niegługo czyli kiedy? jak masz jakieś dwa tygodnie to lepiej śmigaj na solarium-unikniesz ewentualnych niepowodzeń związanych z nakładaniem samoopalacza Jeśli masz mniej czasu to nie radzę bawić się bezpośrednio perwersyjnym samoopalaczem tylko kupić te delikatniejsze kosmetyki jak np balsamy do ciała brązujące <Summer Glow [...]
Melduję że żyję i nie odpuszczam :-)) Wskoczyły trzy dni bez liczenia kcal i w sobotę dodatkowo trochę alkoholu, ale jak na razie nie wygląda to źle. Wczoraj byłam na rurce - dało się odczuć 2 dniową przerwę w treningach, v-ki z prostymi nogami wchodziły jak złe. Na koniec jednak chyba zbyt entuzjastycznie podeszłam do treningu bo zabolało coś w [...]
Mówisz o tym, gdzie mówił, że Cutler przy wszystkich pozach panuje na brzuchem jako jedyny Pro? Te brzuchy z gościnnych pozowań ma każdy Pro. Bomba na pełnych obrotach, mega ilości żarcia i innego syfu. Na NY Pro mimo to Greene miał bęben. Nie wiem jak teraz wygląda Kai, bo śledzę tylko temat Heatha/Martineza na bieżąco. Co wchodziłem, to trening [...]
Agnese, gdzieś w wypowiedziach przewinął mi się Twój avek (z Twoją pupą). Dla mnie to właśnie wzór który bym chciała osiągnąć. Bardzo okrągła i apetyczna. Bardzo. Totalnie zazdroszczę :D Poza tym, brzuszek też piękny i umięśniony, wygląda na twardy jak skała. Super, jestem pod wielkim wrażeniem. ps. wciąż zazdroszczę pupy ;)
100g tłuszczy powinno być git, ale te 2600kcal na początek to troche mało, wróć do 2800-2900 OK tylko, kcal zwiększyć większą ilością białka czy węgli jak tak patrze na rozkład kcal w ciągu dnia to wygląda to tak: posiłek 1 - 720kcal posiłek 2 - 640kcal posiłek 3 - 440kcal posiłek 4 - 440kcal posiłek 5 - 390kcal czy te brakujące kcal dodać do [...]
wojo zamgliło trochę no %-) Narazie się nie rysuje tylko zalewa :-P Tomek zrobię zrobię ;-) bez towaru też poszło, ale może jak dobrze się poukłada o będzie jakiś towar :-P Kalikstat no na pasie na pewno ponad 92cm siedzi :-) tak patrzę na te fotki to strasznie chudo to wygląda. Ze 105kg a wygląda to lipnie. Muszę się kiedyś do fotki ustawić z [...]
[...] czczo to wtedy juz powyzej 15-20 minut.) Co do 3 pytania to dosyc osobliwe bo zazwyczaj miesnie brzucha zaczynaja byc widoczne od gory. Jesli jednak juz zaczyna je byc widac jak napisales to wszystko jest na najlepszej drodze, jesli zastosujesz odpowiednia diete i cwiczenia to uwazam ze do wakacji powinno byc ok. No a na ta czesc brzucha [...]
[...] A)Wspięcia ze sztangą stojąc + B)Wspięcia siedzac/osle wspięcia 25x48kga) + 30x34kgb)/25x48kga) + 30x34kgb)/25x48kga) + 30x34kgb) Ocena treningu: Mega ogrom :O!! Wiem że od jakoś 3-6 dni moja dieta wygląda nieco inaczej : co znajdziesz w lodówce żryj, dlatego jem nawet czasami 30 minut jeden posiłek :D. Dlatego zdołałem tylko 5 posiłków :D. Co [...]
[...] obok Ciebie to wielkiej różnicy by nie było :) Zdjęcia to zdjecia, człowiek dobrze może stać i wygląda lepiej :). Nie wyróżniam się znacząco od społeczności na to brakuje mi jakoś 5kg czystej masy :D. Rośnięcie teraz nie jest priorytetem co poprawienie wyglądu :). Zastanawiam się żeby troszke zmniejszyć kcal żeby jeszcze zmniejszyć troszkę [...]
Jezeli jut to i tak stosował bym go w krótkim mikrocyklu trwającym 4-6 tyg. Chce spróbować czegos nowego. Zawsze mozna coz w nim zmodyfikowac. I tak teraz musze teraz troche zmniejszyc objętość treningow. Przetestuje, dam znac jak to wygląda.
a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P Łapa na kablu wygląda na większa niż bez niego :D O wiele lepiej to wygląda,a pod [...]
Kurde, to twoje jedzenie wygląda apetycznie. Moje to wwalone wszystko do jednej miski przez co wygląda jak kupa :-D Widzę, że nie tylko ja choruję - jednak tym razem i mi wystarczyła tylko witamina C :-PP
Witam! -Następne pytanie jakie Formoza poleca buty w Bieszczady? Najlepiej nie jakieś super drogie, ale wytrzymałe i w miarę odporne na wodę (jestem biednym studentem który całą kasę przeznacza na kursy i szkolenia). kolego zmartwię Cię - Formoza nie stosuje półśrodków - but ma być dobry i niezawodny (o ile można tak powiedzieć - a to niestety [...]
buty: wkleję odpowiedz alexusa: -Następne pytanie jakie Formoza poleca buty w Bieszczady? Najlepiej nie jakieś super drogie, ale wytrzymałe i w miarę odporne na wodę (jestem biednym studentem który całą kasę przeznacza na kursy i szkolenia). kolego zmartwię Cię - Formoza nie stosuje półśrodków - but ma być dobry i niezawodny (o ile można tak [...]
Co do odcisków problem jest taki że jeśli nie przebijemy to zasychają i zostaje taka gruba skóra jak na pięcie. Plus jest taki że następnym razem jest to miejsce mniej wrażliwe a minus że kiepsko wygląda. Ja po marszach w domu nic z tym nie robię i samo znika/przeistacza się w twardą skórę. Co do pękniętych odcisków (nie przez nasza ingerencję) to [...]
Chłopaki, dzięki za odpowiedzi. Mój gentleman bardzo nie lubi o tym rozmawiać, zbywa mnie zawsze komentarzem: "Przecież nie wiemy jak to wygląda. Nie będzie tak źle." Nie chce słuchać, kiedy tłumaczę mu, że na pewno to nie jest harcerstwo i spacer po plaży w Gdyni. Chcecie o coś zapytać? Był też na Selekcji chłopaków z Lublińca i tam rozmawiał z [...]
[...] posiadam skrzywienie klatki piersiowej, lecz moje serce oraz objętość płuc są w porządku. http://www.slupsk.wku.wp.mil.pl/files/slupsk/file/m/(R)%20Orzekanie%20o%20zdolnosci%20do%20zawodowej%20sluzby%20wojskowej%20oraz%20wlasciwosc%20i%20tryb%20postepowa.pdf paragraf 33 pkt1 wiem, ze rozporządzenie to jedno, ale jak to wygląda w praktyce?
[...] się kiedyś (dawno) L-argininą, ale nie jestem w stanie obiektywnie określić czy był duży wpływ na organizm. Teraz rozpocznę przygodę z odżywkami dzięki Markowi, zobaczymy jaki będą miały wpływ. Obrana taka aby dorzucić trochę wagi mięśniom, ale przy ilości spalanych kalorii na treningach wydolnościowych to wyglądu kulturysty mieć nigdy nie [...]
Samoopalacz-jak to zrobic
