarzyło. Jak ja [...]
[...] -2 powt. OK *Podciąganie na drążku podchwytem do czoła ?????????? DO CZOLA I Z CIEZAREM. *Wiosłowanie półsztangą stojąc jednorącz 5 x 10-8-6-6-4 ( tutaj chce zastosować jakąś progresje ) JAKO ZE CWICZENIE JEST "NIESKLASYFIKOWANE" MOZESZ! *Wiosłowanie sztangą stojąc ( nachwyt ) 3 x 15 ( stały cieżar przez cały cykl ) TRAKTUJ JAKO [...]
jak ktos wyglada jak 300% normlanego czlowieka,ma tyle mięsa na sobie praktycznie zero tluszczu - i pisze ze to dzięki diecie tylko czy chwali sobie CLA czy HMB,to niestety Ci co ćwiczą rok,czy dwa może uwierzą Ci co ćwiczą X lat juz wiedzą co można zbudować na diecie,czy HMB Ci co walą praktycznie bez przerwy jakieś środki,ich ciało troszeczke [...]
Nie slodzcie mu za bardzo ... :-) ja napisze Ci Przemo jak jest po tych zdj :-) na nogach jak wczoraj Ci mówiłem... harpagan...nic tylko bronzer nałożyć :-) Góra widać że klapnięta trochę ale to normalne przy końcówce, ważne że się dzieje tam w środku :-) Nabijesz to i tyle... wybuchnie :-) Zresztą sam wiesz że na treningu tylko teraz się wygląda [...]
Niestety nie jest dobrze, noga puchnie z każdą godziną... wygląda jak wielki baniak, zero separacji. Jak do jutra się nie poprawi, idę do lekarza. Tylko znowu przeciwzapalne pewnie też wody pociągną. Coś soę zawsze musi zyebać, przed każdym startem... Humor poprawiła mi trochę paczka od Mariana i Basi, z greckimi giftami :-D Torba oczywiście dla [...]
Masakra jaki ty jestes juz suchy i jak szybko ta wage zrobiles, bedziesz pisał jak rozegrasz ładowanie czy tajemnica? Bo troche czasu zostalo a wygladasz na mega płaskiego Noga tez wyglada juz lepiej, badz dobrej mysli Przemek!
Dobra, dzis robie czita %) Za te paczki bym reke oddał %) A jak u ciebie micha wyglada na codzien teraz Przemek? Może napiszę jak będzie już od jutra ;-) Dzień nóg - 250g B / 75g T / 500g WW - w każdym posiłku po ~40g B, 75g WW, 15g T, tylko w potreningowym 130g WW i bez tłuszczy. 6 posiłków. Inny DT - 250g B / 75g T / 400g WW - w każdym posiłku [...]
No Kacper na pełnej masie wygląda po prostu jak grubcio, ale jak już trochę wody schodzi to jest masakra %-) LEGS 1 1. SQ 8x8 120kg 2. Wyciskanie na suwnicy 5x10 200kg 3. Hack SQ wąsko 4x12 50kg 4. Wyprosty na ławce rzymskiej 10x10 0kg 5. Uginanie jednonóż stojac tempo 1230 4x12 7,5kg Wypiska z wczoraj. Zajazd mega. Ciężar w przysiadach [...]
[...] suwnica 4x15 3s faza neg 150kg 4b. Prostowanie siedząc 4x20 7,5kg +25 min aero Kolejny fajny trening za mną ;-) Hack znowu lekko, a ciągle sporo dokładam. Wykroki jak zwykle zajazd, ale i już mięśnie padały, nie tylko kondycha %-) Reszta pompująco ;-) Kilka fotek z treningu ;-) BF co raz mniejszy, co raz więcej szczegółów i żył [...]
[...] węgli bedzie. Waga powolutku rośnie, ale nie podlewa mnie, to ważne. Nabicie ogromne, na treningu na prawdę fajnie to wygląda. Na zdjeciu też coś widać, chociaż np Cayek jak mnie widział, to mówił że na żywo dużo większy jestem :-D Od pon będzie więcej luzu, to i wypiski normalne ruszą. /SFD/2017/2/16/f71583c3a2324b1aa96e6cb9b02f38f4.jpg [...]
[...] roku np.szykowałem przez większą część przygotowań na 500-600g ww robiąć max 70 min cardio dziennie,w tym z kolei musiałem zejść z ww do 350g przez pewien czas a cardio leci jak widac więcej.Inna sprawa,że teraz juz taki etap że forma zaskoczyła i z dnia na dzień są zmiany waga leci mimo dodawania kalorii od wczoraj spadł kg mimo że dodałem pół [...]
[...] czczo z 5x week %-) baczni obserwatorzy %-) dokładnie 5x25 cardio nie robię tylko w dzień nóg i dzień po ich treningu czyli akurat dziś i jutro,już tak się przyzwyczaiłem że jakośc dziwnie mi jak nie wstaję z rana i nie wsiadam na rowerek także jak widać wszystko da się polubić i nawet ja kiedyś szczerze nienawidzący cardio teraz naprawdę je [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
