jak wyglada

Będę czekał na wyniki badań i testów. Sam jestem ciekawy jaka decyzja zostanie podjęta. Ja powiem Ci, że na tego teścia raczej się nastawiłem. Ale ostateczną decyzję podejmą na miejscu. Co do wzrostu - raczej nie mam już złudzeń, aczkolwiek byłbym bardzo mile zaskoczony, gdyby moje podejrzenia były niesłuszne ;-) Co do bezpieczeństwa - może i [...]

[...] słodyczy - ciasta, ciasteczka, ale aktywność też jest więc może ostatecznie najgorzej nie wyjdzie ;-) Podciągnijmy to pod tydzień luzu, wakacji i regeneracji %-) No rozumiem jak to wygląda ;-) Wcześniej LH i FSH podawane w zastrzykach powodowało u mnie wręcz kosmiczny poziom teścia, bez nich niestety lipa... Czy ten testosteron będący skutkiem [...]

[...] - a nie chcąc powodować zaburzeń wzrostu, rozwijania się - zaleca się stosowanie nieco większych ilości dobrych białek. Druga mówi, żeby białko ograniczyć (ale też bez jakiegoś przesadyzmu). Im z kolei chodzi o to, żeby nie obciążać nerek azotanami itp. Ale oni z kolei nastawieni są na "dziadków" którzy swój wzrost i rozwój zakończyli już [...]

ukradnę ci ten pomysł z pakerską owsianką i jak będę miał masówkę to wykorzystam - (może lekko urozmaicę/ coś pozamieniam) - bo wygląda kozacko %-) poza tym szybo c ten dziennik leci ;-) Przekazuję pozdrowienia od: http://www.sic-egazeta.amu.edu.pl/img/text/1267.jpg };-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-08-01 15:47:48

Maiki-_ - mieszkam z rodzicami, także trudno mi powiedzieć, bo to oni kupują jedzenie ;-) Kasy raczej na jakieś pierdoły nie wydaję, wolę jakieś żarcie lepsze mieć. Rodzice wychodzą z założenia, że na jedzeniu raczej nie ma co oszczędzać (oczywiście też bez przesady). Mogę spróbować pokusić się o małą kalkulację: śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki [...]

Niezły trening, widoczne progresy. Żuraw wychodzi ci już kozacko, jeszcze trochę, a będziesz się podnosił samymi dwójkami, bez pomocy :-D Miska jak zwykle zacna, pstrąg wygląda kusząco :-D przypomniało mi to, że rodziciele coś ostatnio napomknęli o chęci zjedzenia pstrąga z piekarnika... idę im przypomnieć! :-P

chciałbyś mieć dziewczynę która wygląda jak twoja dużo młodsza siostra...? Chciałbym \-)

Edycja edycją, znowu włącza mi się w twoim dzienniku na Mozilli co 2-3 strona %-) Gratuluję przysiadów, ja na razie zatrzymałem się na 50kg, liczę na to, że za tydzień będzie więcej energii do życia :-P Jak u ciebie wygląda sprawa z domsami, odczuwasz je po treningach czy raczej nie?

Ciężkie życie, jak ma się gospodarstwo nie? Praktycznie nie ma dnia bez żadnego robienia :-)). Pysznie wygląda ten łosoś. Kolorowo - extra! ;-)

Podciąganie sztangi wygląda ok. Staraj się nieco zatrzymywać ją jak jest na górze. Strasznie ciężko jest robić drążek w wąskiej futrynie. Widać, że Cię ogranicza. Pomysł o drążku montowanym do ściany. Powinieneś łapać go ciut szerzej.

Najzwyczajniej w świecie - cały czas trzymaj spięte łopatki. Kontroluj ruch. To wygląda tak, że podciągasz się łopatkami, i jak już jesteś w docelowym miejscu, to popuszczasz mięsień i spadasz.

Dzięki Antek za podpowiedzi, mam jeszcze pytania - pkt 2 i 3 1. Pompki w podporze - ok, rozumiem. W sumie jak potem oglądałem to garba widziałem i te "półruchy". Choć mimo wszystko dobrze czułem to ćwiczenie. Następnym razem postaram się zastosować do wskazówek 2. Drążek - rozumiem, tylko tak - chyba nie potrafię zapracować łopatką (na filmiku [...]

[...] czułem dziś tyłek - nie wiem czy jest to normalne w tym ćwiczeniu %-) 3. Uginanie nóg leżąc - mam wrażenie, że robiąc większe zakresy lepiej czułem nogi... Więc nie wiem jak to rozegrać... 4. Podciąganie sztangi do klatki - barki i wszystko inne co powinno pracować czułem bardzo dobrze 5. Wiosłowanie sztangą / sztangielką - kurde, ciągle się [...]

[...] szolderblejdy, ale najlepiej, żebyś retrakcję zaczął od wys. kolan. Zresztą, o ile dobrze pamiętam, chyba Antek już tydzień temu Ci o tym wspominał.). Prowadzenie sztangi po goleniach było jak należy, negatyw też wygląda ok. Poza tym bardzo mi się podobają Twoje wiosła - też chcę takie robić, a wychodzą dobrze średnio co drugi-trzeci trening. :)

Może i tu chodzi o różnicę real/internet i przyzwyczajenie do oglądania filmów na YT gości obrośniętych już w muskle. Inaczej wtedy to wygląda niż na filmach początkujących... W każdym razie, pewnie to moje jakieś subiektywne odczucie, ale np. bym Ci dołożył do wiosła kg, żebyś walczył z ciężarem, a nie pracował nad nim jak np. nad bickiem.

Mikers - nie ma problemu. Ja też często widziałem jego filmiki. Może i nie zawsze pokazuje jak to powinno poprawnie wyglądać. Tyle, że początkujący nie jest w stanie tego dostrzec. Pan Jan wygląda na człowieka doświadczonego, dla amatora jest wzorem jeśli chodzi o wykonanie poprawnie technicznie ćwiczenia.

[...] nie mam miejsca na gryfie), ale nie dałem rady ponieść 83 kg :-( Nie mniej jestem zadowolony :-) 3. Wiosłowanie nachwytem 6x6 + regresy: 10,12,16,20 Pałer wiosło %-) Ciężko jak cholera, ale za to regresy bardzo przyjemnie się robiło. 4. Unoszenie prostych nóg leżąc Ok. FILMIK brak DIETA Posiłek I: grahamka, polędwica sopocka, rodzynki, jabłka, [...]

Ja za jakieś 2-3 tygodnie zmienię plan, ale rozkład partii wezmę taki jak ty, już od dawna marzy mi się porządne spompowanie łap %-) Widzę, że na razie wyrzucasz podciąganie z treningu pleców. No i to rack pull- próbowałeś ostatnio podejść do klasycznego martwego? Może już będzie lepiej :-) Dodatkowo powiem, że ciekawie wygląda plan na klatkę, 2 [...]

Misiek - mam tak samo, wolę wiedzieć jak dokładnie to wygląda i tyle :-) daget - ale jaja %-)

[...] co sprawia Ci przyjemność :-) Amator: specjalnie dla Ciebie: (%-)) No więc tak, na pewno poleciało sporo, bo 10 kg. Jednak przy bieganiu to nawet dobrze. Siłownię staram się jako tako czasem wrzucić (pisałem o tym stronę wczesniej). Nie ukrywam, że na moje priorytety zmieniły się trochę po problemach zdrowotnych w maju/czerwcu i początku lipca... [...]