SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

  • Marius Dohne - IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pojawiła się o nim informacja w temacie o NYP2010, podał ją Scr, a ja właściwie jak większość z nas chyba, nie wiedziałem o tym zawodniku nic, prócz tego co mówiły zdjęcia, że wygląda, powiedzmy sobie, dość imponująco Ma 28 lat, startuje od 10, urodzony i mieszka w RPA. Kartę PRO zdobył wygrywając kategorie superciężka i overall na 2009 South [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 20:37:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] od 14-15 roku zycia czyli w czasie dojrzewania problem sie pogarszak i trwal do dzis. Co to za choroba? A takie gowno... drobne czerwone krostki na wyprostowanych konczynach jak triceps, bices, lydki, uda czy posladki, wyglada jak skora kurczaka. Ale gorsza forma tego jest na policzkach. Policzki ciagle zaczerwienione, szorstkie, z drobna kaszka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2016-05-27 11:03:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] twaróg, suplement), tłuszczy(oliwa, słonecznik, ryby). Zjadam około 3000-3200 kcal dziennie i nic więcej już nie tknę, bo po prostu mam odruchy wymiotne(co się dziwić, jak przez 7 miesięcy jadłem mało na redukcji?). Mój plan treningowy wygląda tak, że ćwiczę 4 razy w tygodniu(nie zawsze dam radę ze względu na czas, zrobić 2 partii w jeden [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-04-29 15:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam pytanie i jednakże dylemat, sprawa wygląda następująco trenuje już ponad 5 lat najpierw jak to się miało na samym początku z nieznacznym efektem suplementacja raz to raz tamto i dodatkowo bez diety. Teraz podejście jest zmienione odkąd prowadzę dietę od ponad 2 lat do tego suplementacja szczególnie węglowodany po treningu z bcaa i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2013-05-04 22:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Początki grubej laski ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się, że glowna role mają pełnić konkretne produkty, a odżywka stanowić dorazny dodatek, prawda? 3) Jakieś rozpiski, treningi nie na filmach? Aplikacje, cokolwiek? 4) Po jakim czasie zwiększy mi się wydolność? Aktualnie rozkładam trening na 2 czesci - ok 25 min i pozniej jesli mam siłę stać to dobijam kolejnym ok 10-15min. To chyba zle? Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2020-04-14 01:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-10-03 12:30:04 Liczba szacunów: 0
  • --NOWICJUSZ-- Prośba o pomoc od postaw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tutaj nowy(sfd) jak i w temacie siłowni/odzywianiu/odchudzaniu. Zaczynam brac sie za siebie,dlatego tez prosze was o wasze opinie,czy odsylanie do artykułów(te forum).Zanim zaczne pytac randomowych ludzikow,wpisywac frazy w google sproboje tutaj. Kazda pomoc w postaci waszej wiedzy jest mi na wage zlota. Po krotce : 25+ latek ,waga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2018-06-21 15:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla mnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wiec tak jak mowilem wlepiam temat o sobie i mam nadzieje na rady ze strony znawcow. Trenuje od stycznia 2000r. Kazde wakacje to przerwa przynajmniej 2 miesiace. Te ostatnie co byly to niestety 4 miesiace przerwy. Systematycznie trenuje teraz od pazdziernika. Przez pierwsze 2 tygodnie robilem ogolnorozwojowke 3x w tygodniu. Potem standardowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2003-12-21 23:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Kupno sprzętu na siłownie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Panowie i Panie, jeżeli jakieś akurat się znalazły. Obecnie szlag mnie trafia, bo wracam do ćwiczeń po około 3 latach słodkiego lenienia się i próbuję kupić sprzęt do domu. Niestety obecne oferty są dość durne. Wiem, że takich tematów było dużo, ale możecie mi coś doradzić? Chcę prosty i skuteczny zestaw, a jak widzę allegro albo zestawy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2013-02-21 16:51:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] x15 z druga noga w gorze x15 Lezac na brzuchu podnosze na przemian nogi x15 pow.3 Koncze intensywnym cardio 30 min. 2.dzien (wtorek) -regeneracja 3.dzien (sroda): Rozgrzewka jak w pierwszym dniu, Nastepnie szeroko rece od siebie i pompki meskie x7 i pompki damskie x7 pozniej blisko rece i to samo ... Lezenie na laweczce i podnoszenie boczne dwoch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-09-12 23:15:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy Bret "The Hitman" Hart w swoich różowych gaciach i z "mokrą włoszką" na łbie...można by wymieniać bez końca. Oglądałem z przyjemnościa i podwyższonym ciśnieniem newet jak dowiedziałem się że to jest na niby. Dzisiaj w dobie UFC i prawdziwych nawalanek w oktagonie to co dziś zobaczyłem w WWF to tragedia. Nikt już nie uwierzy porównując [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2008-05-24 20:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i program do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pewnie jak każdy w tym dziale chce troche zrzućic tłuszczyku z brzucha nie jest go tam zbyt wiele ale chce sie go pozbyć. Nie mam za bardzo możliwości stosowania rygorystycznej diety z liczeniem sobie kalorii. Nie jem słodyczy w ogóle herbatę pije gorzką białe peiczywo zamieniłem na ciemne pełnoziarniste, nie pije alkoholu, obiady przewaznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2008-04-05 13:05:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czwartek:HIIT piątek:trening siatkówki sobota:HIIT Odżywianie: staram odżywiac sie wedlug wskazowek forumowiczy tzn.jem 5-6 posilkow dziennie,staram sie jesc jak najmniej ww(tylko przed treningiem),jem duzo bialka,malo tłuszczy.Ogolnie ograniczam jedzenie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2008-04-02 20:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Nadzieje na PAS w HW...

