Może i masz racje, może nie;-) Nie dla każdego jest jednak tkz. "dirty bulking";-) nie wiem jak mam interpretować to że w pasie mi przybyło 0,5 cm pomimo stosowania się do diety oraz robienia cardio 2 razy w tygodniu. organizm robi zapasy czy jak? ma sens robić aeoroby jak i tak idzie w brzuch? Dzisiaj moja żona stwierdziła że mi jakieś żyły [...]
to jest masakryczne heh. czuje jakby mi po kolei rozrywalo wlokna miesniowe. bylo lzej niz tydzien temu. uginanie robie do lini sutkow, nie wyzej. wyzej wydaje mi sie ze praca bicepsa nie jest wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej hmm, ciekawe. wobec tego mam ciekawskie pytanie, dlaczego tak jest akurat w pewnym wieku ? co o tym decyduje [...]
[...] lżej. dzisiaj przerwy gdzieś po minucie. WODYN, kombinowałem żeby dać o jedno oczko niżej ławke, ale wtedy jest już za nisko. ta ławka jest troche dziwna i wygląda wtedy jak do wyciskania sztangi na skosie. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 40*5 45*5 50*5 55*5 4+4 to jest dość [...]
to tak jak podejrzewałem bardzo dobre wyniki, siady od niedawna robisz a już 90kgx8 apetycznie twoje jedzonko wyglada, jutro spróbuję zrobic sobie cos podobnego :)
[...] tydzień mini cut - ostatni tydzień wyjścia pod okres masowy) Ok, z dniem dzisiejszym kończę swój mini cut i wkraczam znowu w okres masowy! Czas więc delikatnie podsumować jak to wygląda na ten moment. A więc mini cuta rozpoczynałem z wagą 92kg, po 4 tygodniach na ważeniu na zawodach miałem 78,2kg, po kolejnych dwóch tygodniach, gdzie już [...]
[...] Czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta???? Witam ponownie moje znajome z forum i Bziu;-) i Nighta;-) Corum kochaną i Rzabbę ;-) Witam nowe dziewczyny ,które zaczęły walkę jak ja kiedyś :-)) Jestem,ćwiczę , jem jak należy. Kłopoty w domu,potem Święta i akcje w pracy nie pozwalały nawet myśleć o wpisach do dziennika,ale treningi były:-D Może nie [...]
[...] bioder Zblokowane trzy zdjęcia w jedno a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :) b) prezentacja sylwetki z boku-tak jak to robią zawodnicy kulturystyki klasycznej ,tak by pokazać płaski brzuch i mięśnie brzucha-skośne [...]
[...] stopni , wykonujesz je na maksa , a gdy nie dajesz rady zrobić ostatniego ,robisz jeszcze 5 np. z pomocą rąk.(3 serie) 2.unoszenie nóg, gdy leżysz na ziemi,też na maksa ,ale jak najlepiej technicznie staram się to zrobić,4 serie 3.obroty z talerzem ,na skośne , tu trzeba wyczuć swoje mięśnie tak wygląda mój trening na brzuch ,lecz czasem dorzucam [...]
docenic starania trzeba ale nie jest to dobry art. :-/ jak juz cos sie porownuje to obiera sie jakies odnosnik... czyli albo te same ceny albo te same ilosci... od razu rzuca sie w oczy kreatyna vitalmax 500g 41 zł a nizej kreatyna trec 300g 34 zł a jeszcze nizej olimp 250 g 34 zł... troche to takie chaotyczne i sprawa druga skoro temat brzmi [...]
[...] seriami ile w 10 sec jedna itd i wyszły mi świetnie te wyniki pamietam xD szybkoscią przywyższałem dużo lżejszych:< wracam do domu i przed samym domem bum gleba kostka jak piłka od tenisa xd 2tyg w gipsie potem tylko treningi siłowe 2tyg, no miesiąc regeneracji to dużo... ogólnie na prześwietleniu gość powiedział że strasznie to wygląda to [...]
