jak wyglada

To z czego to się robi i jak to wygląda - no normalni nie ma opcji żebym się przekonał.

Ja po górach nie chodzę. Za dzieciaka może trochę na jakiś obozach, ale to wiadomo jak to wygląda ;-) teraz miałam okazję zasmakować trochę wdrapywania się powiem tylko, że Was dziewczyny podziwiam, bo to jest spore wyzwanie :-))

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 11.10.2016r. Pobiegane. Fajna temperatura (jakieś 3-5 stopni chyba było), do tego mżawka. Tylko wiatr mógłby być mniejszy. Trwa testowanie ciuchów biegowych na sezon jesienno-zimowy, na razie kurtka przetrwała pierwszy niewielki deszcz bezproblemowo. [...]

[...] biegów udało mi się zrobić "aż" 3. Wyleciało długie bieganie w poprzednią niedzielę i szybszy krótki bieg w ostatni piątek. Oba padły ofiarami połączenia "omatkojakmisięniechce" z "auamojekolano" przyprawionego "ughmamzapier...wpracy". Poza tym standardowo było spacerowane do i z roboty, wpadła wizyta u fizjo i kilka sesji rolowania [...]

Spore tętno, jak u Ciebie wygląda podział na strefy tętna ?

[...] zgłosiłam się do konkursu "Miesiąc Paleo" - http://www.sfd.pl/KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesiąc_Paleo_%21-t1165145.html Także będę wrzucać wypiski z diety, może przy okazji jakiś rozruch poza spacerem 2x2,3 km z/do pracy się pojawi, to też dorzucę do wypisek. Dziennik konkursowy mam tu: [...]

Wow - to jak lato już wygląda... Chciałabym coś takiego w weekend majowy zobaczyć - ale się nie zapowiada...

Paatik zobaczę później bo na telefonie nie mogę odtwarzać filmów :-( Ghorta ciekawy artykuł, jak się czyta to wszystko tak łatwo wygląda - przejść na Lc żeby organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczu w czasie biegu :-) Mi aktualnie trochę przeszkadza to częste uzupełnianie energii i problemy żołądekowe o których wspomina. Oprócz samego biegu [...]

[...] nie ważyć, ale dzisiaj nałóg zwyciężył... I stanąłem na wadze... Powiem tak - dobrze nie jest. Źle też nie ;) A tak na serio to musiałem wrócić do ważenia, bo chcę wiedzieć, jaki efekt przynosi zmiana diety. Dzisiaj zapowiada się długi dzień. Wędzonki suszą się przed wędzeniem, zaraz S&S i dyszka po lesie. Potem wędzenie połączone z pracami [...]

No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]

Witam ! Czas na podsumowanie 8 tygodni zasówania (3.05 - 27.06) i konkretnego trzymania michy,a więc lecim... Foteczki na pierwszy ogień (mam nadzieje,że nie będzie jakiś 'incydentów' w związku z otoczeniem zdjęć,typu- puste pudełko po lodach,albo mój najnowszy tv za nogami hehe... ) : I na koniec porównanie z tym co było dokładnie rok [...]

Od dziś zaczynam siłownię, więc trzymajcie kciuki :) W piątek byłam na spotkaniu z miłym panem, który starał się jak mógł by wytłumaczyć mi co z czym i jak :-). Po lekturze Waszych dzienników postanowiłam zmienić koncepcję - na trzy wizyty tygodniowo na siłowni. Pokazałam Panu trening dla zielonych, który wydrukowałam bo przecież nigdy nie byłam [...]

nie znam innych nazw turlania, ale może to to samo, bo w sumie wygląda to jak spacer na piłce Turlanie jest w arcie z ćwiczeniami z piłką by Obliques : Może wygląda niewinnie, ale jest ciężko. Już kiedyś miałam je w planie, więc wiedziałam co mnie czeka, ale jednak przy tej ilości powtórzeń jest hardcore. Za to jestem nawet zadowolona z [...]

[...] Proponuje przejść się do przychodni do lekarza, spróbować dowiedzieć się o terminy na operacje kardiologiczne / ortopedyczne, dostać się do niektórych specjalistów szybciej jak za 3-6 miesięcy, spróbować uzyskać skierowania na specjalistyczne badania za, które NFZ nie zwraca. Proponuje również dowiedzieć się w każdej napotkanej placówce ile NFZ [...]

Nie chce nic mowic, ale popularna hiszpanka, ktora wybila tylem imilionow, to byl szczep A, H1N1 hehe.. generalnie bardzo podobnie to wyglada. Pierwsza fala wtedy tez byla lagodna, ale jak druga pierdykla, to wybila prawie pol kontynentu. A tutaj czlowiek nie moze nawet dostac szczepionki na zwykla grype :] paranoja ****a.

[...] do dolu 5*15- czy tu chodzi o triceps??, a cwiczenie wykonuje sie na wyciągu wspiecia na palce 5*15- moge uzyc tu maszyny?? wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5*10wiem jak obórącz, ale co z ta druga łapa?? to robi sie na zmiane po 10 pow na jedną reke?? wyciskanie zza karku skrocone 5*10nierozumie jak to skrócone?? unoszenie sztangielek [...]

[...] mi idzie, a żeby zrobić 18 przysiadów w serii, to muszę mieć moc %-) Teraz zaczynam 6ty tydzień. Z NIghtem ustaliliśmy sobie, że po 8 tygodniu wrzucę podsumowanie :-)) Czyli jakoś początek lutego to będzie. A treningiem polecę sobie nawet do 12 tygodni. Apropo MISKI, to nadal jem wg założeń. Miski pilnuję, jem czysto. Tłuszcze trzymam na [...]

[...] Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem Trenowałem dzisiaj na innej siłowni. ludzie na mnie patrzeli jak na oszołoma bo robiłem MC i wiosło;-) zaskoczeni że można robić coś ze sztangą oprócz klatki}:-( śmiesznie to wyglądało na serio. kilka osób trenowało CF, fajnie było [...]

Ta łapa Adama mega wygląda. Nie wiem co jest z tym barkiem, czy to tak grube pręgi, czy oddzielne głowy, czy nawet i olej jak niektórzy twierdzą- Ale kosmos to wygląda. No, wygląda to konkretnie ;-D Szkoda, że nie mam tyłem zdjęć, bo plecy też kosmos ;-D

Mega to już wygląda, bardzo gęsto się zrobiło ;-) Dawid a możesz powiedzieć, jak robisz z jedzeniem kiedy masz nocki? Przed nocką jesz co masz zjeść z danego dnia, a w pracy jesz już posiłki z dnia następnego, wiedząc że potem i tak będziesz odsypiał, czy jak to wygląda? Najprawdopodobniej niedługo też mnie to czeka, i zastanawiam się jak to [...]