    Temat
    Sztuki Walki

    Zainspirowany postem Mencela o Deontay Wilderze,postanowiłem pokazać kilku niezłych prospectów i co mogą w przyszłości osiągnąć,po kolei... 1.Odlanier Solis-na razie jak burza-z nadwagą w każdej walce PRO-nie oddał żadnemu rywalowi wiecej niz jednej rundy...30 lat Co go czeka( eliminator w którym moim zdaniem zniszczy Austina) i walka o pas z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2010-12-05 19:42:16 Liczba szacunów: 0
  • A masa dalej nic...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chcialbym przedstawic Wam obecny moj plan dnia i treningu ktory stosuje ponad miesiac i ...nic. Trenuje od pol roku i od tego pol roku nabralem masy caly ujj zaczynalem jakos na 66-67kg obecnie mam..68,5... jednak od poczatku roku wzialem sie bardziej za diete robie sobie jedzenie do szkoly jem wiecej bialka i wegli zlozonych ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2013-03-13 12:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . bo zbliza sie lato wakacje no a tluszczu troche mi sie odlozylo na brzuchu boczki sa moze tego tak nie widac ale cala reką moge zlapac na brzuchu tluszcz . Obliczalem jaki mam bf wyszlo ze 20% a chcialbym zredukowac tak do do 10-12% , w dodatku am problem bo nie widac mojej wagi , ja bym sobie dal 80kg maks a waze 94 nogi tez cwicze w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6886 Data: 2014-04-20 15:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzadziej, zamiast jednego bjj) czwartek: siłownia (raz na 2 tygodnie), bjj piątek: boks, mma sobota: boks niedziela: siłownia lub wolne zależnie od tygodnia Treningi podane jako pierwsze są treningami porannymi. Zastrzegam, że gdy będzie czas kolokwiów, sesja czy coś takiego mogę odpuszczać trochę treningów ze względu na polibudę. Obecnie na [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 2013-04-06 19:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po prostu niepoważny trening. Obwód pasa: 85cm Obwód klaty: 104cm (jeśli dobrze zmierzyłem, nie jestem pewien) Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raczej ograniczam sie do siłowni i WF w szkole. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2015-03-24 14:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Push pull do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] merytorycznego, więc mój trening pozostawiał wiele do życzenia. Mało ćwiczeń wielostawowych, skupianie się na klatce, barkach, pompowaniu ramion natomiast duże partie jak plecy, nogi ćwiczone głównie na maszynach. Mniej więcej od 14 miesięcy zacząłem wykonywać treningi oparte głównie na ćwiczeniach wielostawowych i wtedy dopiero zaczęły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2021-01-30 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę od ponad roku jednak dopiero jakieś 3 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem w domu, ale było to takie nieprzemyślane machanie hantlami, robienie pompek itp. Teraz trochę się ogarnąłem i są już pierwsze efekty - siła idzie w górę, masy przybyło 3 kg. Jako iż nie mam za wiele czasu wszelka aktywność musi mieć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2011-09-30 09:01:17 Liczba szacunów: 0