Teraz jest to pełny przysiad o tyle, że biodro jest poniżej linii kolan. Tak jak mówiłem- jeszcze bardziej kładziesz się i podwijasz ogon, co może być symptomatyczne dla przykurczu dwójek, ale często (tak jak podejrzewam u Ciebie) jest to spowodowane brakiem mobilności w stawie skokowym. Teraz serio postaraj się wolniej siadać, w sensie bardziej [...]
moja klata az tak zle nie wyglada :) u mnie to jest taki dolek jak kulturysci maja tylko wiekszy i przez to nie za fajnie to wyglada (a jeszcze do tego nie jestem narazie za dobrze zbudowany). Bylem u lekarza jakies 2 lata temu i powiedzial ze mam duzo plywac zeby to rozciagnac i ze to sie do operacji nie nadaje. Jakie sa najlepsze cwiczenia na [...]
I tak to wlasnie wyglada. Prosze doradzcie i zmotywujcie, jak sie ogarnac. Chcialabym zaczac chodzic na silownie, bardzo lubie bootcamp ale chce przyspieszyc troche spalanie i pojsc na silownie. Mieszkam za granica, bede w Pl w sierpniu wiec zrobie dokladne badania krwi, zeby sprawdzic czy wszystko ok. Mam wrazenie ze w takim stanie, z ponad [...]
Rzezba tu nie chodzi o żadną łape czy wage. To jest forum dyskusyjne.Nie interesuje mnie jak kto wygląda ale co sobą prezentuje. Te wszystkie krzyki muszą być poparte wiedzą i obyciem w temacie.Po ich wypowiedziach czuć że wie co mówi. I jak by mi taki Ks.ifbb(którego zdjęcia nie widziałem) powiedział że comp z uni jest be to łykne. Przeglądałem [...]
Tak jak Aras, masz kopie, ale mozliwe, ze dziala. Po 3-4 strzalach idz na badania to bedziesz wiedzial jak sprawa wyglada. A co do Balkana, wczoraj polecialo w jednym strzale prop Balkana+tren Jinan i odrobina mastera z alphy. Zero bolu czy innych problemow, a dzialanie propa Balkana masakra. Dziwne, ale czuje go mocniej niz Testovisa, bo na [...]
[...] niby z balkan i co i nic zero placebo co miało mnie tak porobic zostało mi jeszcze 4 tyg cyklu uwaga na oszustów co sprzedaja ten niby koks SERGII ZDOMYSHCHUK nie kupujcie od niego bo sie nadziejecie towar w ogóle nie działa a przy takich dawkach raczej powinien wyglada identyko jak na tych zdjeciach tutaj moge wrzucic foty jak ktoś chce .
Minęło kolejne 2 tygodnie redukcji. tydzień 0 tydzień 2 tydzień 4 tydzień 6 obwód pasa 102 cm 98 cm 98 cm 98 cm biceps 41 cm 41 cm 40,5 cm 40,5 cm waga 89 kg 87,6 kg 86,2 kg 85,1 kg obwód klatki 117 cm 119 cm 118 cm 117 cm obwód uda 60 cm 60 cm 59 cm 59 cm [...]
Ja to wale, temat ciągnie się już jak kisiel z dupy i wszyscy sobie dorabiają historie. Michał Ty już chyba nie jesteś z cyberem od dłuższego czasu w związku, a te wałki dotyczą jego dość młodych produktów. Z tego co tu piszecie to te wszystkie rakiet fjuel i pimp blasty były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze [...]
Dziewczyny, help! Robię roladę szpinakową z łososiem. Masa szpinakowa zgodnie z przepisem, a nie wyszła ciemnozielona jak na zdjęciach, tylko wygląda jak beza z dodatkiem szpinaku :( Co schrzaniłam? No i kolejne pytanie - czy twaróg z jogurtem naturalnym i chrzanem ze słoika nie spowoduje natychmiastowej wizyty w toalecie? }:-(
[...] i chyba kolejnosc smierci dwoch snajperow Delty. "Tears of the sun" fajny film ale to juz inna liga, rowniez polecam najnowszy film Travolty, Basic - czy jakos tak. Wracajac do tematu kobiet, powiem krotko, na pewno do Navy SEALs i prawdopodobnie wiekszosci JS ich nie przyjmuja. Dlaczego? podejzewam ze glownie z powodow [...]
