[...] nowy bohater narodowy Pudzian, w komputerowej symulacji pokonał na miecze Zawiszę Czarnego herbu Sulima... Co do Paczkowa - osobiscie nie ferowałbym w tej chwili wyniku, bo jak i przed grudniową galą znowu zbyt wiele niewiadomych, tj. co tak naprawdę Paczków jest w stanie pokazać... Naprawdę, chciałoby sie w końcu zobaczyć walkę Dominatora z [...]
"widać że SW nie jest dla niego Dawno nie przeczytalem niczego rownie smiesznego. " No nie wiem czy to takie śmieszne, że ktoś tak myśli, bo jakby tak samo jak w walce Pudzian - Najman walczyli inni dwaj zawodnicy bez nazwiska Pudzianowski to wszyscy by powiedzieli, że walczyło dwóch śmiesznych kolesi z czego jeden go kopał jak piłka a [...]
Zaloze sie ze chcieli dac Paczkowowi 30 tys, tak jak Najmanowi. Dla niego bylo to za malo zeby ewentualna sromotna porazka plamic swoje dotychczasowe chwalebne dokonania. A KSW nie chcialo dac wiecej, bo Paczkow nie jest w ogole medialny, wyglada jak ludzik Michelin, no i walczy malo widowiskowo.
[...] dłonie i wewnęgtrzna strona przedramion, w efekcie w obwodzie 3 weszłam na ławkę tylko 20 razy bo już moje ręcę nie wytrzymały:-| potem aż dłoni nie mogłam rozprostować#-P jak wy to robicie że podnosicie takie ciężary i Wam dłonie jeszcze nie odpadły?;-) pewnie za słabo je rozciągnęłam?? zamiast zapisywać obciążenie 2xkg postanowiłam je [...]
16.11 DT czachołamasz 8x 4/5/6 na reke pompki odwrotne 3x10 cc 35min orbi suplementy jak zawsze kurde wylogowałam sie z potreningu i nie wiem jak sie zaogować@-| jak to się mówi...głupich nie sieją... pomiary dzisiejsze przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48b37fd7b95487dae92cf9d85558acb.jpg a i jeszcze jedno - jeżeli ktoś kiedyś zajrzy..na poprzedniej [...]
Jak możesz nie dać czekolady do STRACIATELLI! %-). Założę sie, że nie mroziłes bananów - to raz. Druga sprawa to pewnie za dużo mleka :-) Ja nie dawałem w ogóle. Nektarynki lub brzoskwinie mają w sobie dużo wody - to wystarczy. Ty zrobiłeś smoothie a nie "lody" :-)) Ja dałem pistacje prażone, ale już udało mi się kupić łuskane. Ale to jeden kij, [...]
Ale jakby spojrzeć ogólnie na mój dzień do z reguły wyglada tak: ~8:00 POBUDKA, 8:45 espresso i trening, zakupy, ~11:00 powrót, szama (w cholerę warzyw i OWOCÓW-czyt. teraz na jesień np. 6x jabłek, śliwki itd./ +mięcho lub jajca lub ryba+nasiona i pestki i orzechy) i gotuję od razu coś do zdjęć (czyt. makaron, kanapki, naleśniki, zupy, ciasto) i [...]
[...] kaloryczne organizmu warto jest obliczyć z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Następnie odjąć można około 300 kalorii i podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram [...]
[...] to nie tylko sprawl i właściwe klinczowanie, ale też właśnie właściwe poruszanie się i operowanie dystansem. Cain chyba próbował go obalić bo chwycił nogę Juniora tak jak spragniony butelkę wody na pustyni. Że szanse ma w rewanżu na obalenie to nie zaprzeczę, bo Mirowi udało się dystans skrócić i zabrakło wykończenia, Cain może by go [...]
[...] że to dzięki aerobom, leci fat i im jest ich więcej tym łatwiej bedziesz gubił zbędny balast. Co do przysiadów, to sprawa wygląda tak, że musisz dużo się rozciągać i jak na razie proponuję ćwiczyć technikę z przykładowym kijem od szczotki - nie to nie jest żart. Próbuj wykonać przysiad tak, żeby pięta nie odrywała się od podłogi, a [...]
[...] u rodziny na wsi, domowe obiady i pomoc przy domu, ogrodzie itd. Poniedziałek - Dieta trzymana, ćw to fbw, ale inne ćwiczenia na plecy, gdyż jestem w trakcie robienia stojaków, bo przy krzesłach, których teraz używam muszę skupić się na tym aby nie spaść zamiast na ćwiczeniu. Myślę, że do końca tego tygodnia będą gotowe (dam foto jakby co :)) [...]
Doskonale wiem o tym, ale kurczę są ludzie, którzy od dziecka mają sporą nadwagę a w wieku dwudziestu paru lat osiągają np wagę 150kg potem to zrzucają i co? I wygląda jak normalny facet inny przykład mój znajomy sportu nie cierpi papierosy pali od 13 roku życia piwo niemal codziennie pije zagryzając pizzą, a ma tylko lekki brzuch, którego nawet [...]
[...] do szkoły i PO SZKOLE (w trakcie zajęć!!! pomimo uwag nauczycieli) w czapce itp) no pełno miałem juz takich akcji i w sumie chyba nie warto o tym teraz pisać... Tak jak mówie - nr 1 to leki dające Ci nie tylko poprawe ale także ciut tego komfortu psychicznego... wiesz ze coś robisz - ze starasz sie to zmieniac i nie poddajesz sie! 2) [...]
[...] o tych wszystkich uwagach. Ad.2. Lubię. /-)_ Ad.3. Tutaj mamy problem. W poprzednim zakresie robiłam 2,5 kg i teraz żeby zaprogresować to mam minimum 3,75kg i nie wiem jak to wygląda technicznie, więc nagrałam. Wrzucę jutro. Ad.4 i 5 - ok. MISKA +brokuły, cebula, koncentrat pomidorowy +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez +bulion z kości, [...]
Wcale nie! Ja to bardzo często robię - do naleśników, placków itd. :-). Dobre jest też jak ubite białka zmiksujesz z owocami (takimi podgotowanymi à la dżem) - robi się taka pianka, którą można też zamrozić :-). Mega smacznie wygląda ten Twój deser!
[...] kilka miliardów?) :-) Tak, trzeba pracować nad sobą, nad estetyką swojej sylwetki, szukać inspiracji w osobie innych, ale... Branie w pogardę własnego ciała, bo nie wygląda jak u tej czy tamtej jest hmmm... Żałosne. Nie jesteśmy klonami. Prawa Matki Natury de facto nakazują je niszczyć w procesie doboru naturalnego %-) Zdrowe to nie jest ;-) [...]
nogi jeszcze ok ale góra słabo wygląda 2 trg fbw na przemodelowanie sylwetki troszkę mało jak dla mnie kolejna sprawa redukcja po cyklu to głupota ,poleci ci reszta mięcha a szału nie ma :-) ten pas tak źle się nie prezentuje ,lecz zrobil bym najpierw redu i później masowal na czysto bo ten rekomp słabo wychodzi u ciebie trochę brutalnie [...]
Spoko stary, płakać nie będę, sam widze jak to wyglada|-) dzięki za szczerość. Jak długo moge pociągnąć cykl? Czy te 6m-cy to jakas granica rozsądku czy jak zejde do powiedzmy 10%bf to mozna przedłuzyć i dołozyc coś?
Max Charles IFBB Pro