[...] średni owoc, najczęsciej jabłko, brzoskwinia ryż brązowy Twaróg chudy I KOLACJA Twaróg chudy Oliwa z oliwek Słonecznik, nasiona II KOLACJA (PRZED SNEM) SP80 ( jak mam na stanie to tune w sosie własnym) Słonecznik, nasiona ----------------------------------------------- Zdjęcie było wykonane gdzieś miesiąc temu po 1 miesiącu na tej [...]
[...] wspomniał :),,wychodzi na to że MU efektownie wygląda i jest marzeniem wielu do czego nie chcą się przyznać :) Ależ oczywiście że to wygląda zaj**iaszczo;-) podobnie miałem jak trenowałem KK lata temu. zainspirowało mnie kopniecie obrotowe Van Dam'a( dla kilku wtajemniczonych ushiro mawahi tobi geri) - katowałem je aż się nie nauczyłem, potem [...]
Dzień 37 DNT umieram...palce u rąk i stopy spuchnięte jak serdelki, jestem totalnie rozlazła i wszytko robię 3 razy wolniej niż powinnam #-P jedyne czym jestem w stanie się napić, to zimny sok pomidorowy. już prawie litr poszedł. woda przelatuje przez mnie jak woda %-) ciśnienie spada, więc walczę żeby nie zasnąć przed kompem... Micha: prawie [...]
[...] calosc ;) Tak wiec w USA spotrem narodowym jest futbol amerykanski, sport ktory dla nas Polakow, ludzi niedawno oswobodzonych z wplywow rosji, jest zupelnie jak czarna magia, a czasem nawet niekiedy jak Media Markt - dla idiotow.. to myslenie wywolane jest filmami, ktore tak a nie inaczej przedstawiaja ten sport, no ale tak to [...]
1 miejsce Slowian223 - Karol Bucki, jak dla mnie najciekawsza sylwteka, taka w klasyczny stylu. jak na ten wiek idealna. dobre dociecie , dobre czwórki i lydki 2 miesjce Dmexe. - Damian Maśliński pelna klatka, masywne (ale nie dociete) nogi, ogolnie dobrze to wyglada, brak mi jeszce tylko wiekszego bicepsu. 3 miesjce Aksel - Aksel B wyrazne [...]
[...] ilość mięśni, spowalnia metabolizm itp. Ćwiczenia siłowe i te tak bardzo przez Ciebie nie lubiane mięśnie są bardzo potrzebne i to wcale nie tylko dla wyglądu sylwetki. Ale jak już pisałam: nie chcesz, nie ćwiczysz. Tyle tylko, że Ty wyrażasz swoje zdanie w taki sposób, że wychodzi z niego, że tylko Ty bez mięśni jesteś piękna i kobieca, a [...]
[...] Brzenk już w Polsce John Brzenk już sprawdza warunki dla amerykańskiej ekipy przed STRUGGLE OF TWO WORLDS. Pierwszy raz na NEMIROFF WORLD CUP w innej roli – nie jako zawodnik, ale jako Gość Honorowy i trener. Dziś (środa, 12.10, o godzinie 14.55), przyleciał do Warszawy ze Stanów, z przesiadką w Paryżu Najsłynniejszy Armwrestler [...]
[...] Cie do niezłej impotencji moze doprowadzić i pewnie tak bedzie..naprawde do długo trwałej.. Nie wspominając juz o tym iz zbyt duze dawki mogą doprowadzić do zablokowania przyrostów-choć niewątpie ze ten cykl Cie dobrze nawodni... Ciekawe jak odblokowanie wyglada całe? Ciekawe jakie cykle będą po tym..receptory bedziesz miał za***ane nieźle.
Myślę, że z powodzeniem!!! Propionat wg mnie jest świetny - metka - no cóż trzeba wiedzieć jak jej używać - na krótki cykl myślę, że mogłaby jeszcze przejść - tylko ja bardziej optuję za LBM - suchej masie - rozdmuchało mnie za bardzo wtedy... Na dniach kupuję Clen - zobaczę co się stanie przez 8 tygodni, chciałbym tak około 5-6 kg zrzucić zejść [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
