jak wyglada

Trening i micha. Micha bez zmian, do piątku nic nie ruszam. Jadę na spotkanie z prowadzącym i wtedy będzie decyzja jak lecimy dalej. Ostatni posiłek, smak nad smaki :-) Naleśniki białkowe, posmarowane dipem karmelowym waldena i polane polewą z Whey C6 Nut mix. Niebo w gębie, orgazm po stokroć :-) [...]

Na to wyglada bo zadnych wiesci o nowym nie ma.... No nadgarstki dostaja w dupe (nomen omen :-P), ja zmieniam uklad rak co chwile jakos, a teraz znalazlam taka gruba pianke do podlozenia zamiast maty pod sztange i jest latwiej. U Ciebie na filmie widze ze sztanga caly czas w powietrzu. U mnie talerze sa na tule duze, ze jak opuszcze biodra to [...]

jak dla mnie ekstra to wyglada na filmach, gore tez nagralas? jak tak to dawaj, beda instruktazowe :-D

napisz co jesz na śniadania i kolacje na redukcji, popijasz jakieś herbatki/pepsi light? jak masz chcice wieczorem na smakołyk to co robisz? obecnie mam 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej [...]

ale fajnie wygląda, ta masa serowa trochę jak budyniowa wygląda, jadłby :-)

osobiście nie stosowałem , ani żadna osoba z mojego otoczenia z opisów wygląda obiecująco , zaszkodzic nie zaszkodzi jak sam czegoś nie wbiłem lub ktoś z osób które prowadzę nie rozpisuje się na takie tematy

[...] dla odstresowania, tylko 20 minutek :) Co lubisz jeść na śniadanie: Placek owsiany z bananem, mniam!8-) Co lubisz jeść na obiad : Kurczak, fasolka szparagowa, ziemniaki. Co jako przekąskę : Słabość do słodyczy Co jako deser : Powyższe 8-) Ograniczenia żywieniowe : nie znosze podrobów i miesa wolowego i wieprzowego... ALe zmienie sie!!8-) Stan [...]

ja tam z tymi pedalami ni pracuje ****a na***nalbym go chetnie i moj kumpel tez pedal jak **** ***any ludzie robie cwiczenia i to wyglada jak parodia troche jakby mieli sie polamac albo **** krzywde se zrobia a on **** nawet im nie powie ze zle robia albo sie do***ie do mnie ze ****a nie zagladam tych mocowan na sztange jak klate robie czy cos i [...]

No ta moja to wygląda jak cukinia,tylko jak ukroiłam to twarda jak dynia i pomarańczowa w środku,wydaje mi się że to kabaczek własnie ,takie między dynią a cukinią %-) Jutro upieke z mięsem,dzisiaj do omleta mężowi dodałam,sobie też wcisnę %-)

[...] szczególnie mi się podoba. Sylwetka max estetyczna. A najbardziej mi się podoba to ,że połowa tutaj co zamieszcza foty to pisze ,że ma 40 w bicepsie, a łapa wygląda połowa jak Twojej. Tak samo z wagą ,może masz lekkie kości poprostu, jak ja pozdrawiam i rośnij ZDROWO PS: a Swoją drogą ,nie kumam dlaczego Tobie (i wielu innym osobą) się [...]

no wiesz tylko chcialem zerknac jak to wyglada bo po napieciu konkretnie ...przy okazji jak byś fotki robil to pstryknij

[...] lawce poziomej 2*10+2*6 2. wyciskanie sztangi na skosie 2*10+2*6 3. Wyciskanie hantli na skosie 2*10+2*6 4. Rozpietki 4x10 1. Ugiecia ramion w podporze 3*20+3*15 ( nie wiem jak to cwiczenie wyglada ) 2. Wyprosty ze sznurem 3*10+3*6 3. Wyprosty w kleku podpartym 4x10 na reke 2dzien nogi+bic 1. Przysiady ze sztanga 4*10+2*6 2. Wspiecia na palcach [...]

[...] Wtorek:Triceps, Barki wyciskanie sztangi nad głowe 8x 6 seri unoszenie hantli bokiem 4x 6 seri podciaganie sztangi do brody 5x 6 seri ze szrugsami unoszenie hantli bokiem jak jestem pochylony do przodu 4x 6 seri francuskie wyciskanie 6x 6 seri prostownie reki z hantlem w podparciu 6x 6 seri Czwartek-triceps plecy podciaganie na drazku do [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):waga się utrzymuje, choć chciałbym zzrzucić pare kg 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:105 -Przysiad: 100x6 (więcej nie probowałem) -Martwy ciąg: tak jak wyżej 13. CZY MASZ DIETĘ; ?mogłaby być lepsza 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :obecnie brak kasy... zastanawiałem się nad takim [...]

przeczytałem dyskusję o kopnięciach w kolano i juz nie mam k***a słów. jedynie nowkon i puar rozumieją o co chodzi w MMA, dla reszty to po prostu klolejny sport jak inne. lobby ciot sie uaktywniło znowu. już przez takich mamy powprowadzane ch**owe zasady typu 3 punkty, kolana w parterze, stompy i soccery. kopnięcia w kolano to noramalna i [...]

Fajnie to wygląda. Pozostało jedynie dorzucać masy mięsniowej. PS.Co to za książka ? Osobiście uważam, że każdy powinien doświadczyć w swoim życiu jakichs niepowodzeń. To dzięki nim stajemy się mądrzejsi, bardziej odporni i zwiększamy doświadczenie. Jak to napisał jeden poeta " cierpienia rozszerzają serce na ból i to co niegdyś wypełniało je po [...]

Prawda, aczkolwiek mam w zanadrzu pewne koncepty które zamierzam zrealizować. (niekoniecznie jako trener na siłowni) :-)Oczywiście wszystko powiązane z moją pasją, bo ideą życia jest robienie tego co się kocha. A u Ciebie jak to wygląda? Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-15 21:50:03

Bardzo fajnie to wygląda jak na ten etap budowania masy. Poziom bf cały czas w normie :-))

ja chyba pomylilem sie z tym colemanem i daszkiewiczem.przepraszam. a temat kiepski,bo zdjecie cutlera to fake przedewszystkim.a zreszta co ma wyglad w wieku 15 lat,do tego jak teraz wyglada. moglby nawet byc kobieta.liczy sie to jak teraz wyglada,a nie kiedys.

A skad konkretnie jestes?Chetnie zobacze jak masz to rozpisane wiec jezeli to nie problem proszę napisz jak to wygląda.Opowiedz o wsparciu jakie proponuje ci ten " trener". no i najważniejsze chce zobaczyć tą liste supli!koniecznie.