jak wyglada

[...] face pull 3s 4.Uginanie podudzi leżąc Rampa 6 + regres 5.Uginanie hantli siedząc w oparciu Rampa 8 + regres 6. Zootman curl w stylu Girondy 3 x 10-12p Standardowo bez rozciągania i brzucha, bo się śpieszylem do podopiecznych. Nagrałem jak mniej więcej wygląda oryginalna wersja zootman curl od Girodny : https://www.youtube.com/watch?v=sy3I60YySFI

Ładnie to wygląda pozycja jak na scenie ;-)

PUSH SIŁA Po czwartkowej superserii bułgar + wykroki chodzone dupa bolała kilka dni. Dzisiaj pozostał jakiś dziwny dyskomfort w prawym pośladku. Wygląda to jakbym nadwyrężył mięsień gruszkowaty.Przysiady jednak postanowiłem zrobić, ale nie należało to do przyjemności. 1.Siady Rampa 5 2.WL 3 x 4 3.Wyciskanie hantli 3 x 4 stały ciężar dla odmiany [...]

Jakby tą masę miał i z 10 cm mniej to by było dopiero bydle :-) ale juz taka uroda wysokich osób. 190cm robi swoje. Najwiekszy problem z kończynami , bo trzeba na nie wrzucić dużo mięśni by wyglądały masywnie . Ale jak mówił Arnold, kiedy taka wysoka osoba zbuduje już solidną ilość kilogramów to wyglada wdzięcznie ;-)

Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]

ronnie, a tak z innej beczki, bo wydaje mi się, że nie było tego pytania - jak u Ciebie wygląda kwestia suplementacji?

To przy takim wyniku nie trzeba kombinować ani wzmacniać żadnych mięśni. Wystarczy odpowiednia technika i jakaś nowa metoda progresji, która zaskoczy organizm. Jak to u Ciebie wygląda w seriach ?

To przy takim wyniku nie trzeba kombinować ani wzmacniać żadnych mięśni. Wystarczy odpowiednia technika i jakaś nowa metoda progresji, która zaskoczy organizm. Jak to u Ciebie wygląda w seriach ? Zgodnie z nowym planem: dzien sily wycisk rampa 6 z pauza wycisk wasko 3x8 dzien hyper wycisk 4x8 dipy 4x8 gdzie w ostatniej serii moge wiecej jezeli [...]

j to mam z bicem głupio, bo podczas pompowania bicka wygląda zaj**iście, a jak tylko zaczne robic inne ćwiczenie to wygląda gorzej niż jakbym go nie ćwiczył 8-) i mi smutno wtedy

Zdjecie Sophie, ktore wkleilas, piekne. pamietam jak je pierwszy raz zobaczylam,jakie zrobilo na mnie wrazenie ...a nie przerobiona,wygladala w tym okresie tak: pozniej schudla do rozmiaru 34. Co do modelak, sama pracuje w marketingu, wiec mam z nimi czesty kontakt. Wiekszoscia nie ma sie co zachwycac, zazwyczaj sa baardzo mlodziutkie - od 13 lat, [...]

Davis nie ma tak efektownego stylu jak Jones. Ani tak niecodziennych warunków fizycznych, chociaż i tak ma masakratorskie. Jest też prowadzony inaczej, tak spokojniej - nie rzucają go na głęboką wodę. Jones to najlepsze jak do tej pory przeniesienie zapasów klasycznych do MMA, a Davis imo stylu wolnego, do tego jego obrona przed obaleniami jest [...]

jak teraz przeglądam fotki z aparatu, to najbardziej mnie rozśmieszyła sekwencja zdjęć zwycięzców wszystkich kategorii... wygląda prawie jak historyjka z bravo 1. hej kai mogę obejrzeć twoje zabawki? http://img706.imageshack.us/img706/8485/1fwu.jpg 2. Zostaw, bo będę bić http://img833.imageshack.us/img833/5494/3wx5.jpg 3. wchodzi krasova i każe [...]

Nogi ma faktycznie fajne ale proporcji zero. Wyglada jak karykatura czlowieka - po prostu reszta muskulatury nie pasuje do tych poteznych nog. Czas nie zajac - nie ucieknie...

[...] zapraszam!!! To impreza charytatywna dla Beaty Jałochy, którą spotkał mega wypadek, spadł na nią samobójca i jest ona teraz sparaliżowana! Na koniec testu wrzucę już dobre jakościowo fotki dla porównania progresu. Myślę,że już widać różnicę i o to chodziło. O delikatną poprawę zwłaszcza w okolicach brzucha. Najczęściej oceniam swoja formę na [...]

Apetycznie wygląda to ciacho. Aż się jeść od razu zachciało. Zapraszam :) Super te Twoje fotki! Ale bym zjadla taki obiadek :-D i uczesac tez bys mnie mogla ;-) Nie ma to jak pasujace stare ciuchy! Odkopalam ostatnio spodnie, ktore mam juz chyba prawie 10lat- pasuja, +100 do samopoczucia ;-) a NieMaLekko bardzo fajny kanal, tez sledze Dziękuję [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]

Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]