SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

  • [...] Nie znalazłem podobnego tematu, więc pozwolę sobie takowy założyć. Chciałbym zapytać Was, Drodzy Uderzacze:P, czy w sekcjach w których trenujecie, instruktor/trener sprawdza jakich rękawic używacie? Pytam, ponieważ sam nie zwracałem na to uwagi przy wyborze sekcji bokserskiej (do której uczęszczam od niedawna), poza małym hintem z np. klubu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2012-03-02 14:49:03 Liczba szacunów: 0
  • BOKS + siłka + redukcja i rzeźba przybranie na sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wadze 75kg mam jeszcze dużo fatu do zgubienia. Gdy już bede ważyl 70kg i tłuszczu bedzie mniej chcialbym wyrzezbic swoje ciało i przybrać na sile. Dlatego prosze o porady jak sie do tego zabrać. na razie mam tylko zarys : -chudne do wakacji 70kg (wiadomo ze tą wage osiagne troche pozniej) -wraz z wakacjami oprocz treningow bokserski zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2012-06-17 14:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] stopę na boisku całym ciężarem ciała .. coś tam strzeliło .. po chwili przeszło częściowo i zagrałem nawet cała drugą połowę na pełnych obrotach . po powrocie do domu jak noga ostygła kostka strasznie spuchła (tylko z lewej strony kostki u lewej nogi ) pojechałem na pogotowie .. zrobili 2 zdj RTG lekarz powiedział . Uraz stawu skokowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2009-07-31 21:23:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] ławeczką, sztangą, hantlami, rowerkiem, kiedyś przez 2-3 lata robiłem dość sporo pompek, tak więc klata wygląda w miarę OK, najgorzej jest jednak z rękami, mam bardzo chude, jak u kurczaka Potrzebuję aby ktoś mi pomógł z ułożeniem treningu, ćwiczę co drugi dzień, ogólnie 2 godziny dziennie, razem z rozgrzewką. Dieta normalnie musi u mnie być na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-05-17 23:31:10 Liczba szacunów: 0
  • siemano, mam spory problem, załątwiam dla kumpla mietka, bo on nie ma wtyków a ja mam. Ale nigdy wcześniej nie stosowałem tego i nie wiem jak to wygląda. Zależało mi na czasie a dil nie miał dostawy ostatnio, więc odkupiłem od jednego kolesia 100 w otwartym opakowaniu. Ale nie ufam mu, boje sie, że wciśnie mi jakąś lipe, a jutro ide odebrać. Jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9850 Data: 2005-11-08 23:01:54 Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy dla początkującego klopsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lekką przed nim obawę żeby sobie czegoś nie uszkodzić przez brak doświadczenia) 2- rozumiem, że 12-15 powtórzeń na jedną rundę zestawu ćwiczeń to plan optymalny, natomiast jak sprawa wygląda z ciężarem? w jaki sposób najoptymalniej dobierać? czy i jak zwiększać ciężar w miarę upływu czasu, opłaca się to przy tym treningu? z góry wielkie dzięki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2013-02-22 19:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - co dalej ?

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak dalej postępować i czy znajdę tutaj pomoc w tej sprawie :) Jestem ON od połowy kwietnia aż do teraz. W międzyczasie była przerwa i 2 tyg byłem na hcg+tamo Poniżej przybliżę jak to wygląda: 1-4 test enan 250mg w pon-czw czyli 500 5-8 test enan 250mg w pon i czw + Primobolan 100 w pon i czw 9-10 Hcg pon i czw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 185 Data: 2019-11-02 23:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ! Podejrzenie hiperlordozy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] linek wyciągu górnego wykonywane na zmianę z podciągnięciami na maszynie (sam nie dam rady więcej niż 5 razy) 4 serie po 8-10 ruchów , przyciąganie linek ( nie wiem jak nazywa się ćwiczenie ale na środek pleców ) 3 serie po 8 ruchów , wioślarz 4 serie po 20 ruchów , wiosłowanie sztangielkami na zmianę z jedną 4 serie po 10 ruchów , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2018-02-16 22:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Maskulinizacja