Ja się na tym nieznam wiec bledow niezauwazylem . Ze snajperami to jakaś lipa . A co do akcji w Magdalence to jak to sie moglo stać ze mieli tak zje..... plany ? ( jak mozna zaznaczyć drzwi ktorych niema ) .To wygląda jakby ich ktoś wystawił .
[...] o jednostkach specjalnych albo opisywały wydarzenia zupełnie fikcyjne (Navy Seal, Delta Force, Specnaz) i to w sposób cokolwiek karykaturalny (polecam po latach zobaczyć jak to wygląda, o na przykład Green Berets), albo dosłownie porażki (Bravo Two Zero), znaczy przepraszam, "triumf dzielnych żołnierzy dających sobie radę w każdych [...]
Glaca jak chcesz podrzuce ci moje 5x5 ktore robilem tak posrednio masowo-silowo wyglada jak bedziesz dobrze zarl to spokojnie z10kg na lawce i pare kilo masy zrobisz
[...] stycznia i jajek dostaliśmy do tej pory sztuk uwaga, uwaga- 4! haha, po prostu większość tego co tu dają to wędlina kategorii najniższej z możliwych, dżem i raz na miesiąc jakiś ser żółty albo biały :D O tunie myślałam, ale tego też za często pewnie nie można, makrelki wędzonej też nie. No i problem z tym, że zajęcia mam od 7 do 14.20 i przerwy [...]
Witam wiedziałem że to pytanie padnie na razie nóg nie będę ćwiczył ponieważ nie mam stacji na nogi. Kiedy ją dokupię dopisze do planu również nogi. A tak poza tym jak ten plan wygląda ? i dieta ? P.S Ważyłem się przed chwilą w aptece oto wyniki: Waga: 100,9kg Wzrost: 173cm (niestety zapomniałem się wyprostować i jest 2cm mniej) Wskaźnik TT: 33,2% [...]
Hehe. A to ci dopiero. Wczoraj akurat widziałem filmik z nią jak robiła crossfita, a wcześniej jej nie znałem a tu zakładasz akurat temat o niej:-) Film mnie bardzo zmotywował i zrobiłem dobry trening na siłowni. A teraz do rzeczy. Z wyglądu, to właśnie jej twarz najbardziej mi podchodzi, chociaż widać efekty SAA to jeszcze nie wygląda tak źle i [...]
Zawirowania i sprawy rodzinne tak mnie zajeły, że przez ostatni tydzień mało co się ruszałem, wcześniej starałem trzymać jako taką dietę i robiłem trening który wrzuciłem tu wcześniej. Niestety jestem odcięty od środków finansowych i zostałem skazany na trenowanie w domu - nie traktuje tego w negatywny sposób, dzięki Traktorowi znalazłem fajną [...]
[...] staram się trzymać mocno. Uginanie nóg leżąc trochę tępo idzie, bo mam wrażenie, że maszyna jest temu winna, nienaoiliwiona czy coś.. Po ginekologu miałam rozczłapane nogi jak bocian, ale przeszło później na szczęście. Łydki robię nadal na maszynie na max. obciążeniu, K2E progres jest, ale koksik do mnie podszedł i powiedział, że to jest super [...]
[...] jedyna część Twojego ciała, która nieźle wygląda. NOGI, NOGI, NOGI!!! Są tak obrzydliwie chude, że Twoje stopy wydają się ogromne 88-O I też same nogi przy tyłku wyglądają jak wychudzone bezkształtne patyki #-P#-P#-P Weź już skończ łazić po cudzych dziennikach i zajmij się sobą, bo w chwili obecnej trzymasz w tym kombinowaniu palmę [...]
Skonsultuj technikę ćwiczeń