    Temat
    Doping

    Zauwazyliscie u siebie? Tzn. ktos mial 18 lat jak zaczal koksowac - na tyle samo wygladal - po cyklu wyglada na 49 np... bo ja tak troche mam... i narazie jest luz... tylko mam nadzieje, ze to nie idzie proporcjonalnie. Tzn. majac teraz 20 wygladam na 25-26... Mam nadzieje, ze majac juz 25 bede wygladal na 25, a nie 30 Sorry, ze zamieszalem - [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10098 Data: 2005-05-27 18:08:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zambon,chciałbym przybrać trochę jednocześnie zgubić tłuszcz bo trochę go się odłożyło jednocześnie zależy mi aby wróciła moc,bo moje wyniki siłowe spadły.proszę o radę jakiego teścia dokupić?prosiłbym o konkretną nazwę ponieważ ogólnie prop.można różnie rozumieć,jest kilka rodzai jedne są dobre inne nie np Propiobolin.proszę o radę i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2009-02-23 09:35:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] póki co na treningach robimy cały czas tarcze, czasem inne elementy. Idzie mi to powoli, bo mam już swoje lata, poza tym wcześniej nie byłem zbyt aktywny sportowo. No ale jakoś idzie i pora, żeby porobić więcej praktyki. Z tym, że u mnie na treningach ciężko o sparingi - musiałbym wkręcić kogoś od siebie. Raz udało mi się posparować z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2019-03-16 20:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Zakup rowerka stacjonarnego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kupnem rowerka treningowego, bo moj jest juz stary i robi tyle halasu ze to jest porpstu szok ;] Wiec jesli by ktos z Was sie nudzil i mial ochote mi doradzic cos na temet jaki kupic, na co zwracac uwage przy zakupie itp. Bardzo chcial bym by rowerek ten jak najmniej halasowal, nie zajmowal zbyt duzo miejsca, byl w miare mozliwosci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-06-14 07:17:07 Liczba szacunów: 0
  • BOKS + wprowadzenie siłowni

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i wadze 75kg mam jeszcze dużo fatu do zgubienia. Gdy już bede ważyl 70kg i tłuszczu bedzie mniej chcialbym wyrzezbic swoje ciało i przybrać na sile. Dlatego prosze o porady jak sie do tego zabrać. na razie mam tylko zarys : -chudne do wakacji 70kg (wiadomo ze tą wage osiagne troche pozniej) -wraz z wakacjami oprocz treningow bokserski zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-06-17 14:39:53 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a silownia prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc bez dnia odpoczynku.Szczerze mowiac nie wyobrazam sobie dzisiejszego treningu.W z wiazku z powyzszym mam takie oto pytania: 1.Silownia - 5 razy w tyg., po 2 godz. - jakich powinnam sie spodziewac rezultatow? 2.Przemiana materii....co robic????i czy to jest zwiazane z cwiczeniami? 3.Spadek wagi, a raczej jego brak!!!!???? 4.Zakwasy.jaka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2009-03-25 10:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i trening. Zaczynając od wagi 52kg doszedłem do 57kg tylko pojawia się jeden problem. Wszystko ładnie powiększa swoje obwody tylko mięśnie naramienne (barki) są tak jakby w zastoju {:-(. Mój trening barków wygląda następująco: Wyciskanie hantli/sztangi z klatki 12/10/8 Unoszenie sztangi do przodu 12/10/8 Unoszenie hantli w bok 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2012-09-22 09:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Pourazowy przeprost kolana. Pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i strzałce. Oba leczone operacyjnie (gwóźdź wewnątrzszpikowy). Teraz jest tak- nic mnie nie boli w kolanie, ale widzę, że mam większy przeprost niż w zdrowej nodze i jak czase msobie idę tak luźno to noga w pewnym momencie jakby mnie hamuje, jakby chciała wygiąć się do tyłu. Narazie jeszcze nie biegam, bo jestem pewny, że by mi od razu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5719 Data: 2008-04-21 23:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Galaretka - kalorie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 75g proszku do galaretki (80kcal) to jeśli zrobię tą galaretkę z wodą i będzie jej pół kilo to w tym pół kilo nadal jest 80 kcal ? Na zdrowy rozum to woda nie ma kalorii więc jest tak jak napisałem wyżej ale to co jest tutaj napisane : http://www.ilewazy.pl/szklanka-galaretki-o-smaku-kiwi trochę mnie myli. Jak to wygląda waszym zdaniem ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10958 Data: 2014-04-04 18:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening typu Crossfit?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] nóg do klatki w zwisie 12-15 powt. 2. Brzuch ze skrętami na boczne 20 powt. Plan wygląda tak na pierwszy tydzień, póżniej zmieni się kolejność któregoś ćwiczenia, dojdzie jakieś nowe i może odejdzie stare, zwiększy się ilość powtórzeń. Myślicie że przerwa pomiędzy seriami, powinna wynieść ok. 3 minut ? ..., biorę pod uwagę to że, ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-07-01 01:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i przodem. Wszystko 3 serie po 15 powt. Plecy:Podciaganie na drazku Szeroki uchwyt sciaganie do klatki Wszystko 3 serie po 15 powt. Dzien 3 To samo co dzien 1. Czasami jak mam czas i ide dodatkowo to robie jeszcze klatke i triceps. Na kazdym treningu cwicze brzuch i palce. Jak mozna o jakies opinie bede wdzieczny. Mam 27 lat.193 cm i 100 kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5738 Data: 2012-12-24 14:25:06 Liczba szacunów: 0
  • co mam robić

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego dążę. Nigdy nie chodziłem na siłownię i dopiero od dwóch tygodni chodzę i robię trening ogólnorozwojowy. W związku tym mam kilka pytań czy może mi ktoś rozpisać w ogóle jak ma wyglądać taki trening ogólnorozwojowy po kolei no i trening na rzeźbę :). Mam także do was drugie pytanie co mam zrobić z tkanką tłuszczową która się znajduję pod moją [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2009-07-20 18:09:11 Liczba szacunów: 0